本篇文章给大家谈谈羽毛球双截棍打法，以及羽毛球双截棍打法图解对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、双节棍实战打法
• 2、双节棍0入门基础内容是什么？
• 3、双节棍入门十二式 各式的名称？？？
• 4、双节棍“转棍”分解动作那里有清楚些的视频？
• 5、双节棍基本打法

双节棍实战打法

双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸的部位）的攻击尤为厉害。

它还可以绞夺敌方之兵器。它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。

双节棍常用姿势，主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种，其中实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾。

双手擎天势双手擎天势是使用最多的姿势，攻击和防守都适合，上桃下砸，左拦右格，劈打搅扫，进退攻守，均较胜于其它姿势。双手擎天势是自然姿势(右势)，右足在前，‘左足在后，前后路线拉开，比肩稍宽，右脚向前一步，脚尖内扣，然后将左脚横放，脚跟略抬，双膝微曲，上体侧对敌方。双手分别握住A(右手握的棍)、 B(左手握的棍)两棍的棍端，拉直使棍平行行于地面(或使棍竖起，垂直于地面)棍端意指敌方身体中部。

双节棍0入门基础内容是什么？

基本动作：

（一）挥举（空间劈击练习）

边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法‘熟练后，假设有对手、诚心做有魄力的练习。

（二）手持小棍（以此代替双节棍）与穿护具的人为对手的练习

此练习可谓击打练习中更佳的 *** 。因为最接近实战。反复练习，能学到双节棍实际精华：如距离、机会、时机、气棍体的一致性等。

例如，肩与肘的关系及双腕的 *** 。最重要的就是在练习中注意放松，如果双节棍在基础的练习过程中，慢速练习都不能将双节棍打真或是打出完美的弧线。

这个时候建议多进行一下双节棍最基本的不发力的练习，将双节棍的每一个小动作都练怕十分熟练，并且在练习的过程中，先由轻入紧，由慢到快，一点点深入进行练习。双节棍练习的过程中注意肩不要死，更不要耸肩，如肩耸的太高，力量就不易上去，双节棍的力量就容易积在臂或是肩上，从而降低了双节棍的发力。

双节棍的另一练习要注意双节棍发力时的力量转换及力量的控制。双节棍在练习的过程中，注意手腕及肘关节的配合，并在停止的过程中进行必要的压腕转腕动作。这样才能使快速运动中的双节棍得以控制。

双节棍入门十二式 各式的名称？？？

双节棍入门十二式各式的名称：

之一式：流星赶月 spin动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。

第二式：左右逢源 figure 8动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。

第三式：喧宾夺主 rotating fold 动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。

第四式：毒蛇吐信 snake动作要点：用右腋夹住B棍的一端，右手握住A棍，然后松开B棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量，迅速将B棍拉回腋下。

第五式：苏秦背剑  *** ash down/shoulder pass ， *** ash down：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲向前上方荡起，环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。

第六式：倦鸟知返 spinning pass 动作要点：马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍弹起，使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。

第七式：毒蛇出洞 folded snake动作要点：右手握棍，两棍重叠并与地平线保持平行，劲注右手，以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍，然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出，射至尽头将棍拉回。

第八式：翻山越岭 back pass 动作要点：以自然姿势站立，双手握棍，松开左手，右手握棍从身后向右前方荡起至头上方，转动手腕，使棍在右上方打一个圆圈，然后向身体左方荡去，棍向身体左背后方荡去时，用两棍之间的铁链贴着腰部，同时腰部迅速向有方微微一旋。

第九式：雪花盖顶 upward spin 动作要点：挥棍在头顶，作正反两方向的平圆旋转。动作说明：此式适用于群战，也可保护头部并伺机出击，打击对方太阳穴等要害部位。

第十式：先斩后奏 leg rebounce ，动作要点：自然姿势站立，右手向上挥棍，使棍在右手臂上泄力，并使之反弹，当棍下落时，立刻提起右腿相迎，使棍的近链部位触及大腿，借大腿之力，使棍弹起，同时手腕用力，将棍收回手中。

第十一式：双手擎天 diagonal sweep 动作要点：侧弓步站立，两手握棍上举，松开左手，右手用力挥棍向左下方弧形抡扫，随着力点和 马步的转移，挥出去的棍经提前落到左手，然后再松开右手进行练习。

