nba针对后卫的新规则(nba后卫训练 *** )

NBA篮球联赛037

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NBA为奥尼尔改了多少规则?

在八月的西北太平洋享受日光浴，和三个儿子嬉戏，看孩子们玩篮球——约翰-斯托克顿在西雅图过得非常惬意，以至脸上总是挂着满意的笑容。 对于联盟出台的新规则，斯托克顿同样满意，因为他喜欢快速篮球。本来，上赛季NBA民制订了一些新规则，旨在鼓励突破，鼓励快速，极大地解放了后卫球员，但同时犯规增多了，比赛经常被打断，一场比赛被拖长至两三个小时——有悖“快”的初衷。为了让NBA更快一些，NBA再次对暂停次数进行了限制，目的无非是保证比赛的连贯性和流畅性。 “所有的新规则都是好的。”斯托克顿评价说。同时，斯托克顿还“很坏地”认为，规则修改得还不够，因为“下个赛季，我们防守奥尼尔时将更为困难，除非将奥尼尔引出内线，否则，一旦他拿球就没人能阻挡”。说到这里，斯托克顿暂时打住，吃吃地笑了起来，有点为自己的“创意”感到不好意思：“也许联盟应该制订相应的规则阻止沙奎尔。他的体格太大了，速度非常快，叫我们怎么阻止他呢？当超级中锋贾巴尔在大学打球时，就有一条规则专门针对他，就是不许灌篮。现在，我们应该想出新规则，来阻止沙奎尔。” 悠闲惬意的度假生活使斯托克顿显得很平静，38岁的他尽管已是职业生涯的“夕阳时期”，却仍感到前所未有的愉快和轻松。斯托克顿和爵士队的合同还剩一年，明年夏天是否退役，现在还没有决定。 自从1984年进入NBA，斯托克顿已经打了16个赛季。不过，这么长的篮球生涯并没有使斯托克顿厌倦，相反地，他一直保持着对篮球的好奇心。今天夏天，爵士进行了多年罕见的人员交易，招来老将斯塔克斯和曼宁后，球队便和新秀斯蒂文森、克罗蒂签了合同，最近又送走了埃斯利和科利，得到马希尔和桑多夫。斯托克顿对此倒是惊奇不已：“我全都看到了。多少年来，爵士顶多只是补充一两名球员，现在陡然间来了这么多新面孔，肯定会带来很多新东西。”刑之者

NBA为艾弗森修改联防细则具体是什么？

改变的规则是：当中枢脚（就是支撑脚，那只不动的脚）离地时，篮球未来得及离开手，这个时候，把动作判为走步。这样可以限制突破队员的速度，还有突破变相的灵活性，如果基本功不扎实，第二步再选择方向，行进速度会减慢许多。

新规则下，对手不必再像当初一样手忙脚乱的轮转了。可以派一个球员去堵塞艾弗森的道路，可以用三到四个人保持合围之势，提前布阵，控制禁区。

扩展资料：

在90年代末，不管什么样的防守都无法限制艾弗森无比犀利的突破，就算是联防，也能从人缝中杀出一条血路，直捣黄龙，最后NBA高层不得不修改联防细则以限制艾弗森的快速突破。

艾弗森的出现迫使联盟多次修改联防的规则。正式这些规则的修改，导致艾弗森满身伤却一直无缘总冠军。因为速度太快突破能力太强以至于迫使联盟修改联防细节。NBA这些年为了完善投票制度进行过不少的改革，不过大前提还是以球迷为主，毕竟只有吸引球迷才能让其继续发展下去。

参考资料来源：百度百科-阿伦·艾弗森

nba针对后卫的新规则(nba后卫训练 *** ),第1张

NBA下赛季推行，限制非自然动作造犯规新规的背后，针对字母哥？

周五晚上，在费城第6场战胜亚特兰大之后，乔尔·恩比德借此机会表达了 NBA 判罚中存在的双重标准。

“我只是觉得这样吹罚不是统一的，特别是因为他们控球后卫得到的更低限度接触，”他说。 “当换做是我们时，我们得到的吹罚是不一样的。我只是希望他们的吹罚统一。”

