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导读：1、提升抛球技术。①好的发球的开始对新来者来说，新人可以首先测试他们目前的跑步技能。首先按照平时的姿势站立，然后开始拍打球。投球后，保持手的位置，观察球是否能回落到手中。如果可以的话，那么观察一下在球的失败过程中是否有旋转的迹象。②如果你能
1、提升抛球技术。
①好的发球的开始对新来者来说，新人可以首先测试他们目前的跑步技能。首先按照平时的姿势站立，然后开始拍打球。投球后，保持手的位置，观察球是否能回落到手中。如果可以的话，那么观察一下在球的失败过程中是否有旋转的迹象。
②如果你能接住球，而且球没有明显旋转，这说明你的成长技术很好，可以应付大多数球场。如果球旋转，甚至不能回落到手中，这就意味着是时候练习更多的投掷了。
2、注意引拍和顺势。
①引拍是网球发球的重要前置动作之一，可以有效地帮助新伙伴更舒适地施力，也可以让新伙伴更好地调整力服，有时间调整球的触发点和方向。市场是网球发球的重要前置动作之一，可以有效地帮助新伙伴更舒适地行使力量，也让新伙伴更好地调整力量服，有时间调整球的触点和方向。
②同时这也是一种节省体力的方式。例如，不要急于守住市场，服务后再收回。你应该继续沿着惯性挥手，做后续的动作。同时，身体自然转向对方，完成一个从零到零的完整过程(从零开始，在力的过程中，力逐渐消失到零)。这样既有利于节省体力，又不容易受伤。
3、向后拉拍和抛球。
①两只手臂一起上下移动。球从伸出的左手垂直向上生长。这个姿势是在身体前面和左脚的上部。当擦亮球拍背面时，保持球拍手掌向下。轻轻地将身体重心前移至双脚。运动员必须尽力伸展身体，在更高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。
②投球的高度应满足击球手臂的充分伸展，并使击球感觉舒适。有力的回旋动作投球后，身体星体向前旋转，行情向后回旋，最后将球向前摆动。
据说一个好的工匠永远不应该抱怨他所依赖的工具。但别对摇滚明星或运动员这么说。更不要说那些因为弄坏吉他而臭名昭著的歌手；很久以前，高尔夫球手汤米·盔甲把他的包扔进了池塘。也有无数高尔夫球手断了球杆；许多曲棍球运动员把球杆扔在冰上、球门上或不幸的对手身上。
那么最厉害的应该是网球的Uzini。08年博士用球拍打额头，血流不止；在13年法网对阵哈斯的第四轮比赛中，人气颇高的乌奇尼在第二盘将球拍砸到座位上，一共砸了九次，球拍瞬间面目全非。(不愧为战斗民族)
在今年的澳网公开赛上，与大满贯表现不佳作斗争的德国选手魏紫的暴力摔跤引起了记者的关注。当视频在新闻发布室重播时，快乐的记者们大声数着:1，2，3，4。
小魏紫后来说：“我很生气，很生气，摔跤让我感觉好多了！”
网球比赛中，扔球拍似乎成了一种“艺术”，一种“景观”。虽然《国际 *** 球员守则》规定球员在比赛期间不得有非体育道德行为，包括在非比赛期间不得滥用球拍、投掷或破坏球拍。如果是初犯，裁判可以警告；再犯罪就要罚款；如果你第三次违反规则，你将被罚款。
但是很多著名的网球运动员都有过用球拍泄愤的先例，甚至像费德勒这样优雅的绅士也有过瞬间变成魔鬼的经历。
1981年，坏男孩麦肯罗用脚打碎了球拍；在查尔斯顿决赛中，兹沃娜列娃折断了球拍，然后把它踢开。在2009年意大利公开赛上，冈萨雷斯将自己的节奏一分为二。
伊万尼塞维奇在英国布莱顿的一场比赛中只打碎了三个球拍，不得不退出比赛。事后他不得不承认，没有球拍，没有比赛。
摔跤的名单还包括:小威、罗迪克、阿加西、穆雷等许多人，甚至还有长相斯文的大师兄罗和新澳网冠军大阪直树。
当然，最著名的是沙皇萨芬。1999年，他打破球拍48次，在他12年的职业生涯中，他打破了大约700个球拍。即便如此，萨芬也有自己的底线：“不能在同一场比赛中毁掉一个球拍和一把椅子——一定要有底线，否则就是有病。”
但不是每个人都是摔跤爱好者。哪些家长愿意让孩子看到一个发脾气的网球运动员？纳达尔的叔叔托尼坚决反对这种纵容，说很多孩子会珍惜这些珍贵的球拍。也许，对某些人来说，摔跤是被宠坏的运动员活在自己的泡泡里的象征。
大家都承认摔跤浪费了选手的球拍，但也有人认为这只是真情流露，对人对动物无害，能让原本平淡的比赛变得生动活泼。如今，我们建立的网球文化高度重视礼貌、规则、秩序和优雅，但它过滤了网球的活力、自发性和不确定性。也许摔跤只是其中必不可少的一部分。
那么，这些摔跤故事的寓意是什么呢？心情不好也需要有它的出口？也许吧。但话说回来，魏紫连续摔倒九次，感觉很好，但她没有赢得那场比赛的最后胜利。(资料来源:网球馆汇编:林恩原文:比尔·西蒙斯)
安东尼·凯利（澳大利亚）是一名武术家，也是创下了最多项吉尼斯世界纪录的澳大利亚人。在吉尼斯世界纪录 日《 今 日》 节 目 中， 他展现了自己闪电般的反应速度。在悉尼的奥林匹克公园，安东尼抓住了一枚从 6米（19 英尺 8 英寸）之外的机器中发射出来的网球，网 球 以 11986 英 里 / 小 时（1929 千米每小时）的速度飞行，因而创下这项纪录是一次痛并快乐着的壮举，也为安东尼赢得了第41 项世界纪录。
