导读：之一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹
之一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到更高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖
2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲
3 到地时,再迅速起跳,完成一次
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1 将脚尖抬到更高点,
2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm
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迅速提高弹跳力训练教程
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
之一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到更高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖
2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲
3 到地时,再迅速起跳,完成一次
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1 将脚尖抬到更高点,
2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些 *** 。
之一种 *** ，是最有效的，也是难度更大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种 *** ，效果不是很明显，但是容易实施。具体 *** ：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种 *** 效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
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现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且也是掌握各种难度空中动作的基础。
我国篮球运动员的身高较之世界强队相对较矮，因此，在世界水平的比赛中，要依靠良好的弹跳力来弥补由于身高不足所造成的空间争夺能力方面的差距。
如何提高弹跳力是我们面对的重要课题，本文研究的目的就是通过对篮球运动员弹跳特点以及提高弹跳力的训练原则的分析，提出提高弹跳力的训练 *** ，为训练提供一些有意义的参考依据。
1 对篮球运动员弹跳特点的分析
由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中更大的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平。篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练 *** 时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。
据对比赛的不完全统计，在每场篮球比赛中运动员需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比赛条件下，运动员在弹跳方面主要体现两个特点，既随意性和多样性。
随意性：篮球比赛条件要求运动员能在各种情况下跳的高、跳的快、连续跳、滞空时间长、空中动作变化多。
多样性：起跳方式多样性，有行进间单、双脚的起跳，原地双脚起跳，几乎包括所有的起跳方式。
根据这些特点，篮球运动员在起跳前的准备姿势，除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外，因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小，小腿后群肌肉被拉长。
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔更好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
如何提高你的弹跳力。
如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！
对此我谈一点自己的切身体会和经验。
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练更好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，更好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR< p>
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课更好安排以上所述三项练习 *** 。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但更好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，15小时至2小时为宜。有强度还要有密度