当恩比德说“我们”时，他指的并不是费城 76 人队。他指的是在低位打球的 NBA 大个子——恩比德说，与创造了现代外线投篮奇迹的球员(包括亚特兰大老鹰队控球后卫特雷·杨)采用的较轻标准相比，这种濒临灭绝的球员在制造犯规时会有受到不同的接触尺度限制。

恩比德补充说：“如果我们要喊犯规，就像控卫没有（接触）那样，应该用同样的标准，如果我像控卫那样被‘接触'了，他们应该对我适用同样的吹罚。”

恩比德说的点上了。对于跳投球员的标准与低位球员的标准是不同的，但这是有意为之的。 NBA 规则手册明确允许内线防守者比外线防守者获得更多的身体接触。

你可以合法地将一只手臂顶到内线球员的腰上，并用你所有的力量往他们身.上靠，但是如果你胆敢在距离篮筐25英尺（7.6米）的地方轻轻的摸一下射手的肘部，你不仅会被抓个现行，你还将受到NBA 最严厉的惩罚之一，可怕的3分球犯规。

每个人都知道，3分球在过去十年中爆发，引领了潮流。但有一件事情发展得更快：3分犯规。它对 NBA 的进攻产生了巨大的影响。

理论上，篮球运动员的相对大小不应该影响场上的吹罚。对身高185公分、体重81公斤的后卫（例如杨）犯规也应被视为犯规，如果是对比恩比德高30厘米、重45公斤的球员犯规，也应该被称为犯规。然而实际上，联盟裁判对不同体型的球员的判罚是不同的。随着比赛变得更加以外线为主导，让后卫在比赛中拥有更强的影响力，尤其是在半场，根据所处在的位置、体型大小和投篮方式，被允许接触的尺度不一致比以往任何时候都更加明显。

周六在布鲁克林进行的第 7 场比赛的上半场充分展示了这一点。在之一节早些时候，网队后卫詹姆斯·哈登在一次糟糕的三分球出手落地后与扬尼斯·阿德托昆博纠缠在了一起，得到了3次罚球的奖励。几分钟后，阿德托昆博在转换中气势汹汹的正冲向篮筐时，布鲁斯·布朗将他抱住，扼杀了他的势头。两人纠缠在一起，阿德托昆博最终以很狼狈的方式落地，然后在篮球架支柱下站稳。最后判罚：普通犯规，无罚球，边线球出界。

对于任何中立的观察者来说，很明显阿德托昆博受到的身体接触远远多于他主动制造的，那么为什么他犯规的罚球比他制造犯规的罚球对球队的伤害更大呢？这似乎不公平。

这并不是说恩比德和阿德托昆博不会造犯规。恰恰相反，事实上，他们本赛季的场均造犯规数在NBA排名之一和第二。

超级巨星在 NBA有哨；这不是什么新鲜事。但他们用的方式不一样。榜单上的3个人像粗暴的野蛮人，另外2个则是优雅的舞者。尽管他的身材相对较弱，但杨每场比赛的造犯规次数几乎比比赛中的所有其他球员都要多。是因为他比锡安·威廉姆森和恩比德这样的球员打得更具有身体对抗性吗？当然不是，他只是好好利用了这已经成为一种趋势的东西而已。

在2002-03赛季，场均三分球犯规只有0.47次，三分球犯规率仅为1.6%。本赛季场均三分球犯规2.6次，三分球犯规率为3.8%。尽管我们现在看到的三分球出手次数是当时的两倍多，然而我们现在看到的三分球犯规次数是 20 年前的5倍，而如今三分射手则有2倍多的可能被犯规。

那么，究竟发生了什么？为什么现在三分射手被犯规的可能性是 20 年前的2倍多？防守者在接近射手时是否肆无忌惮地进行了更多身体接触？他们难道不知道将一名三分射手送到罚球线会付出巨大的代价？不，答案其实简单得多，而且对 NBA 来说更值得担忧。伙计们，这是狂欢。

特雷杨本赛季场均造犯规6.8次

在过去的五年里，哈登的一次空位三分出手能得到 1.16 分。自 2018 年进入 NBA 以来，杨在空位出手上的回报率更高，平均每次出手得到 1.35 分。

这些都是不错的数字，任何 NBA 进攻方都会满意。但还有一个更好的数据是精英三分射手们正在追逐的：鉴于NBA的平均罚球命中率 (76.6%)，三分球犯规的预期回报是惊人的 2.33 分。

