羽毛球运动对中小学生的身体及心理发展有什么作用？

2023-09-27 22:24:01羽毛球025

羽毛球运动对中小学生的身体及心理发展有什么作用？
导读：近年来，随着羽毛球运动的普及，羽毛球进入了学校体育的课堂，成为青少年喜爱的体育活动项目。根据羽毛球的特点，普及羽毛球课程能增强中小学生的身体素质，培养学生之间的凝聚力和集体注意精神，并为我国专业羽毛球事业提供储备人才。下面我来说说羽毛球运动

近年来，随着羽毛球运动的普及，羽毛球进入了学校体育的课堂，成为青少年喜爱的体育活动项目。根据羽毛球的特点，普及羽毛球课程能增强中小学生的身体素质，培养学生之间的凝聚力和集体注意精神，并为我国专业羽毛球事业提供储备人才。下面我来说说羽毛球运动对中小学生身体和心理发展有哪些作用。

之一，有利于提高大脑和身体的反应能力。羽毛球运动要求练习者必须在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，打羽毛球可以加快中小学生头脑反应速度。在场上身体可以迅速移动和准确击球，可以让练习羽毛球的中小学生的头脑和身体反应更加灵活，专家研究发现，经过半年的羽毛球锻炼，可以使孩子的快速判断时间从03秒缩短到01秒，更优秀者可缩短到005秒。

第二，放松颈椎脊椎，预防颈椎病。打羽毛球时，击回高球时的动作辉向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的学生来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的更佳方案之一。

第三，完善眼球功能，预防近视。眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，对中小学生的眼球功能完善有意想不到的好处。中小学生长期扎堆于沉重的作业和学习资料中，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的小球运动，当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，在连续不断的击球回球中，中小学生的眼球中的关键部分都得到锻炼，对预防近视有一定的作用。

第四，羽毛球运动可保持良好的心理状态，调节情绪。中小学生处于心理、身体发展的阶段，面临着各方面的心理问题以及压力，思维不太成熟。羽毛球运动可以促进中小学生心理健康的提升，放松原本压抑的心情。学生在隔网挥拍的过程中，可以有效改善自己长时期以来抑郁忧虑的性情，将自己内心的烦闷全部发泄出来，让自己的身心变得更加快乐，在这种意义上感受到羽毛球运动带来的愉悦和轻松。

第五，磨练意志品质，提高心理抗压能力。由于羽毛球比赛带有竞争以及激烈对抗的形式，学生在比赛时必须全身心的参与，这个过程脚步要不停的移动，需要在赛场上跳跃、挥拍以及转体等等，要求学生的上、下肢以及腰部有较强的力量，这个对抗的过程运动量也较大，所以学生只有坚定意志才能够充分的发挥自己的羽毛球技巧，完成比赛或是取得比赛的胜利，所以羽毛球运动磨练可以磨练中小学生的意志品质，提升心理抗压能力。

芒果TV

2022年中国中学生羽毛球锦标赛在芒果TV可以看直播哦~比赛是由江苏省体育协会主办，江苏省学生体育协会和南京十二 *** 同承办，共有19所学校，162名运动员、教练员报名参加。赛制分为初中男子、初中女子、高中男子、高中女子四个组别。每个组别又包括团体、单打、双打、混合双打项目。全省中学的羽毛球健儿们集结一堂，切磋技艺，交流感情。赛场上精彩纷呈，网前搓、放，中后场杀、吊，后场高远、多角度调动，双打互相补位配合……每一个技术都彰显运动员们扎实的技术。看台上的观众们也不甘示弱，各校的队旗在不停地挥动，空球桶敲得震天响，呐喊声此起彼。

