导读： 北京奥运会志愿者培训教材》——涉外礼仪 一、学习涉外礼仪的必要性和重要性 仪表、体态、言谈举止反映一个人的内在素质、修养程度和精神面貌，是互相了解和交流的重要基础和依据。人们在对外场合的行为举止，不仅仅是个人行为，它会影响到本部门、
北京奥运会志愿者培训教材》——涉外礼仪
一、学习涉外礼仪的必要性和重要性
仪表、体态、言谈举止反映一个人的内在素质、修养程度和精神面貌，是互相了解和交流的重要基础和依据。人们在对外场合的行为举止，不仅仅是个人行为，它会影响到本部门、本企业的形象，甚至国家的荣誉。
对于志愿者而言，形象，首先体现着他的个人修养和品位，反映着他个人的精神风貌与生活态度。更重要的是，志愿者的形象在国际交往中还往往代表着其所属国家、所属民族的形象，因此，志愿者必须时时刻刻注意维护自身形象，掌握涉外礼仪知识，懂得礼仪规范。
二、礼仪是外事工作的窗口，外事活动礼仪先行
礼宾工作在外事工作中占有十分重要的地位，是外事接待工作的先行军，是窗口工作，门面工作。接待外宾，礼宾安排一定做到紧张而有序，有条不紊，这反映出一个国家、一个部门外事工作水平的一个侧面，在一定意义上说，也是形象问题。
从事外事礼仪工作的志愿者必须首先深刻理解礼宾工作的重要意义，学会事先考虑、周密安排，同时也要准备应变措施。凡事考虑在先，做在前面，这是外宾接待的重要一环。
案例：以最普通的礼节———握手为例，说明握手在中美和中俄关系的重要地位和意义。
三、外事人员应具备的素质
1 周总理对外交人员的要求：站稳立场，掌握政策，熟悉业务，严守纪律。
2 外事无小事，外事工作授权有限。
3 既当好翻译官，又当好礼宾官。
翻译和礼宾是外事工作一对孪生姊妹，它们相辅相成，互相依赖，互相补充。翻译也应掌握礼宾业务。
翻译应具备的素质（摆正自己的位置；注意自己的形象；努力扩展知识面；经得起顺利和挫折的考验；甘当传声筒和当好传声筒；学会机动灵活，胆大心细；对各级领导一视同仁，守时守约；热情适度，内外有别；尊重外国人的风俗习惯）。
4 工作作风（认真、严谨、细致、准确、及时、踏实）。
四、现代涉外礼仪的基本准则
1 *** 平等，相互尊重（民风民俗，宗教信仰），反对种族歧视（列举案例2、3例）。
2 涉外礼仪的原则对等（礼尚往来）、平衡（一视同仁）、惯例（通用做法）、礼宾次序。
五、涉外礼仪通则
1 个人形象（之一印象十分重要，包括仪容仪表，言谈举止，服装等）。
2 不卑不亢（要意识到自己代表自己的国家、民族、所在单位，言行应从容得体，堂堂正正。不应表现得畏惧自卑，低三下四，也不应表现得狂傲自大，目中无人）。
3 求同存异（各国礼仪习俗存在着差异，重要的是了解，而不是评判是非，鉴定优劣，握手礼通行各国）。
4 入乡随俗（要真正做到尊重交往对象，首先就必须尊重对方所独有的风俗习惯。当自己身为东道主时，通常讲究“主随客便”；而当自己充当客人时，则又讲究“客随主便”）。
5 信守约定（认真严格地遵守自己的所有承诺，说话务必算数，许诺一定兑现，约会必须要如约而至。在一切有关时间方面的正式约定之中，尤其需要恪守不怠）。
6 热情适度，内外有别（不仅待人要热情友好，更为重要的是要把握好待人热情友好的具体分寸。否则就会事与愿违，过犹不及，会使人厌烦或怀疑你别有用心。要分清内外，注意保密）。
7 谦虚适当(一方面反对一味地抬高自己，但也绝对没有必要妄自菲薄，自我贬低，自轻自贱，过度对人谦虚客套)。
8 尊重隐私（在对外交往中不要涉及收入支出，年龄，婚姻，健康，家庭住址，个人经历，信仰政见等）。
9 女士优先（在一切社交场合，尊重，照顾，体谅，关心，保护妇女）。
10 以右为尊（在并排站立，行走，就座，会见，会谈，宴会席次桌次，乘车，挂国旗等都应遵循这一原则）。
参考资料
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蹦床比赛决赛项目全部都是规定动作,选手可以选择10种技巧
奥运会蹦床设网上男、女个人两枚金牌。
个人比赛中运动员要完成3套动作，每套由10个动作组成。
一套蹦床动作的特点主要表现在动作的高飘，动作之间富有节奏的连接和变换，包含双脚起跳、背弹、腹弹、坐弹动作， *** 动作中间没有停顿和中间跳。
大家有过跳水的经验吗，跳水是一项十分讲究技巧的运动，大家了解多少关于跳水的技巧呢下面就让我来告诉你。
跳水运动专案：
实用跳水、表演跳水和竞技跳水
跳水运动的历史非常久远。人类在掌握了游泳技能之后，就开始有了简单的跳水活动。早在公元前5世纪，古希腊花瓶上就有描绘一群可爱的小男孩正头朝下作跳水状的图案。我国在宋代出现了名为“水秋千”的简单跳水器械。
现代竞技跳水始于20世纪初。1900年，瑞典运动员在第2届奥运会上作了精彩的跳水表演，一般公认这是最早的现代竞技跳水。1904年第3届奥运会上，男子跳水被列为正式比赛专案。1908年正式制定了跳水比赛规则。到1912年第5届奥运会时，增加了女子比赛专案。