双打发球顺序：在每盘之一局开始时，发球者决定谁先发球，而对手同样在第二局开始时决定谁先发球。第三局由之一局的另一名发球者发球。第四局由第二局的另一名发球者发球。以下几局按此顺序发球。双打中接球的顺序：先接球的一方应在之一场比赛开始时决定谁先接发球，并在这场奇数比赛中继续先接发球。双方还应在第二盘开始时决定谁先发球，并在这场平局中继续先发球。他们的同伴应该在每场比赛中轮流接受发球。双打反击接到发球后，双方轮流任何一方回击。如果一名运动员在其队员击球后用球拍触球，将判定另一方得分。
得分规则：总结如果出现以下情况，另一方将赢得1分：当发球者连续两次发球失误或脚部失误时。 当接球人在球落地前用球拍击球，或球碰到他的身体和衣服时。 当球在第二次落地前未能入网时。 当回击球触地时，固定物体或其他物体在对方场地边界之外。 当回击失败时。在比赛中，击球手故意用球拍拖拽或接住球，或故意用球拍触球不止一次。
在“活球”中，运动员的身体、球拍（无论是否在手）或其他佩戴的物品接触网、网杆、单打杆、绳子或钢丝绳、中心腰带、网边白布或对手场地内的地面。在空中回击一个尚未过网的球。除了手中握着的球拍（无论是单手还是双手），球员的身体或佩戴的物品也会接触到球。在投掷球拍和击球时。 在比赛中，球员故意改变球拍的形状。
如有下列情形之一的，判定对方胜一局：每胜一球得一分，先得四分者胜一局。 当双方各得3分时，这将是一场“平局”。平局后，两分的净胜利将是一场比赛的胜利。如有下列情况，另一方将被判赢一盘：如果一方先赢六局，则将赢一盘。当双方各赢五局时，一方净胜一局。
小学生趣味体育活动有哪些？
1、两人三足。
由两个人团结协作，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分用绳子绑上 比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名。
2、 托球跑。
接力赛，规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在从筐中捡起球进行接力。
3、100米障碍接力赛。
比赛规则：100米（50米折返跑）距离比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕过气球往回跑、钻过绳子、跳过凳子到达终点后把接力棒递给下一个人。如此更先完成比赛的团体为获胜者。
4、老鹰捉小鸡。
俗称“黄鹞吃鸡”，又叫“黄鼠狼吃鸡”，是一种多人参加的益智娱乐游戏，在户外或有一定空间的室内进行。这种游戏，对发展学生灵敏性和协调能力，培养学生合作练习，合作意识有一定的促进作用。
5、跳绳。
是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
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我的阳光体育活动作文
体育是什么？大到世界瞩目的奥运会，小到我们身边的方方面面。
可是如果你问我阳光体育是什么？说实话，我还真答不出来。直到学校开展了一次阳光体育活动，我才明白了它的真正含义……“每天长跑一分钟，幸福生活一辈子！”我们学校倡导我们要多锻炼身体。
今天，阳光体育长跑活动在我校的大操场上又一次拉开了帷幕。做完广播体操《希望风帆》，每个班级绕着两根人柱开始进行长跑锻炼。
我们班的同学排着整齐的队伍，沿着白线跨开了步子。“一二一！一二一！”伴随着整齐的口号和运动音乐，同学们越跑越起劲，仿佛跑了步就能把所有的烦恼都抛到九霄云外一样。
虽然人人脸上都洒满了汗珠，但我们丝毫没有表现出疲倦劳累的样子，反而还洋溢着愉悦的笑容。当然，我也乐在其中。
在跑步过程中，我心想：看来，长跑活动不但能缓解疲劳，而且能放松心情，真是一举两得呀！另外，我校早晨还安排各班轮流在操场上自由活动。操场上人流如潮。
时不时撞上一两个人，匆匆忙忙说声对不起便跑远了……有的玩“打野鸭”的游戏，猎人动作敏捷，野鸭逃脱迅速；有的踢毽子，“高手”一下能踢几十个呢！有的玩投篮，投得有高又准，我忍不住也拍手叫好……大家开心得又蹦又跳。阳光体育活动，为同学们增添了无穷的乐趣，锻炼了同学们的身体，增强了同学们的体质。
开辟了同学们的体育运动之路。我喜爱这样的阳光体育活动，希望以后学校能多多开展这类活动，为我们将来的校园生活更增一份乐趣。
趣味体育活动都有哪些？
1 托球跑： （分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组）28 接力赛，规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在从筐中捡起球进行接力。
如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来，以8位选手全部运送完球，所用的时间最少的算胜利。（毎个団体报2组可以男女混合、毎组8人，） 2 100米障碍接力赛（分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组） 道具：接力棒、绳子（离地约1米高）、凳子、气球、棒棒糖 参加人员： 毎个団体报2组、每组6人（2男4女） 比赛规则：100米（50米折返跑）距离比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。
