中考体育排球对墙垒球标准(中考体育排球对墙考试视频)

排球056

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请问现在福建省中考抽考项目之一的是“对墙垫排球”，请问这个球打在墙上距离地面几米的位置？

排球垫球的考试内容是在规定的区域内连续（球不落地）垫一定高度的排球。也就是自垫球。

规定区域是3米×3米。规定高度就是排球网高。

不是对墙垫球。

中考体育传垫排球标准动作

1、正面双手垫球

正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。

2、体侧双手垫球

当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下

倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。

3、背垫球

判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的。在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。

　4、单手垫球

单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用。体侧单手垫球 *** 是一脚迅速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球，手臂要伸直，有抬击动作。

中考体育排球对墙垒球标准(中考体育排球对墙考试视频),第1张

中考颠排球的距离是多少

中考体育排球离墙距离和高度都是固定的，墙面距地面1.4米，地面距离墙壁1.5米。

排球垫球练习 *** ：一、一个人自己练，自己往上垫球、对墙垫球；二、2人练习，2人面对面对垫，一个人抛球、扣球，另一个人垫。具体 *** 为：半蹲位准备姿势，两手相握，拇指对平，两手臂夹紧伸直，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。

中考排球考试规则

中考排球考试规则：考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，之一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。

考试时，考生出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。

中考排球训练 *** ：原地做徒手模仿垫球动作练习；自垫球。一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合；对墙连续垫球。要求手臂角度固定，全身协调用力；二人一组，相距7～8米，一人发球，一人垫球。

中考排球易犯错误：姿势过高或过低、只弯腰不屈膝；球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定；两手臂不在同一平面，球击在单臂上。只用上肢力量，上、下肢不协调。

体育中考排球对墙垫球时间

40秒。

采用人工计时(或电子仪器计时)。考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起(开始计时)，连续对墙壁垫球。将球垫至墙面标志线(1.40米)以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续对墙垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。

每人可测试两次，以更好成绩计算，时间为40秒。

中考排球的正确打法姿势教程

中考排球的正确打法姿势教程如下：

1、准备姿势

要点：分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

2、击球手型

击球手型主要分，一是叠指法、二是抱拳式、三是互靠式。

叠指法：下图之一种手型。两手手指上下互相重叠。手掌相握，两拇指互相 靠拢向前，击球时手臂伸直，手腕下压。（最常用，也是最熟悉 的手型）

抱拳式：下图第二种手型。双手抱拳互握，两拇指平行向前，击球时手腕下 压使手臂成一平面。

互靠式：两手腕部靠紧，两手自然放松，击球瞬间手臂伸直，手腕下压。

3、球触手臂部位和击球部位

要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。

易犯错误：

1、球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定。

2、击在球的正下部（向正上方的自垫球的击球部位），导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。

3、单臂击球。

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