青少年打羽毛球有什么好处

　青少年打羽毛球有什么好处，打羽毛球是一项集健身、竞技、娱乐为一体的运动，青少年打羽毛球可以提高身体的协调性，促进身体新陈代谢。那么青少年打羽毛球有什么好处呢？

青少年打羽毛球有什么好处1

　 1、锻炼眼力

　打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。

　大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

　 2、舒筋活血

　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　 3、治颈椎(肩周)病

　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　 4、排毒养颜

　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

　 5、全身锻炼

　羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

　 6、增强友谊

　通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

　 7、提高技能

　通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

　 8、开心娱乐

　养生专家讲：每天要大笑三次，对人的`精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

　 9、身体灵敏

　打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

　 10、健脑增智

　羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

　打羽毛球能锻炼身体，还能放松心情，是个不错的运动项目。而且只要不是正式的比赛就不要场地的制约，所以很适合平常运动。

青少年打羽毛球有什么好处2

　 1、和其他球类比，青少年打羽毛球更安全

　由于羽毛球比赛是隔网对抗，和足球、篮球等有身体接触的项目比更有安全性。羽毛球场地大多数在室内，不用考虑天气情况，可以全天候打球。

　 2、青少年打羽毛球可以增强体质，特别是对保护视力、恢复视力十分有效

　打羽毛球是一项运动，而且是一项很好的有氧运动，经常打球，（每周不少于3次）能增强体质、提高人体免疫力、减少感冒。十几年前，我经常感冒，由于十多年来，我每周都坚持打羽毛球，冬天不少于3次，春、夏、秋天保持在4-6次。真的治好了我经常感冒的毛病。

　打羽毛球时，睫状肌随羽毛球的来往穿梭不停的放松和收缩，眼睛需要快速追随羽毛球运动轨迹变化。这对6-16岁这个年龄阶段的孩子的眼球功能的完善有意想不到的好处。

　并能促进眼球组织的血液循环和代谢，从而使眼睛的疲劳消除和减轻，有效改善视力，起到预防视力下降的作用。同时，眼睛跟随小球忽远忽近、起起落落，对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持可预防青少年近视眼。

　 3、青少年打羽毛球可以提高身体的协调性、灵敏度、逐步养成肯动脑筋的好习惯、并促进新陈代谢

　打羽毛球可以密切眼、手、腿、脑的互相配合，需要敏捷的反应能力和准确无误的判断。需要身体的整体配合。因此，长期坚持能提高孩子的自信心和思维的敏捷性。在羽毛球的对抗中，要想打败对手，不光需要好的技术，还要有好的战术做配合。

　二者缺一不可。要想有好战术，必须要动脑筋，分析对手、了解对手。不动脑筋的人将一事无成。在比赛过程中，来球千变万化，要适应变化，更要动脑筋。总之，打羽毛球能使青少年养成动脑筋的好习惯，尽快提高他们对社会的适应能力。

　 4、青少年业余时间打羽毛球，不但不会影响学习，反而会培养孩子的自信心和求知欲，促进学习

　能学好羽毛球的人，都是聪明人。如：全满贯得主林丹、谌龙、张宁、蔡赟/傅海峰、张楠/赵芸蕾等都很聪明，不光球打得好，学习成绩也都名列前茅。

　小小一颗飞转的羽毛球，在极短的时间里，大脑要迅速做出反应，及时准确的判断来球的旋转方向、强度、落点，在作出判断的同时，大脑指挥全身动起来，调整步伐到更佳位置，迅速将球击出去。大脑得到了极好的锻炼。久而久之，大脑会更加灵活、敏捷、聪明、睿智。有了一个发达的大脑，什么数、理、化、母语、外语都不在话下。

　 5、青少年打羽毛球可以减肥

　看起来打羽毛球只是围着球网打，运动量远不如篮球、足球、和排球。但是，它的运动方式不同于大球。打羽毛球队对腰腿力量的要求比较高，打球时需要在全场跑来跑去，这种移动，和正常的前后跑有极大的不同，需要全身的协调运动。另外，几次击球后，都会捡球，捡球也是一种有氧运动。

　对于目前“独生子女”肥胖症日益严重的社会现状，青少年学习打羽毛球，能真正起到减肥的作用。

青少年打羽毛球有什么好处3

　 预防近视，防止沉迷于电脑游戏

　这几年，-生近视的现象逐年上升，跟他们在家玩各种电脑游戏关系很大。如果能花时间去打球，可以相对保持很好视力。

　当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，看清远处的羽毛球。

　在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。

　 增强体质

　由于生活条件变好，导致小朋友微胖或肥胖情况较多，使孩子的体质逐年下降，每年都有中-生发生猝死现象，和体质弱有着极大的关系。

　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量。

　加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。