第十二式：威震八方 backhand figure 8动作要点：马步站立，双手握棍，松开左手，右手反握棍端，提棍与下颚同高，同时右手发力，将棍在体前呈8字挥甩，当棍向左方落至左腰部时，以左手接之。

扩展资料：

一、双节棍流派

冲绳古武道及空手道中的双节棍可以说是最广为流传的双节棍流派。其他的有菲律宾传棍法（有一种是双手短棍的武术，和双节棍还有区别），跆拳道、韩国合气道等朝韩武术也有所引入和流传，各流派的棍术有所不同。

传统冲绳双截棍除了挥击外多使用抓握和固锁技；菲律宾传则注重击打技术的同时涉及了部分固锁技术；跆拳道等武术中则注重攻防动作，因此抓握和固锁技术被舍弃了。跆拳道在双节棍技术上显得更华丽具有表演性，配合腿法动作显得相配。

而相比较而言，冲绳和菲律宾的棍法显得较为古朴，动作也较为简单朴实。中国双节棍的练习方式大多是外国泊来的，但也有人练习传统连枷、梢子棍等兵器，已接近失传，亟需重点保护。

双节棍的基础动作是抓住一根棍进行挥击，也可以同时握住两根棍进行击打。除了挥击外，还可用铰链卸除对方武装或者控制对手。双截棍的系统训练有助于加快格斗动作，经过有效训练，双截棍能成为一项非常有用的近战武器。

二、注意事项

收藏双节棍在一些国家是违法行为，其中包括挪威、加拿大、俄罗斯、智利和西班牙等，双节棍在这些国家被认为是管制武器。2006年四月，德国宣布双节棍为非法武器，并宣称这是一种能绞杀人的危险武器。

在英国，法律曾经规定年满18岁后才能合法持有双节棍，但规定不能在带至公共场合，私人场所到训练场的必经之路除外。然而后来在2010年2月10日的案件审理中，法官裁定双节棍为进攻性武器，由此双节棍在英国被法律管制。

双节棍之所以成为管制武器，和90年代的《忍者神龟》不无关系，这一代人很早就通过电视节目领教到了双节棍的威力，因此后来英国引进一些格斗游戏时，将双截棍改成了三节棍。

