本篇文章给大家谈谈网球远距离打球技巧视频，以及网球远距离打球技巧视频教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、打网球如何才能把球打远？
• 2、网球运动的技巧
• 3、打网球的技巧是什么
• 4、怎样打网球的 *** 技巧介绍

打网球如何才能把球打远？

1、高球为分为高远球和平高球。击高远球就是把球打的又高又远，球飞至对方底线是从高球发展而来，它飞行的速度比高远球快，弧线比高远球低，是后场进攻的有效技术之一。击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。

2、起跳后手腕控制球拍对准来球路线，快速挥拍击打球的后部，球即沿着直线飞行;若手腕控制拍面击球托的右下方，球则沿着对角线方向飞行。击球后，手臂随惯性自然回收至胸前。

3、如果对方过来的球飞往后场区，那么击球点应该选择在头顶上前方的部位，用力挥拍鞭击球托后部，使球沿直线高飞过网。

4、头顶击对角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻动拍柄，使虎口对准拍靠外的小棱边，球拍仍由右后绕过头顶，小臂向前方内旋带动手腕收发力，形成鞭击，击球托的左后部。击球后，小臂内旋较名显，惯性作用较大，手臂自然往前摆动。

5、如果对方的来球向左后场区的时候，要迅速把身体转向后方，移动到适合的击球位置，背对球网，反手握拍，沿半弧形击球，把球击向后上方

6、在赛场上无论是正手击高球好是反手，其最为关键的是掌握好球在发出去以后的落点，良好的落地点将带来非常好的效果。

网球运动的技巧

　一、发球

关于发球，我相信是大家初学阶段最难学的一个环节．我也是，我直到现在发球也不是很好．但我认为，发球最重要的是要抛好球．有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球点，这和身高是没关系的． 当然，高个子发球天生就有优势，因为他点高．一般来说，有一个标准的抛球高度，你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举着的球拍的接近田心的部位，就可以击球了．抛球一般要往球场里抛一点．抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球．曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去．击球时手臂伸直击出球．击球时还要压手腕．下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作．这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己．如果实在还不会的话，就去练习练习足球里面的抛球吧，网球的发球动作和足球里的抛球动作是一样的．

二，高压球

高压球也是网球里一个看似简单，实则不好掌握的一项技术．我看见资料上是这样说的．你打高压球时，不拿拍的那只手要指着球，让球下落时可以竖直的抓着那只球，就是让球竖直的落在你手上．拿拍的那只手像发球一样，90度向后张开，等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去．记着，击球时手要伸直．还要向外压手腕，这样可以使击球时力量大些．如果是近网高压球，角度要打开．如果是接近底线的高压球，则要打深，就是也打到对方底线的位置去．这样对自己最有利．还有一点非常重要的就是，面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰着往后退，一定要用交叉步指着球往后退．高压球其实最重要不是力量，是角度．

三，网前截击

上网无疑是网球中一项非常重要的技术．对于我们初学者来说，也不是很好掌握，因为它容易让人进入误区．首先，当对方球回得浅时，你就可以用切削球把球削回对方底线去，尽量深点，角度开点．对方的球回到你这边场地发球线附近就可以切回去随球上网了，误区来了，很多人截击时都是弯着腰去够球，去截击，这是错误的，截击时应该曲腿，但腰要挺直，而且要脚尖着地，步伐是用脚尖摩擦地面，就像跳绳一样．横向移动时可以跨步，交叉布去够

四，击球，步伐

步伐其实大家都会，但还是很多人去用小碎步，这会让大家很耗体力的，跟球也慢．大家都喜欢威廉姐妹打球吧，其实她们就是用开放式步伐，可以让自己少跑几步，说白了就是要交叉地去移动，启动．步伐可以迈大点．刚练交叉步时很不习惯，马上又回变回小碎步去，但只要你多去提醒自己，多跑会就熟悉了．击球大家其实也都会，我要说的也就是开放式击球了．正拍吧，主要是要把手往后伸展开．一般伸直就展开了．右腿先踏出一步．展开后击球时身体脸部要纹丝不动，利用转体这一下用腰部发动力量，用大臂带动小臂，形成球拍像鞭子抽击球一样．击完球时球可以在击球的位置停留一下，这样可以保持对球的判断，做到心中有数．莫里克就是这样的．一般在底线不是更好的进攻时机，但小威总是在底线就发力．这正是她的风格．但她的正手动作非常标准，规范．就是脸纹丝不动地盯着球．这种习惯很好．反拍也是要伸直（半开放式）往后打开在击球．也是用转体的腰腹发力．我因为喜欢小威打球，所以反拍都用她的开放式击球，手臂是弯曲的，主要靠小臂发力．总之，击球就看个人感觉了．