这就是出手3分球后，被犯规送上罚球线的价值（这还要考虑到在罚丢第3球后，给与了或者让抢到潜在的进攻篮板有一次调整的可能）。球员都知道这一点，而且他们比以往任何时候都更加精明，这就是为什么他们会竭尽全力追求这样的结果。

现在观看任何一场 NBA 比赛，你都会看到三分射手用手臂穿过防守者，出手后撞向防守者或踢腿。这些狡猾的技巧是杨的 *** 的核心，因为联盟奖励他们。篮筐附近没有这样的地方，合理的身体对抗违规通常不会被注意到或者不会响哨。

杨的投篮犯规发生在距离篮筐平均4.4米的地方——但这并不是说他在4.6米外跳投时被犯了许多次规。本赛季他在尝试跳投时被犯规 76 次，这是联盟中最多的，这还不包括他进攻时绕过掩护，在察觉到了身体接触后而制造的犯规，因此裁判拒绝给他3次罚球。

在本赛季至少造成 100 次投篮犯规的 48 名球员中，杨拥有更高的平均犯规距离和更高的跳投犯规比例。本赛季对杨的投篮犯规中，有 41.8% 发生在他做出跳投的动作时。

相比之下，恩比德在外线投篮中也占有相当份额，但在油漆区的犯规还是要频繁得多。他制造的投篮犯规离篮筐的平均距离是2.1米——这还不算他数不清的扣篮和上篮、补篮或抢篮板但哨声却未响起的情况。

NBA 的允许身体接触的位置分部很奇怪，在一个进攻愈加偏向外线的时代，为什么这些跳投射手仍然会如此轻松？或者反过来说，在一个内线进攻被砍掉一半的时代，内线球员为什么还打的那么困难？

三分射手已经享受了这项运动中更大的补贴。与在三分线内活动的球员相比，他们的投篮收益了多了50% 。难道这个优势还不够大吗？如果他们能够造成一点身体接触，我们还要给他们机会上罚球线罚3个球？这种美妙机会实在太诱人了，直接激励了像哈登和杨这样的球员，他们会像追求得分一样追求哨子。

变化即将到来，这是肯定的。 ESPN 的阿德里安·沃伊纳罗夫斯基 (WOJ) 的报道称，NBA竞赛委员员会正在 探索 今年夏天的规则变化，以限制用于制造犯规的跳投射手的“不自然动作”，例如侧身跳投或向后跳撞到防守队员，以赢得一次上罚球线的机会。这是一个很好的开始。我们在很多重要时刻看到了太多“不讲武德”、骗哨声的表演。 NBA必须做得更好，使其规则与其价值观保持一致。在过去的 40 年里，联盟改变了无数条提升这项运动的规则，但有时会带来意想不到的后果。

就在四年前，当金州勇士队的大个子扎扎·帕楚利亚在科怀·伦纳德的左翼跳投时把脚伸到他身下，2017年的西部决赛被永远改变了。这位圣安东尼奥马刺队球星倒在帕楚利亚的脚下，再次伤到了他的脚踝。当时，马刺队在之一场比赛中领先21分。他们将继续输掉比赛和系列赛，而伦纳德在被交易到多伦多猛龙之前，他只会穿着马刺的球衣再打九场比赛。

针对这种明显危险的打法，NBA升级了对将脚伸到射手落地区的防守者的处罚，使其成为恶意犯规。然而，近年来，射手通过扩大他们的落地区来利用这一规则。球员将他们的腿向前或向侧面移动（即使有受伤的风险）以造成有价值的 3 分犯规。雄鹿队坚持认为哈登在周六晚上的之一节的那个犯规中就是这么做的，甚至在站起来接受结果之前似乎考虑过挑战这个吹罚。

NBA 手册中也有这样的规定，投三分的球员踢出腿试图造成身体接触时，应该被判进攻犯规，但很少以这种方式执行该规定。裁判们在看到一名射手倒地时，更可能的是将他送到罚球线，然后罚3个球，而不管是射手自己还是防守者造成的摔倒。