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强 *** 迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练 *** 和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
2017年3月初，亚足联赛事独家新媒体权益被苏宁旗下视频平台PPTV吃下后，苏宁体育传媒(原“聚力体育”)又立即宣布，从体奥动力手中拿下2017年中超联赛新媒体全场次独家版权。自此，2017赛季的中超转播阵营已经落定。
随着亚冠、中超新赛季相继开战，各大重磅的版权交易最终落定。
2017年3月初，亚足联赛事独家新媒体权益被苏宁旗下视频平台PPTV吃下后，苏宁体育传媒(原“聚力体育”)又立即宣布，从体奥动力手中拿下2017赛季中超联赛新媒体全场次独家版权。自此，2017赛季的中超转播阵营已经落定。
2017年3月初，体奥动力发布公告，给出了2017赛季中超联赛的媒体转播阵营分布情况。
其中，苏宁体育传媒作为体奥动力中超联赛新媒体版权的独家合作伙伴，2017赛季全部240场比赛将在其旗下多个新媒体终端高清转播，包括网站、客户端、移动端、OTT家庭互联网播放设备等。
电视台方面，央视将每轮比赛直播两场，其中一场为周六晚间时间段。各地方电视台则转播其所在城市的主队比赛。
和2016赛季一样，暴风体育的PC端和移动端、微鲸电视OTT端继续拥有每轮一场比赛的转播权益。暴风体育延续了和体奥动力2016年签订的合同。同时，暴风体育还拥有全部比赛场次的集锦（短视频）点播权益，这也是2016年合同中的内容。
搜狐则拥有全部比赛场次的视频集锦点播权。新入局者今日头条获得中超联赛短视频合作伙伴称号，在实时短视频、赛后集锦、官方数据、周边节目等方面与体奥动力展开合作。
英文名: Reggie Miller
出生:1965年8月24日
身高:2米01 体重:84公斤
位置:后卫
大学:加州大学洛杉矶分校 （UCLA）
选秀:1987年首轮第11位/印第安纳步行者队
球队:印第安纳步行者队
特长:远投,命中率高,突破,防守
NBA生涯：1987- 2005
前美国职业男子篮球运动员，NBA著名的“关键先生”。因为精准的三分球和比赛末段的得分能力而闻名，在比赛末段他的表演被球迷称作“米勒时刻”。
[编辑本段]职业生涯
雷吉·米勒有先天性的臀部疾病，医生甚至宣布他不能行走。但是在米勒的努力和他姐姐的帮助下他的臀部得到康复，米勒也成为了一个伟大的篮球运动员。
米勒曾就读于加州大学洛杉矶分校，在1987年的NBA选秀中第11位被印第安纳步行者队选中。此后一直到2005年退役，米勒一直留在印第安纳步行者效力，球衣号码是31。雷吉·米勒带领印第安纳步行者队赢得了2000年NBA东部赛区的冠军，遗憾的是在他的职业生涯中没能夺得过NBA总冠军。他还是1996年夺得奥运会男子篮球金牌的美国队的一员。米勒入选了1990年、1995年、1996年、1998年和2000年的NBA全明星阵容
雷吉·米勒于2005赛季结束后退役，在最后一场比赛上对手底特律活塞队的主教练拉里·布朗特地叫了一次暂停让全场为米勒致敬。在职业生涯中米勒一共投入2560个三分球，是NBA历史上投入三分球最多的球员，他平均每场得到182分，命中率为0471，三分球命中率为0395，罚球命中率0888。
职业生涯数据
过往赛季平均
赛季 球队 上场 首发 时间 投篮% 3分% 罚球% 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
87-88 步行者 82 1 224 488 355 801 120 120 230 16 65 23 123 190 100
88-89 步行者 74 70 343 479 402 844 100 300 390 31 126 39 193 230 160
89-90 步行者 82 82 389 514 414 868 120 240 360 38 134 22 271 210 246
90-91 步行者 82 82 362 512 348 918 100 240 340 40 133 16 199 200 226
91-92 步行者 82 82 380 501 378 858 100 290 390 38 128 32 191 260 207
92-93 步行者 82 82 360 479 399 880 80 230 310 32 146 32 177 220 212
93-94 步行者 79 79 334 503 421 908 40 230 270 31 151 30 222 240 199
94-95 步行者 81 81 329 462 415 897 40 220 260 30 121 20 186 190 196
95-96 步行者 76 76 345 473 410 863 50 230 280 33 101 17 249 230 211
96-97 步行者 81 81 366 444 427 880 70 290 350 34 93 31 205 210 216
97-98 步行者 81 81 345 477 429 868 60 230 290 21 96 14 158 180 195
98-99 步行者 50 50 357 438 385 915 50 220 270 22 74 18 152 200 184