五，其它

其它其实也没什么，就是打球时，不管球在哪里，你都要眼睛盯着球来打．这样才可以保持注意力，并提前预判球并做出反应．还有初学者如果实在没什么办法赢对方的话，你就放那种到对方肩高的上旋球，在对方肩位置的高球对方会很难受，而且不好进攻．再有就是球拍了，初学者千万别买那种很小的攻击型拍子，那是专业选手用的，专业选手有时候都找不准田心．初学者就买那种拍面大点的攻防拍，女的还可以大一号，那就全是防守了．

打网球的技巧是什么

阶段一：球感培养

在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。

练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。

目标：连续颠球50次。

练习二：拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。

目标：连续颠球50次。

练习三：近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。

目标：连续击打30个来回。

阶段二：近距离对打

以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。

正手动作

握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。

拉拍：将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。

击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部以上肩膀以下。

挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。

随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。

站位：在拉拍时，将左脚向右前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。

反手动作

握拍：双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。

拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。 击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。

挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。

随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。

站位：在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。

要领

手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。

手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。

眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。

腿：仔细调整自己的位置。

练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。

目标：能够对打30个来回不失误。

练习二，近距离斜线对打 方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。

目标：能够对打30个来回不失误。

练习三，近距离跑动对打 这个练习的难度会比前两个大，要作好准备。同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。送球方站在场地右角上，接球方站在他的对角，送球方将球打给接球方，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方（打直线），接球方将球打还给送球方，并跑回起始位置。重复进行。接球方将在底线来回跑动，送球方站在原地不动。

目标：一方能跑动10个来回不失误。

阶段三：远距离对打

同样采用阶段二的三个练习，区别是现在不再使用小场地而是整片场地。现在你离球网更远了，并且要照顾更打范围的场地。难度自然大了许多。

要领

1.适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。

2.适当加快挥拍速度。如果你的做法正确，前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50％，也就是以很轻松的方式击球。而现在，由于场地变大，你需要使用更多的力把球打远。但要注意，我们的原则依然使把球打得尽量慢。并把球打到对方容易接到的位置。

3.注意力集中，你的注意力要始终集中再球上。

4.腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。

打球时与雷区的距离

大多数球员会呆在底线后1米左右的地方，但只要稍稍向前移动一下站位，就可以让自己的反击更快，留给对手的反应时间更短。跨进底线十几厘米练习打来回球，能有效提高你脚步移动、引拍准备和打快球时的技巧。阿加西和罗迪克在练球的时候就经常呆在这一区域，等他们在比赛中发现有短球出现机会的时候，便会毫不犹豫地跨步上前发起进攻。

下次你在球场上练习的时候，不妨和同伴进行下面的训练：两人都站在底线之内打落地球，谁先拿到10分谁赢，然后两人都退回到底线之后继续另一组比赛。在训练过程中注意自己在不同位置上击球时击球动作有何不同。给自己更多的时间来设想一下上步击球该如何打，抢前点击球该如何实现。

怎样打网球的 *** 技巧介绍

网球是一项通常在两个单打球员或两对双打组合之间进行的体育运动。如何打网球?以下是我分享给大家的关于怎样打网球，一起来看看吧!

打网球的 ***

1发球动作的构成

发球动作是从前脚掌开始由膝、腰部、肩、臂、肘部。手腕部链连惯协调完成的, 这样就构成了发球动作的整个的过程。

2 发球技术动作

从整个网球技术来看, 发球是一项最复杂、 最难掌握的技术。发球的成功以否, 首先要有一个很好的抛球动作, 抛球的好坏在很大程度上直接决定了发球成功的好坏。

2 . 1 抛球动作

一般人认为, 把球向上掷就可以了。其实不然, 它是由手指轻拿球体, 利用手臂向上抛掷的释放动作。你必须掌握好手臂和手腕的惯性, 使球平稳、 柔和地离开手指。只有这样才产生稳定的抛球动作。一定避免用手臂、 手腕或手指用力急抛。当然, 在高水平运动员中, 他可以根据不同的发球,选定不同的抛球位置, 利用身体的手臂、 腰部、 转髋和屈膝转动来出不同角度的发球。如平击发球和切削发球时, 抛球的位置应在身体的右前方 以右手持拍为例 , 待球落下时, 要在前脚的右前方。发旋转球时, 球要抛得稍向左一些, 使球拍向上翻

过球体产生旋转。待球落下时, 要在前脚端线的位置。

2 . 2 正确的站位

在底线后自然、 放松地战好, 两脚分开与肩一样宽, 前脚与底线成 45度角。在准备发球时重心放在后脚上, 左肩侧对球网方, 以右手握为例 , 前脚与底线保持 7- 10厘米的距离。以免发生脚误。当手臂向上抛球的同时, 重心平稳地前移, 由后脚移至前脚, 此时, 脚跟充分提起, 整个身体重心落在前脚尖上, 用力蹬地, 使身体向上伸展击球。