除了执行现在制定的规则之外，联盟还可以采取更多措施来抑制射手寻求廉价犯规。正如凯文·佩尔顿和约翰·霍林格所指出的那样，简单地将这些罚球从3个减少为2个，可以在平衡外线犯规和惩罚方面大有帮助。根据每回合得分率，一次平均水平的两次罚球，仍然比一次空位三分球更有价值，那么增加第三次罚球有什么意义呢？好吧，一个考虑因素是三分射手在比赛结束时通常会得到三分，减少罚球次数，在一些焦灼的比赛末段对这些射手犯规就显得非常精明。但是联盟可以简单地在最后两分钟恢复到 3 分罚球来对付这种情况。

我们的答案不是要开始在外线和内线一样，允许尽可能多的身体接触，除非 NBA 想要我们回到，在1990年代和2000年中期看到的那种肉搏篮球，那时一场NBA总决赛的比分最后定格在69-64。也不能像对待外线球员那样对待内线球员，这将会导致恩比德、阿德托昆博、威廉森和许多其他人每晚罚球 20-30 次。

尽管如此，恩比德说的还是很有道理的。内线球员不会像外线球员那样受到同样的犯规待遇。内线得分手，必须克服比跳投球员得到3分所受到的更多身体接触才能获得2分。这个答案不是惩罚杨、哈登和其他像他们这样的人（也不是让防守者对他们进行身体上的惩罚）。然而对于NBA 来说，他们的目标应该是修正比赛，在比赛比以往任何时候都倾向于追逐更低限度身体接触，而非投篮命中的方向上进一步倾斜之前。