途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕过气球往回跑、钻过绳子、跳过凳子到达终点后把接力棒递给下一个人。如此更先完成比赛的团体为获胜者。
裁判： 人 3抢棒棒糖（取获胜人数最多的两组） 道具：四根绳子，棒棒糖若干 参加人员：每団体8人，男女各占一半，可多组进行 比赛规则：两个男（女）生背靠背挽住对方，每个男（女）生前面1米左右站着一个女生，手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男（女）生反向用力以吃到对面女（男）生手里的棒棒糖。
先吃到者获胜。 裁判：2人 4团体羽毛球赛（男子1、2名，女子1、2、3名） 团体羽毛球比赛： 规则如下：每个团体可以报名1~2组男子，3~4组女子队，每局7分，双方对打每组的4个人轮流击球，一个循环每人只能击球一次。
裁判：1人 6 结对而行 道具：绳子若干 （取6组时间所用最短的） 参加人员： 五人一组（可男女混合），每团队最多可报10组参加 比赛规则： 比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊"开始"时，各队齐出，更先到达终点的队获胜（30米）。 裁判：1人 7小型保龄球（无奖品） 道具：网球，乐百氏奶 比赛规则：每个人有2次机会掷球（10米），从发球线开始滚动网球，砸中的乐百氏奶归个人所有，对于没有砸中乐百氏奶的人罚跑一圈。
（现场抽取？人参加，百氏奶没有了即结束，不报名） 裁判1人 8拔河 （1、2名有奖品） 参赛人员：基本以团体为单位参赛 比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。（毎组15人、5男10女）（第二工场出2组） 裁判1人 9倒跑比赛（取4组之一名） 毎団体出4组 一组4人男女混合（1男3女，之一棒男生） 每人50米，要求拿上接力棒，传给下一个运动员。
不准侧身跑。 裁判：人 10赶"猪"跑（取用时最少的15 人纪念奖） *** ：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。
比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将"猪"赶向"猪栏"，在第二个球进"猪栏"一瞬间停表。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。
（现场抽取40人参加） 规则： 1、在赶"猪"途中，只要有任何一球滚出跑道，当即取消比赛资格。 2、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。
3、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。 裁判：2~3人 11踢毽球（取得分更高的10人纪念奖） *** ：参赛者在距目标5米处，将毽子踢入直径为20、40、60、80公分的圆心中，最后落点在同心圆中就得分，从内到外依次以5、3、2、1记分。
（现场抽取30人参加） 规则： 1、参赛者每人投掷三次，以三次得分之和计比赛成绩。 2、如毽子掷在线上，则以外圈的成绩计分。
裁判：2人 1230分钟男子足球对抗赛 13再接再厉（搭桥过河）（取2组的之一名） 30米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，一人走，另一人拿三块木牌，轮流向前放置，要求走的人必须站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一块木牌过线后，另一方才可以进行接力，以最后完成用时最少的队伍为胜。（毎団体2组、毎组8人、男女不限） 裁判2人 14心心相印（背夹球）（取用时最少的两组） 20米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动，以最后完成用时最少的队伍为胜，违规一次+5秒。
（毎団体2组、毎组8人、男女不限） 裁判：人 15呼啦圈竞走比赛（保留项目）（取2组每组的之一名） 接力比赛，比赛长度为1人50米，边转呼啦圈边走（跑），在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来，如果掉下来，捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走，直到完成比赛比赛以用时最少的为胜利。（毎団体2组、毎组4人、男女不限） 裁判：？人 16夹乒乓球（取2组每组的之一名） 接力比赛，比赛时间为5分钟，在2张桌子上各放一个小筐，里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子，一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，），1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球，球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在5分钟内用时最少者胜利，5分钟内未完成比赛的淘汰。