2 . 3 切削发球

切削发球是运动员经常使用的一种发球技术。实用于单打和双打, 也实用于之一发球和第二发球。如果掌握好这种发球技术, 能发出强有力的外角球。切削发球握拍 *** 采用大陆式握拍法, 这样手腕活动灵活, 容易发挥手腕的扣击动作。发球时选择好你的位置, 身体侧对球网, 右脚后撤一步, 自然放松。把球抛在你头顶的前上方稍外侧一点 以右拍持拍为例 , 同时, 重心由右脚移向左脚, 屈体、屈膝。右手肘关节向上举起的同时转体、 蹬直, 使

身体充分伸展开, 球拍的拍头升到更高点选打球的侧面, 随即完成扣腕动作。击球动作完成后, 拍子挥到身体的左侧, 右脚跨前一步。挥拍时身体应保持平稳。

2 . 4平击发球

平击发球的特点是力量大、 速度快, 发球没有旋转, 落地后球反弹低, 几乎是一条直线, 失误率高。一般多用于之一发球。握拍 *** 是在大陆式稍偏右一点。球抛的位置与切削发球一样, 在身体的前上方稍偏右一点, 击球的动作也和切削发球一样。但是, 击球时用身体重跟进的力量, 才能发出有力的发球。平击发球更好发追身球, 因为它速度快、 距离短, 接球员不便于侧身接球。

2 . 5旋转发球

旋转发球又分两种发球: 旋内发球和旋外发球。其特点是球落地后反弹高, 跳离接球员, 变化多, 给接球方造成很多的困难。发旋转球时, 应把球抛在头顶前上方稍偏左一点, 球抛得比平击球和切削球低一些, 便于击球时产生旋转。握拍采用大陆式握拍 *** , 手腕活动范围广, 容易旋转。旋转发球的动作与平击发球和切削发球的动作基本一样, 只是当球抛起时, 屈膝、 屈体, 身体后仰像一把张开的弓, 重心在后, 然后转体、 转髓身体蹬直向上、 向前, 挥拍击打、 摩擦球的上面、 前面, 并用力扣击手腕使球产生旋转。重心跟进, 右脚跨前一步,手臂自然随球拍挥至身体左侧, 完成随挥动作。

3如何应用发球的力量

3 . 1发球的力量是从前脚掌开始的, 因此, 舒适和放松的站位是发球有力的关键。另外, 屈膝、 屈体、转髓是提高发球速度的重要环节。有力的发球不是关靠发达的肌肉, 而是利用合理的屈膝、 屈体、 转髓来增加发球的力量。如费德勒发球时的屈膝、 屈体、 转髓动作就非常合理, 像一个卷拢的弹簧, 在击球时突然展开, 使身体从屈到伸, 并随着向上挥动的球拍尽量向上伸展, 来加速发球的力量。

3 . 2肩、 肘部的关节肌肉的协调力, 可以增加发球的速度。发球时在做肩部转动拉拍的过程中, 应特别注意右肩低于左肩 右手持拍为例 , 这个动作有利于转回击球时加大右肩向前和向上的力量。当右肩从后转回时, 右肩应高于左肩, 在转回过程中不要忽视肘部向飞上提高, 有利于球拍向后做搔背动作。向后的搔背动作是为下一步向前、 向上挥拍击球作准备。当然, 在做搔背动作时应注意肘部关节放松, 只有这样击球动作才会流畅有力。

3 . 3在发球时手腕的扣腕动作, 能增加拍子击球的力量, 从而加强了发球的速度和旋转变化。扣腕动作应在身体和手臂向上伸值接近球的一刹那间, 做向前的扣腕动作。在做扣腕动作时, 要尽可能地拍子向前延伸, 直到随挥动作完成为止, 这样做的目的能额外加大发球的旋转和增加击球的力量。

4如何应用好发球

发球是从准备姿势开始, 到击球、 随挥动作完毕后一个连贯性的整体动作。如何才能应用好发球, 必须掌握好几个原则。首先, 发球要发到对方反手位, 因为, 一般球员反手的回球质量和攻击力没有正手强, 落点也没有正手的准确。另外, 要掌握多种发球 *** , 平击球、 切削球和旋转球, 都能给你带来得分的机会。如一发多采用平击球, 来增强发球的力量和速度。用平击球发左右两区的内侧发球区和追身球效果比较好, 因为, 平击球速度快、

距离短, 让对方难以做好接球动作或接好发球。二发多采用旋转球, 来增加旋转提高发球的命中率。因为, 旋转球的飞行速度慢, 也大大降低了发球的失误率。同样, 旋转球落地后的反弹力高, 变化多,也给自己创造了很多进攻的机会。切削球发外角球就很有用, 如右手握拍者发对方右区外角区, 迫使接球方要移动到场外去接球, 这样就会空出很大的场地, 让你抓到进攻得分的机会。但是, 无论那一种发球都必须发得很深, 才能给接球方造成回球质量下降或破坏接发球。再次, 要有多变的发球线路。如在同一局比赛中, 也要经常变换发球线路,

来扰乱接球方的进攻。由于, 发球的种类不同, 它的战位也有微妙的变化。随着比赛的需要, 用你多变的发球来攻击对手。

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