NBA有什么规则

基本规则一 1.比赛 *** 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各12分钟，每节之间休息5分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。 3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。 4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人被可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 基本规则二 24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。 10秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。 5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。 3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。 侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。 技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。 取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。 队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。 违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界。 队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。 干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。 球碰板后对方不得碰球，直到球下落。 被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。 球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。 篮球基本技巧 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 篮球术语 (1) 扣篮(西el mate)：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球超越防守人。 (8)空切：进攻人空手向篮跑动。 (9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。 (10)盖帽（西el tapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 (11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。 (12)协防：协助同伴防守。 (13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 (16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。 (18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。 (19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。 (20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。 (21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。 (22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。 (23)换防：防止队员交换防守。 (24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。 (25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。 (26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。 (27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。 (28)挡拆:挡住球或分球。 (2) 篮球场主要位置介绍 控球后卫（PG）(西base) 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。 对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。 得分后卫（SG）(西escolta) 得分后卫（Shooting Guard）以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。 得分后卫经常要做的有两件事，之一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。 小前锋（SF）(西alero) 小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，之一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前锋乃是对命中率要求更低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 大前锋（PF）(西ala-pivot) 大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。 大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率更高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。 中锋（C）(西pivot) 中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。 中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。 一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。 中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。 美国篮球联赛（NBA）简介 NBA主要球队： 圣安东尼奥（马剌） 孟菲斯（灰熊） 达拉斯（小牛） 休斯顿（火箭） 新奥尔良（黄蜂队） 迈阿密（热火） 奥兰多（魔术） 亚特兰大（老鹰） 华盛顿（奇才队） 夏洛特（山猫） 萨克拉门托（国王） 菲尼克斯（太阳） 洛杉矶湖（湖人） 金州（勇士） 洛杉矶快（快船） 底特律（活塞） 印第安纳（步行者） 克里夫兰（骑士） 芝加哥（公牛） 密尔沃基（雄鹿） 明尼苏达（森林狼） 丹佛（掘金） 犹他（爵士） 波特兰（开拓者） 西雅图（超音速） 纽约（尼克斯） 费城（76人） 新泽西（网） 波士顿（凯尔特人） 多伦多（猛龙） 注意：美国篮球联赛球队队名在使用时只能用城市名称部分表示球队，例如：圣安东尼奥、华盛顿、洛杉矶湖、洛杉矶快。 NBA简介 NBA成立于1946年6月6日。成立时叫BAA，即全美篮协会（Basketball Association of America),是由十一家冰球馆和体育馆的老板为了让体育馆在冰球比赛以外的时间，不至于闲置而共同发起成立的。 BAA成立时共11支球队：纽约尼克斯队、波士顿凯尔特人队、华盛顿华盛顿国会队、芝加哥牡鹿队、克利夫兰叛逆者队、底特律猎鹰队、费城武士队、匹兹堡铁人队、普罗维登斯蒸气队、圣路易斯轰炸机队和多伦多爱斯基摩人队。1949年BAA吞并了当时的另外一个联盟（NBL），并改名为NBA 。1949-50赛季，NBA共17支球队。1976年NBA吞并了美国篮球协会（ABA），球队增加到22支。 1980年达拉斯小牛队加入NBA。1988年，夏洛特黄蜂队和迈阿密热火队加入NBA。1990年奥兰多魔术队和明尼苏达森林狼队加入NBA。1995年两支加拿大球队加入NBA，多伦多猛龙队和温哥华灰熊队，使NBA的球队达到29支。2004年的山猫队的加入达到30支。 NBA规则简介 NBA的比赛规则与国际业余篮球联合会制定的FIBA规则不尽相同。NBA规则除包含FIBA规则中各种必不可少的行之有效的法则之外，还有自己鲜明的地域性、商业性以及保证和促进精彩表演的特点。 NBA和FIBA规则的主要区别是： （1）NBA每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟； FIBA为40分钟，分上下半时，每半时为20分钟。 （2）NBA的3分线为6.70米；FIBA为6.25米； （3）NBA球场面积为90英尺×50英尺（27.43米×15.24米）；FIBA为28米×15米。 （4）NBA限制区面积为16英尺×19英尺（4.88米×5.8米）的长方形;FIBA为3.6米×6 米×5.8米的梯形。 （5）NBA每场比赛暂停次数为7次；FIBA为4次。决胜期暂停数NBA为3次； FIBA为1次。 （6）NBA为场上队员请求暂停， FIBA则为教练。 （7）NBA暂停时间每次为1分40秒；FIBA为1分钟。 （8）NBA在上半场（前两节）和下半场（后两节）各有一次20秒的电视暂停（广告）；FIBA无。 （9）NBA每次进攻时间为24秒；FIBA为30秒。 （10）NBA个人限犯规次数为6次；FIBA为5次。 （11）NBA罚球时间为5秒；FIBA为5秒。 （12）NBA临场裁判人数为3人；FIBA为2人。 （13）NBA无紧逼防守下的5秒违例，FIBA有。 （14）每场比赛超过犯规次数的罚球，NBA为球队第5次犯规或每半场最后两分钟犯规；FIBA为每半场球队第8次犯规。 NBA场地区域设置 NBA的球场尺寸是长94英尺（28.65米），宽50英尺（15.24米）。球场两端标有长方形的罚球区，长19英尺（5.79米），宽16英尺（4.88米）。 球场两端标有3分投篮线，三分线距离篮筐的距离为23英尺9英寸，但在角部区域这一距离仍为22英尺。在篮筐为圆心，4英尺为半径的半圆区域内，进攻球员撞击已确定防守位置的辅助防守球员将不被判进攻撞人犯规，这一区域过去是一个2x6英尺的矩形。 罚球区圆圈的半径是6英尺（1.83米）。中圈内圆圈的半径是2英尺（0.61米），一条中线横贯其中。 另有4条垂直于边线宽2英寸（5.08厘米）的标志线，各距底线28英尺（8.53米）向场内延伸3英尺（0.91米）。 NBA季前赛介绍 除了常规赛和季后赛，NBA独特的比赛系统，那就是季前赛。NBA季前赛是各支球队在NBA常规赛季开始前进行的热身赛。 NBA季前赛一般有3大功能： 之一，磨合阵容、丰富打法及检验新老球员的竞技状态。 第二，预热NBA常规赛。最初，季前赛是免费对球迷开放的，近几年来，也开始对外售票。 第三，宣传NBA，扩大海外影响。本赛季NBA把火箭队与国王队的两场季前赛放到了中国，并且引起了极大的反响。 NBA全明星赛介绍 NBA全明星赛始于1951年3月2日，每年举行一次。该项比赛是每年由观众投票选举出全美更优秀的24名职业篮球运动员（东部联盟、西部联盟各12 名），组成东部队和西部队进行对抗。NBA全明星赛比赛时双方球员轮流上场，以充分表现当选的每个球员的球技，对胜负要求不大。因此，该项赛事开办以来，吸引了世界广大的球迷观赏。 篮球知识 篮球球场设施 1.篮板（西el tablero）：两面篮板应以透明的材质制成，更好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。篮板的规格为宽1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下缘距离地板最少2.90公尺。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。 2.球篮（西el canasta)： 球篮包括篮圈(西el aro)和篮网(西la red)。篮圈-由坚实的铁料制造，内缘直径最少为45公分，最多为45.7公分，并漆成橘色。金属篮圈直径最小为1.6公分，更大为2.0公分。篮网-应为白色，悬挂于篮圈上，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上，其长度最短为40公分，最长不得超过45公分。 3.球： 篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米。球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。 4.定时器： 定时器为显示比赛时间、双方比数和球队犯规次数，应该装置在场内每一个人均能清晰看见的地方。 5.24秒定时器： 24秒定时器应为自动计时，采用数字式倒数计时，显示单位为秒。 6.记录表：所有国际篮球协会举办的正式比赛，其记录表均应由国际篮球总会审定。 7.犯规次数牌： 应为白色底，数字最小尺寸为长20公分，宽10公分。 2×20分钟赛制，数字为1～5（1～4为黑色，5为红色）。 4×12分钟赛制，数字为1～6（1～5为黑色，6为红色）。 8.球队犯规标志： 球队犯规标志应为红色，至少宽20公分，高35公分，置于记录台上，让场上每个人都能清晰看见。 国际标准篮球场地简介 篮球比赛场(西la cancha)是一个长方形的坚实平面，无障碍物。标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。天花板或更低障碍物的高度至少应为7m。 篮球场的长边界限称边线（西la línea de lateral），短边的界限称端线(西la línea de fondo)。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。以中线的中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆圈称中圈（西el círculo central）。三分投篮区(西 la zona de tiro de 3 puntos/ tiro triple)是由场上两条拱形限制出的地面区域。 国际标准篮球场地区域设置 限制区：从罚球两端画两条线至距离端线中各3m的地方所构成的地面区域。 罚球区（西la zona de tiro libre）：是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80m为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。 三分投篮区：是由场上两条拱形限制出的地面区域。

