网球动作技术要领(网球基本动作分解)

网球055

本篇文章给大家谈谈网球动作技术要领，以及网球基本动作分解对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

网球正手击球动作要领

1、准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

2、后摆引球

当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3、击球动作

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4、随挥跟进动作

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

如果出现以下情况，球员失分：

（1）活球状态下，在球连续两次触地前不能回球过网。

（2）球员在活球状态下的回球触到了对方场地界线以外的地面、固定物或其它物体。

（3）用球拍拖带或接住处于活球状态中的球，或故意用球拍触球超过一次。

（4）在活球状态下的任何时候，球拍(无论是否在他手中)及他穿戴或携带的任何物品触到球网、网柱、单打支柱、网绳或钢丝绳、中心带或对手场地的地面。

（5）球触到了除球员手中球拍以外的身体或其穿戴或携带的任何物品。

（6）抛拍击球并且击到球。

（7）在球过网前就截击。

网球拍球技术要领

网球拍球技术要领如下：

1、眼睛盯球

很多人看到球来了之后，只管凭借感觉挥拍，导致“漏球”、“球打在拍框上”。眼睛盯球包括盯即将击球的对手和飞来的球。在击球前，主要注意力在盯准来球，而以余光观察对方在球场上的空档。即使来球球速很慢，也要盯准了再打。

2、重心要低并且向前

无论是准备击球还是正式击球，更好都能保持一个低重心，这方便我们的移动。并且击球时重心向前，有利于发力以及“压住”球。

3、脚步到位

没有一个球是可以完全不动就打到的。尽可能让身体移动到更佳位置，即使是很短的距离，也要用小碎步调整。戒掉自己的惰性，不能养成用手“够球”、“捞球”的坏毛病。

4、引拍要早，幅度要小

引拍应该在击球前完成。不论来球是底线、中场还是高球等，尽量做到球拍等球，而不是球拍去追球，因为球可不等人哦。

5、击球点向前，抢高点击球

向前、高点击球，可压缩对手的反应时间，加大攻击点力度。

6、发力适度

盲目发力带来的后果更多是失误。保持动作正确的情况下，适度发力有利于控球，在此基础上加强进攻性。

7、动作做完整

很多人击到球后，动作做到一半就停止了，影响击球质量，因此一定要重视随挥动作做完整。

网球动作技术要领(网球基本动作分解),第1张

网球发球的技术要领有哪些？

正面上手发球，便于观察对方，易于控制落点，准确性较大，能充分地利用收腹力量带动手臂迅速挥动去击球，使发出的球力量大、速度快、弧线平。由于手腕和手掌的明显向前推压，使发出的球呈上旋，不易出界，同时也能增加发球的攻击性。

技术动作的要领如下：

1、准备姿势

面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，右手持球在腹前。

2、抛球摆臂

左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。

3、挥臂击球

击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。

正面下手发球，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。

技术动作的要领如下：

1、准备姿势

面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。

2、抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。

3、挥臂击球

以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。

网球发球技术动作要领

网球发球技术动作要领具体如下：

1、抛球时，抛球手臂要尽能够蜷缩，球是被你托起来的而不是扔出去的；

2、持鼓掌臂的肘部要随抛球举措一同抬起，与两个肩膀处于同一水平高度；

3、转动肩膀；

4、抛球的落点要稍微进入球场，恰恰在持拍一侧肩膀之上；

5、球拍要在身体完全伸展的时候到达击球点，击球霎时别忘了沿顺枢纽扣动你的手腕。

每个网球活动者都十明清楚，在网球竞赛中，发球是最要害的。并且网球发球中各人应留意一个举措技术要领。发球时应留意，诸如膝盖弯曲、施加旋转和脚下站位。这些都是每个网球选手在发球时必需留意的举措问题，尤其是初学网球的友人，更要留意本人的发球举措。

经过网球发球领先竞赛的之一分，是网球发球技术中最要害一环。因此把握网球发球五个举措技术要领，是很有必要的！

网球规则要求发球一方的准备时间不能超过20秒，因此你的仪式可不能太过复杂，而一般业余球员的错误则正好相反，他们太急于开始下一个发球。

发球好的人在比赛中会占有非常重要的优势，发球好主要有这几方面：角度、旋转、速度、节奏。

关于网球动作技术要领和网球基本动作分解的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。