网球八个动作正手(网球正手基本动作)

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本篇文章给大家谈谈网球八个动作正手，以及网球正手基本动作对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

网球正手挥拍动作要领

网球正手挥拍动作要领：准备姿势、后摆、前挥、击球、随挥、回到准备姿势。

1、准备姿势

面对球网，双脚开立，略比肩宽，膝部放松，上身稍向前倾，重心稍放在脚尖上。右手轻握拍柄，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。两肘轻触腰侧部，目光注视着球。重要的是身体要放松，肩部和握拍要放松，过于用力就无顺利地进入挥拍动作。要根据来球迅速地做出反应，判断的正手球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。

2、后摆

后摆是反映进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。后摆分为：从上往下，直线，从下往上三种。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥摆在正手击球和反手击球时各自的向后摆，后摆动作的进行要有充分的余地，更好是在来球则过网时进行。

此外，不只是握拍手后摆，同时还要转体。在后手击球时，不存在后摆过大的问题要尽量地转肩，同另一只手一起做向后的挥摆动作。在后摆中容易出现的问题是拍面晃动不稳，其原因往往是由于过分依靠手腕的力量。把拍面向后挥到击球点的高度上，再与地面平行地向前挥拍即可。

3、前挥

确定了击球点，能正确地后摆之后，要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。有时为了准备打快球，想快速，有力地挥拍反而会出现用力过度而影响击球效果。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。

4、击球

在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。

5、随挥

随挥的在击球后，自然地停止用，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。

6、回到准备姿势

随挥后的手臂平缓地收回到身体的中心，做好再次击球的准备，动作要流畅。以上是网球拍握拍 *** 和挥拍技巧的介绍，希望对您有所帮助。

网球正手动作步骤

1、准备姿势。这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45°角。

2、向右侧转动双肩。随着身体的转动，右手持拍也同时向后摆，并将拍头翘起约至眼睛的高度，手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时，右手臂自然伸展。

3、在向右转体时，以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动，使脚尖对着右面的边线，左脚向前跨出一步，使左肩对着球网，这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面。　

4、双膝略弯曲，随着向前挥拍击球的同时，身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时，要紧握球拍，手腕用劲。

5、当球被击中之后，跟进动作不应该停止，这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度，以增强击球的力量。

6、跟进动作结束后，右手持拍回到身体前方。左脚退回，重新还原到准备姿势，以待迎击下一个来球。

网球正手技术动作分析

1、站位: 常用的分为开放式、半开放、直角式站位。在能提前跑动到位的情况下,多采用后两者,当跑动匆忙时多采用开放式站位。2、准备动作：正手握拍的姿势，建议使用西方式，这种握拍比较能够处理对面打过来的速度极快的球，同时能够利用反弹的力量，借力打出具有上旋很强的击球，让对方不得不退后击球。准备接球的姿势，半屈，两脚与肩膀同宽，保持稳定，同时可以左右晃动肩膀，时刻保持警惕。放松手腕，身体重心下压，眼睛时刻注视发球方。3、判断来球：一旦对方发球过来并且确定自己要用正手接球时，立马利用1-2-1步伐调整到合适的位置，同时利用小碎步微调击球角度，做好击球前的更佳准备状态。4、后摆引球：通过转体，球拍自然的跟随，同时用非持拍手推送。5、击球动作：击球时，无论如何都要控制自己的挥拍轨迹，在击球的时候无论如何都要保证拍面的稳定。如同打拳，之前放松，出手时要知道自己的方向，击打瞬间要保证拳头的硬度。6、随挥跟进动作：随挥是击球后的球拍轨迹，虽然不会对球造成任何作用，但随挥路线很大程度的受击球前与击球时的轨迹影响。收拍快的挥拍轨迹形成的弧线在击球瞬间形成的切线与地面形成的角度比较大， 相对于随挥前送作用于球的向前的力要小，所以球的速度不快，容易出浅。

网球正手击球的技术要领及要求

正拍击球的动作要领

1、 准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

2、 后摆引球

网球正手击球动作要领 网球正手击球的动作要领有哪些

当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3、 击球动作

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4、 随挥跟进动作

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球

网球八个动作正手(网球正手基本动作),第1张

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