NBA中各位置的人职责以及简单入门规则。

控球后卫（PointGuard）：是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。简单地说，控球后卫要让球流动得顺畅，要能将球传到最容易得分的地方。同时，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对控球后卫还有一些其他要求，他本身应具有颇强的得分能力，还应以其得分能力来破坏对方的防守，替队友制造机会。控球后卫有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定要将球交给机会更好的队友。

得分后卫（ShootingGuard）：以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，之一是有很好的空档来投外线；第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

小前锋（SmallForward）：球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋的基本职责就是得分得分再得分。

大前锋（PowerForward）：他是队中的“苦工”，抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮得分时，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球，对其投篮的命中率要求也较高。简而言之，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

中锋（Center）：一个球队的中心人物，必须能攻善守。中锋身负得分之重任，他是主要的内线得分者，与小前锋里应外合。在防守上，中锋要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。

规则

场地标准

NBA篮球场标准规格为长94英尺（28.65米），宽50英尺（15.24米）。球场边线线宽为2英寸（5.08厘米）。

三秒区（也叫限制区，图中红色部分）长19英尺（5.79米），宽16英尺（4.88米）。

三分线距离23英尺9英寸（7.24米），中圈内圆圈的半径是2英尺（0.61米），一条中线横贯其中。

篮下的合理冲撞区是以篮筐中心投影为圆心，以4英尺（1.2米）为半径的半圆。

罚球线距离篮筐5.4米。

另有4条垂直于边线宽2英寸（5.08厘米）的标志线，各距底线28英尺（8．53米）向场内延伸3英尺（0.91米）。

NBA篮球场的规格与国际篮联相比，更大的不同在于三分线的距离，NBA三分线的最远处距离篮筐为7.25米,比国际篮联标准场地的三分线要远0.49米(6.75米)。

场上时间

NBA的场上时间安排跟国际篮联的有所区别，除了暂停时间长之外，比赛的常规时间也比较长。这主要与NBA的商业运作有关。

NBA一场比赛分为4节，每节12分钟，全场比赛一共48分钟（国际篮球每节10分钟，全场40分钟）。加时赛每节5分钟，加时次数没有限制。对于NBA的休息时间是这样安排的：除暂停之外，在之一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒，中场休息15分钟，第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。

