导读：人的情绪爆发是对某一事某一人的不满的渲泻过程。可以说我们每个人都或多或少的有过发生这样的行为。在我的证忆里，我的确鲜有发生＂暴跳如雷＂情绪失控这种事。这与自己的性格有关，也与自己长期所处的家庭氛围和社会环境不无关联。在我为数不多的情绪爆发的
人的情绪爆发是对某一事某一人的不满的渲泻过程。可以说我们每个人都或多或少的有过发生这样的行为。
在我的证忆里，我的确鲜有发生＂暴跳如雷＂情绪失控这种事。这与自己的性格有关，也与自己长期所处的家庭氛围和社会环境不无关联。
在我为数不多的情绪爆发的那件事的起因是＂交友不慎＂。如诸君所知，我们每个人都会结交三朋四友。隔三差五的相聚一处把酒寻乐。
这不，有一次受邀参加朋友生日宴会。席间大家频频交杯换盅，气氛果然热烈。未曾想此时一位好事者开始挑衅于我，不屑一顾的数落我。尽管如此，碍于友人庆生大家难得高兴，我压抑自己不予计较，也算给主人面子顾全大局。可是后来并非如我所想以忍让求安宁这样简单。在他不止休的调侃升级至嘲笑我(不会赚钱、 *** 、书呆子之类)，极尽诬蔑之能事实则对我人身攻击之后，我爆发了！我不再沉默作绝地反击。在我义正词严、措词紧凑的＂火力＂压制下，好事者一言不发，众人错锷。此事至今深感懊悔！若当初让他＂三尺＂又何妨？
1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。
在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
2．增强理智感，学会克制自己的怒气。
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。
3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好 *** 。
在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发 *** 的人，“更好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些 *** 都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择 *** 要考虑事情的效果。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。
做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
5．聆听音乐可以调节情绪。
你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
希望你多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。
众所周知足坛有很多实力很强的球员，但是他们的心气很多时候比他们的实力还要强，这也就造就了很多球场上面的刺头，但是有刺头也就必然会有铁腕治军的主帅，这两者本来就像是相生相克的存在。李玮锋自从执教天海之后名声一直都很强硬，他在训练场上经常会大声呵斥球员们要认真训练，同时他还不接受球员们抱怨太累，直接就回他们现在喊累领工资的时候就不该开心，尽管李玮锋经常在训练场上发火，但是不得不说他的每一次发脾气都是事出有因，渐渐地球员们便习惯了会在赛场上发脾气的李玮锋，甚至之前一直在国外养伤的孙可打 *** 回球队的时候都会不经意间问到一句，峰哥今天发火了么，这就足以见得球员们对他的尊敬和认可。
有铁腕大帅自然也就会有刺头球员，王晓龙才天海训练场上总是不能拿出应有的经历和表示，李玮锋看到了直接将他叫道身边训话，有很多次甚至言语非常激烈，面对李玮锋的训话王晓龙也只能默默听着。队内例如孙可这类的老将则会劝慰王晓龙，称作为球员一定要放松心态，毕竟峰哥所做的一切都是为了提升球员们的实力，都是为了球队。现在孙可即便是处在养伤期间，但是在天海的这个紧要关头他也是时刻关心队内的情况。
孙可向王晓龙吐槽李玮锋训练场上骂人的事情几乎被王晓龙一字不落的贴在了微博上面，李玮锋看到微博之后不仅仅没有生气甚至还做出了非常幽默的回应，他称道这是对他的严重诋毁，并称要加强两人的训练强度。球迷们看到这一幕都非常欣慰，毕竟这才是一个球队教练和球员之间应有的关系，王晓龙可不是一个善茬，尽管在他巅峰时期一度被称为中超球王，但是在脾气上面他也毫不逊色，之前在鲁能和国安效力期间他一直都是队内公认的刺头。
球迷们看到王晓龙能在李玮锋的手下被管教的服服帖帖的都表示非常欣慰，这表示现在天海球员和教练之间都是一条心，这些人现在唯一关心的事情就是天海能不能顺利准入中超。李玮锋表示作为球队的主教练他在接受采访的时候就表示他会跟天海共进退，如果未来天海解散的话他会做最后一个离开球队的人，为此天津球迷们都表示之前一直错怪他了，李玮锋确实是一个有情有义的主教练。
李玮锋还是球员的时候就因为公开顶撞主教练被球迷们冠上一个球迷的名号，恶名传千里之后不论他做什么都会被人们重新提起这件事情，球迷们在他做教练之后也会时不时提起他球霸的外号，但是面对球迷们的质疑，李玮锋从未争辩过，他能做的唯有遵从自己的本心做自己该做的事情。