途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球。（毎団体2组、毎组8人、男女不限） 裁判：2人。
以我最喜爱的一项体育活动为题写一篇说明文500字以上
有很多体育活动我都喜欢，因为我认为，我在体育中，也能寻找到我的幸福与快乐，有一股甜甜的滋味涌上心头在这么多的体育项目中，我最喜欢的还是跑步我在跑步时，都会试着用脚尖跑，因为用脚尖跑，会跑得快些每当要跑步时，我都会事先做一些准备运动这次，我参加运动会，在为运动会做训练时，我专训练跑步预备姿势，摆臂，步伐都加强训练“各就位，预备，咆！”同学喊，让我训练反应能力我以着运动员永不摧毁的精神与执着，反复地练习，一次又一次……累得汗流浃背老师开始测试我们短跑的，老师用那洪亮的声音：“各就位……”哎呀！虽然不是正式比赛，但我的心直砰砰跳，两手不停地颤抖着……“咆！”哇！一阵风吹来，整个人像飞似的，在无限地狂奔着，血液循环加剧， 斗志在脑中不停跳动，凉风吹过，仿佛浮在半空中，风“呼呼”地在耳边吼叫，人们激动得在我耳边呐喊……也许，是满腔热情让我喜欢上跑步；也许，是挑战的动力让我喜欢上跑步；也许，是那轻盈的脚步让我喜欢上跑步在我的脑海里，有千千万万个也许，总言之，就是跑步的精神与动力吸引了我跑步让人烦恼像汗水一样流去，激动与斗志让风轻轻吹入脑中让我们一起去努力，让我们一起去奋斗！。
体育项目有哪些？
1拳击 拳击（英文：boxing;pugili ，法文：Boxe）是戴拳击手套进行格斗的运动项目。
它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。
与此同时比赛者要力图避开对方的打击。2跳水 跳水（Diving）是一项优美的水上运动，它是从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。
3击剑 击剑（Fencing）是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。4足球 足球（football），有“世界之一运动”的美誉，是全球体育界更具影响力的单项体育运动。
标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。5体操 广义的“体操”是对所有体操项目的总称。
现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操 和蹦床三个大项，除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。6射击 射击可解释为发射枪械，射击运动。
发射枪械，即射手用枪支对既定的目标进行精准发射和命中的过程。射击运动，是用枪支对准目标打靶的竞技项目。
国际比赛有男女个人项目。也有团体项目，使用枪支射击的人叫射手（射击运动员）或叫神 *** 。
射击运动员的技术叫射击术。最初枪支用于狩猎和军事目的。
现在，射击被当作是一种娱乐活动。射击首次列入现代奥运会在1896年雅典奥运会。
1897年举行了首届世界射击锦标赛。1907年世界射击联盟成立。
7乒乓球 乒乓球（table tennis），中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打等数种；2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局；采用五局三胜，七局四胜。
乒乓球为圆球状，重253-270克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。8游泳 游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。9网球 网球运动是一种球类运动，通常在两个单打球员或两对组合之间进行。
球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰，最初被称为是“草地网球”，此后网球运动得到了飞速的发展，1877年首个大满贯赛温布尔登锦标赛创立，随后是1881年的美网、1891年的法网以及1905年的澳网，即网球四大满贯赛事。
10排球 排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
体育项目：为了强身祛病，娱乐身心及提高运动技术水平所采用的各项活动内容和 *** 的总称。通常也叫运动项目或体育手段。
人们在长期的社会实践中逐步形成的各种身体活动，其中对身心有益的内容，被人们有意识地加以运用，逐渐产生和形成了体育项目。随着社会和科学的进步，体育项目在不断地更新和发展。
扩展资料：
田径虽然没有分项，却有46个小项，其中男子24个小项，女子22个小项，是奥运会项目中金牌最多的。其次是游泳，虽然没有分项，但是有32个小项，男女各16项。