近代竞技跳水是随着其他欧美体育一道在20世纪初传入我国的。1979年以来，我国选手在一系列重大比赛中取得优异成绩，现在中国、美国、俄罗斯、德国已经被公认为世界跳水强国。
跳水运动分类：
跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。
1泳员将五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，集中注意力以作良好的出发，双足约分开6-12寸。
2闻各就各位后泳员作出心目中理想的出发姿势，躯干前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起，视线约在12公尺处。泳员应感觉重心超出足掌，并能保持平衡。然后集中聆听枪声，作迅速的反应。
3枪响后，泳员双臂作向上，向后及向前的挥动。头部低下，踝关节背屈，使膝关节向前移动。
4肘关节再挥臂时保持伸展，头部开始上抬，其作用有如手臂动作，将动量传给身体。
5手臂到达更高点，足跟提起，头部继续向上。身体重心超出足趾前方，身体左髋关节处继续屈曲。
6当手臂挥向下向前，膝关节及踝关节伸展，这时泳员应有所有动作都向前的感觉。
7泳员开始吸气动作。头部及手臂的运动同时停止，双臂保持向斜下方，头部及双臂的动量转移到身体，拉使身体向上及向外。
8当双腿完全伸展，踝关节弯屈，以给予身体最后的推进力量。
9泳员身体伸展，以流线型姿势在空中飞翔。
10当泳员接触到水，双掌保持并拢并先触水，头部入水时微微低下。腹肌收缩，膝关节及踝关节伸展，以使身体成为流线型，泳员应想像使身体伸展而不要有放松的感觉。
11身体随着沉入水中，并有继续下沉的趋向。泳员这时头部微微抬起，并以双掌作为方向舵，以使身体微微向上。当泳员减至游泳速度，及头部离开水面的数寸时，他应同时开始划水及打腿动作，如果下沉太深，他可多做一、二次打水动作，以使身体升出水面。呼吸前的划水次数决定在泳员所游的是何种距离专案。
跳水运动的技巧：
运动员可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。
跳水作为一项竞技类运动专案，在进行的时候，需要调节全身细胞肌肉以及关节，这样才能够更好的进行更多高难度的动作，同时这样也可以锻炼到身体的各个部位，使体内血液回圈加速，提高身体的新陈代谢功能。
但是在进行跳水这项运动的时候，也要注意很多细节，毕竟是一项竞技类运动，如果不小心的话很容易引起一些身体上的伤害，很容易发生一些意外，是专业的运动员在教练的指导下才能进行的，避免因为一些不当而造成身体的伤害。 看过的人会看：
索尼克在2020东京奥运会跳远图文教程索尼克在2020东京奥运会跳远攻略,相信很多小伙伴对这一块不太清楚，接下来小编就为大家介绍一下索尼克在2020东京奥运会跳远图文教程索尼克在2020东京奥运会跳远攻略，有兴趣的小伙伴可以来了解一下哦。
索尼克在2020东京奥运会跳远攻略
1、关键跳远技巧就是一次长按，高度可以上升，应该一共可以三次。
2、过起跳线后，只要长按，索尼克就会扑棱他的大长腿，像鸟挥动翅膀一样就会上飞一段。一共应该有三次可以上飞。引导教程里说连续点击可以前进，还容易一下用掉这三次机会，之前也一直过不了关，所以只使用长按操作，有高分大神可以评论自己的两种操作结合的 *** 。
3、跳远操作比较微妙，只作大体思路的解释，基本就是组合运用三次的长按高飞，去触碰第二个空气环的下方前面的时机我也掌握不好，注意不要过线犯规多试几次。
作为广受热议与关注度的中国女排，也是中国代表队有望夺冠的热门战队！中国女排的夺冠关键在于什么呢？目前女排球员们的状态良好，在日常训练中也发挥出不俗的竞技水平！郎平教练队出战东京奥运会的球员进行了战略部署，参与的12名球员都是来自中国女排的中坚力量！相信她们一定会在赛场上大放异彩，勇夺金牌！
候补黑马李盈莹，或成为赛场关键
经过刻苦的训练与个人天赋的钻研，李盈莹在近期比赛中较过去取得了很大进步！被郎平视为黑马骑兵，但由战术安排来看，李盈莹的身影没有出现在主攻阵容上，但黑马在关键时刻发挥的作用也不容小觑！除此之外，排球属于配合性项目，还需要李盈莹与队员的充分磨合才能更好地发挥个人优势！中国女排这次会带给我们什么惊喜呢？让我们期待突起黑马在奥运正赛上的表现吧。
立体化进攻模式，中国女排能否再取优势？
中国女排的阵容变幻莫测！今年的世界女排联赛，中国女排就打出了两套完全不同的阵容，更是取得了优秀的赛场成绩！而此前李盈莹曾透露，中国女排对于球员的训练是全方位、多位置的！二号位的进攻战术也是大家掌握的关键！所以这一进攻战术非常可能成为我国女排选手在赛场上的关键一招！郎导的这一战术安排可谓是十分兼顾局势了！
奥运期间，对于有阵容部署的比赛来说，排兵布阵十分关键，所以各方应该都在打探彼此的战术安排！如果能做到成功迷惑对手，就可以打破对方的针对性训练安排！这也是一大制胜关键！对于有着许多实战赛场经验的中国女排来说，这一项绝对不成问题！