参考资料来源：百度百科-双节棍

双节棍“转棍”分解动作那里有清楚些的视频？

右手转到不能再转的时候，左手去握棍，关键：两手虎口的方向一致，也就是说两手握棍的同时右手的虎口和左手的掌根紧贴。

初学者建议李向伟的双节棍教学片，上中下三碟，很易上手。然后学习叶寒冰，王宏心的棍法教学片。

二节棍的练习需要按计划进行，为掌握二节棍全部技术，首先应制定短期目标。因为这些

短期目标会时刻激励着你，让你克服懒散的心理。如果你刚开始学二节棍，那么你就想把所有的

基本招式学会，那么学会所有的基本招式就是你的近期目标，然后你可以按这个近期目标制定一

个计划，规定大概什么时候达到这个目标。然后每天就朝着这个目标奋斗。等学会了基本招式之

后，就要向更高一级迈进，总之，武术是学之不尽的。达到目标是一个循序渐进的过程，而且还

需博采各路高手之长。只好你照计划进行，经过一段时间的训练后，渐渐就有了感觉，对控棍能

力明显提高。当然计划也不是不成不变的，要在试行过程中不断补充、修改和完善。

本人的二节棍训练计划，希望可以给大家一个参考：

1、挥棍练习：

（1）上下挥动：劈下、撩上，不扭腰的挥动

（2）斜面挥动：劈打， 扭腰的挥动

（3）横面挥动：即横扫练习

（4）全方位挥动配合步法练习

2、突击练习：

（1）以双手擎天势自然地进入攻击，想象挥棍劈击敌方头部、颈部。

（2）以白蛇吐信势自然地进入攻击，挥棍连续打击敌方脸部、太阳穴、裆部。

（3）以苏秦背剑势自然地进入攻击，立即挥棍打击敌方头部、面颊、手臂。

（4）叠棍式，毒蛇出洞自然地进入攻击。

（5）叠棍式，直接向上撩棍，自然地进入攻击。

（6）双手背后握棍，右手从背后抽棍向前挥棍劈击。

3、棍花练习：棍花可以培养很高的灵敏性和更好的控棍能力，又有很高的欣赏价值，相信大家都喜欢吧。

（1）正手、反手握棍转换练习。

（2）顺时针、逆时针转棍练习（单手换棍）。

（3）顺时针、逆时针无限转棍（单、双手换棍，难度较高）

4、特别训练：

（1）模仿练习，学东西开始都是模仿别人，这样可以更深入的领悟别人的东东，借以取长补短。

具体来说是看过别人的表演或视频，或教学片，模仿别人的动作。要尽量像，这样可以培养观赏力和

对棍法变动的洞察力。

（2）实战训练，可以让几位朋友帮忙，拿着棍子或其它东东把你围起来，攻击你，而你要想办

法突围。（不过要叫其它人准备好正红花油，因为打到会很痛的哟）本人在武馆学习时教练就是这

样训练的。

（3）自由练习，将所有的招式尽量全部串起来演练一遍，好像有很多人在观看一样，要认真，

有气势。

（3）准确率练习，练棍不是为了好看，要有实战意义，就要有一定的准确率。训练准确率的

*** 有很多，下面我列举一些我常用的：将泡棉吊在房里或架子上，让泡棉左右晃动，用二节棍挥

击，泡棉会随时改变方向，练习准确率和灵敏性很好的，或者在四个方向搞四个架子，每个架子上

吊一个，同时击打，难度较高，本人练拳时就是这样子的，不过挂的是小沙袋；将羽毛球（可以用

别的）扔向空中，用棍击打；把小纸团放在瓶口上，用棍横扫。

作为一名棍客，如果没有一股强烈的 *** 和一颗不变的恒心，那永远也不可能出类拔萃。

努力学习吧，相信自己会成功的！

双节棍基本打法

双节棍基本打法如下：

1.双龙出海

双手运棍上撩，触臂反弹上撩，接上步流星赶月下劈.上撩.交叉下劈，上撩至左右夹棍向正前方弹射回收。此式用于正面快速连续攻击，简捷实用。

2.狂龙乱舞

左脚在前双手运棍上撩，交叉下劈，上撩接正八字交叉舞花下劈，上步交叉舞花组成。此式用于迷惑敌人或伺机出击，并可协调身手。

3.回风舞柳

双手运棍上撩，左右开合甩击,接右转旋风棍，左转旋风棍收。此式能保护全身不受攻击，并借助身体的旋转加大攻击的力度。

4.开天辟地

右脚在前，双手运棍上撩下劈，上撩并腿，分腿下劈，借击腿之力反弹上撩，左腿上步夹棍收。此式主要用于迷惑敌人或伺机出击，撩击敌人裆部。

5.天地方圆

双手运棍上撩下劈，交叉，平圆旋转接反手握棍上撩，立圆旋转至正手握棍下劈上撩收。此式用于训练全身的'协调能力和控棍能力。

6.纵横交错

夹棍起双棍上撩下劈，交叉横扫下劈.立圆旋棍至反手握棍上撩，交叉舞花下劈，夹棍收。此式用于迷惑敌人或伺机出击，并可协调身手。

7.雷霆风暴

右手运棍右上撩，接左传360度双棍左右横扫，接左手的棍上撩至右转腾空360度旋风棍收。此式能保护全身不受攻击，并借助身体的腾空旋转加大攻击力度。

8.比翼双飞

双手运棍上撩下劈，交叉下劈，接双手但飞式旋转舞花夹棍收。此式用于保护体侧，训练全身的协调能力和控棍能力。

9.风卷残云

双手运棍上撩，交叉舞花，借力反弹,接左转旋风劈，右转旋风劈收。此式主要用于连续攻击地方中上盘，是突破重围的杀招。

10.风摆荷叶

双手运棍上撩，左右开合甩击,接左腿退步双棍右下劈，上步左下劈，错步右下劈，至左右交叉横扫，错步横扫下劈夹棍收。此式威猛霸道，无懈可击，且能保护体侧，使敌人无正面进攻机会。

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