NBA的的场上时间是从裁判宣布比赛开始到场上球员碰到球的那一刻算起，开球之后如果一直没有球员碰到球，则不计时间。比赛中死球、罚球、暂停等都要停表。NBA在一天中的开赛时间集中在当地时间6点到10点，这时候是大部分行业的下班休息时间，能集中最多的观众入场看球。

NBA的场上时间安排处处体现了其商业运作的需要，一场比赛当中给商业活动留下许多空间和时间，以使NBA联盟能够更大限度地盈利，这也是推动NBA不断向前发展的动力。

暂停

NBA的暂停分为三种：短暂停、常规暂停和官方暂停。短暂停时间为20秒，常规暂停时间为100秒或者60秒，官方暂停时间为100秒。

比赛双方在上下半场各有一个短暂停，但是不能累计使用。也就是说上半场的短暂停不能留到下半场用，到下半场时上半场的短暂停机会将作废。但下半场的短暂停可以在加时赛中继续使用。

常规暂停也叫长暂停，有100秒和60秒两种。比赛双方在常规时间48分钟内可以叫六次长暂停，其中包括四次100秒暂停和两次60秒短暂停。100秒暂停必须在一到四节中每节使用一次，当然也可以不使用，但同样不可以累计使用。

违例

3秒违例

分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。某队在前场控制球，开始计算3秒钟。防守3秒当对方进攻时防守队员离最近的进攻队员超过一臂远在三秒区超过3秒，即为防守3秒违例。

肘的摆动

不允许队员过分地或有力地摆动肘部（无接触）。当一名防守队员在附近，并且进攻队员持有球，此即为违例。

非法协助得分

队员不得使用篮圈或篮板来吊起、支撑或提高自己，以有助于投篮得分。队员不得协助同伴在投篮时增加高度。

界外的进攻掩护

进攻队员不得为了建立掩护而离开前场端线处的地面区域。

否则将失去控球权。球判给对方，在罚球线延长部分的边线掷界外球。

24秒违例

当某队在比赛中获得新的球权时，或在掷球入界中当球在场上被队员合法触及时，24秒钟计时器将开动。拥有球权的队必须在获得球后的24秒钟内投篮。

完成投篮的条件是：

（1）在24秒钟结束之前，球必须离开队员的手；

（2）球离开队员的手后，球必须与篮圈接触。如果在24秒钟内球未接触篮圈，为24秒钟违例。

联盟为艾弗森修改的规则?是什么

首先，应为艾弗森的突破，联盟多次修改了联防细节，对走步规则做出了一些修改，帮助其他球队限制艾弗森的突破和得分。

其次，由于艾弗森在场下经常穿一下嘻哈文化的衣服，戴一些首饰，并有大量纹身，使得自己的形象有点像社会上的小混混，对此联盟决定，球员在场下和公众场合必须着商务装系领带，不准佩戴手链等其他挂饰，头巾或者其他头饰也不准许佩戴。

扩展资料：

阿伦·艾弗森（Allen Iverson），1975年6月7日出生于美国弗吉尼亚州汉普顿，前知名美国职业篮球运动员，司职后卫（双能卫），绰号“答案”/AI，曾任美国男篮梦之队队长 。

阿伦·艾弗森在1996年NBA选秀中于第1轮第1位被费城76人队选中，成为NBA状元秀。

在14年的职业生涯中，阿伦·艾弗森曾效力于76人、掘金、灰熊以及活塞四支NBA球队，新秀赛季荣获更佳新秀以及新秀挑战赛MVP。

4次荣膺NBA得分王，3次荣膺NBA抢断王，2000-10年连续11次入选NBA全明星阵容并夺得2次NBA全明星MVP，3次入选NBA更佳阵容一阵，3次入选NBA更佳阵容二阵，2006年入选NBA更佳阵容三阵。

2000-2001赛季，艾弗森打出了生涯更好表现，当选该赛季的NBA常规赛MVP，并帮助76人队打入NBA总决赛，但未夺冠。

2013年10月30日，阿伦·艾弗森正式宣布退役 。他的NBA生涯场均出战41.1分钟，获得26.7分、6.2次助攻和2.2次抢断。2014年3月1日，艾弗森3号球衣在76人主场对奇才的中场休息时退役。

2016年4月4日，阿伦·艾弗森正式入选2016年奈·史密斯篮球名人纪念堂。

参考资料来源：阿伦·艾弗森-百度百科

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