99-00 步行者 81 81 369 448 408 919 60 230 300 23 105 31 159 160 181
00-01 步行者 81 81 393 440 366 928 50 300 350 32 100 19 164 200 189
01-02 步行者 79 79 366 453 406 911 30 250 280 32 111 13 152 180 165
02-03 步行者 70 70 302 441 355 900 30 220 250 24 89 06 94 130 126
03-04 步行者 80 80 282 438 401 885 20 210 240 31 81 14 85 120 100
总结 1323 1238 344 472 398 886 70 240 300 30 110 22 176 200 184
季后赛 131 131 372 450 397 890 60 230 290 26 104 25 180 190 212
全明星 5 1 192 457 263 750 00 100 100 20 100 20
[编辑本段]著名的“米勒时刻”
1994年NBA东区决赛第五场对纽约尼克斯队在第四节得到25分，三分球5投五中。
1995年NBA东区半决赛之一场对纽约尼克斯队在最后89秒得到8分让步行者队反败为胜。
1998年NBA东区决赛第四场芝加哥公牛队，晃开迈克尔·乔丹的防守投入致胜三分球。
2000年NBA东区决赛第六场对纽约尼克斯队第四节得到17分。
2002年NBA东区季后赛之一轮第五场对新泽西网队，第四节在中圈投入压哨三分扳平比分，在加时赛之一节最后时刻扣篮再次扳平比分。
[编辑本段]个人荣誉
1995,1996年NBA第三更佳阵容 1994年男篮世锦赛金牌 1996年奥运会男篮金牌 保持复赛单节比赛投中3分球最多纪录5个(1994年6月1日对纽约尼克斯队) 参加3次全明星赛
关于米勒的文章： 缅怀米勒时刻
“下面出场的是，得分后卫——”嘘声伴随着现场广播里的解说词同时响起，“这是他最后一次造访麦迪逊花园的——”嘘声越来越大，“31号，雷吉——米勒!”当米勒从球员通道跑进球场时，嘘声渐渐淡去，全场观众不约而同地起立鼓掌欢呼。这欢呼声里饱含着对一位伟大对手的憎恨与尊敬…… 就像朋克是最诚实的摇滚乐，是摇滚精神最坦荡、最狂野、最放肆的解释，朋克是一种不会被改变的人，他们不在乎公众怎么认识自己，他们只在一种情况下需要公众－－竖起中指的时候。如果说艾弗森是来自地狱的精灵，那么米勒更像是敢于叫板上帝的“魔鬼”。 而若论篮球世界中叛逆精神“最坦荡、最狂野、最放肆的解释”，米勒曾是艾弗森的前辈。后者的名言是：“我不需要尊重任何人，包括乔丹！”而乔丹可能会这样说：“我可以尊重任何人，除了雷吉•米勒！”自从1993年2月10日，印第安纳波利斯的MSA中心，在全场16000多名观众的众目睽睽之下，米勒挨了乔丹一记耳光之后，两人长达十年之久的较量就此展开。每次做客风城，米勒必要全力以赴，用不停的得分来回击乔丹对他的羞辱。1998年的东区决赛是米勒和乔丹最后一次相遇在季后赛中，米勒终于用他那形如鬼魅的绝杀为两人之间的恩怨作了一个了结，他在第六场比赛的最后时刻狠狠推开乔丹投进了致命三分。可以说在20世纪，米勒始终是乔丹心头疼痛难忍却又挥之不去的一把利刺，他给飞人带来的深深刺痛让两人至今仍是形同路人。 也许是不幸的童年造就了米勒桀骜不驯的性格，他出身于运动员世家，姐姐谢莉•米勒曾是1984年奥运会冠军美国女篮的主力，另一个姐姐坦米是排球运动员，哥哥达雷尔•米勒则是加州天使棒球队的外场手。但当年幼的米勒一字一顿地诉说自己的篮球梦想时，其他人却或是嘲讽或是叹息。原因很简单，在五岁以前他都只是一个依靠着支架才能站立和行走的孩子，但倔强的米勒从来都没有向命运低头。 每个人都在想着每场拿下30分、40分，但罗德曼另辟蹊径地用篮板证明了自己的伟大。在密集的人群中高高跃起，以匪夷所思的姿势把球送入篮框，而后是张扬的振臂高呼——米勒解决问题的方式同样简单而另类。 无法飞翔在篮筐之上，他就日以继夜地苦练投篮，他要证明一个远投手同样可以名垂青史。 在米勒瘦削孱弱的躯体里燃烧着一颗烈火熊熊的灵魂，他不惮于以全世界为敌，拥有乔丹这名宿敌虽然过瘾，但未免太过孤单，这个老朋克在苦苦寻觅之下，他选定了世人瞩目的纽约麦迪逊花园作为打击的标靶，于是尼克斯队的超级拥趸斯派克•李便成了他的另一“冤家”。1994年东部决赛第5场，尼克斯队在前三节以70:58领先。第四节开始后米勒率先投中一球时,在场边观战的不屑地说这只是走运而已。但是米勒随后连连投中三分球,而且每投中一次都要和斯派克•李斗一次嘴仗。最后，米勒在第四节拿下25分，率领步行者反败为胜。第二次是1995年东部半决赛两队再次相遇。之一战还剩187秒时,步行者队落后6分，但米勒在最后89秒连得8分，再次率步行者反败为胜。比赛一结束，米勒就冲向斯派克•李，与他大骂一通。以后两队每次相遇，米勒与李都要有一番唇枪舌战。面对纽约疯狂主场的球迷作出卡脖子的动作的张狂动作，也必将在每个球迷的心头萦绕，挥之不去。 当这个身影站在三分线外，时间就将停摆，比赛就保留着最后的悬念。 米勒并不是没有失手的时候，在2002年的世锦赛上，他在最后时分将球传给了三分命中率只有225%的另一个米勒（安德烈•米勒），导致梦之队之一次在国际大赛中输球，在本赛季，米勒仍然保持了四成以上的三分命中率，2月8日在迈阿密，他在三分线外五投全中，最后时刻的一记三分为步行者彻底奠定胜局；去年11月15日，他在麦迪逊花园拿到本赛季更高的31分，三分球7投6中，并在终场前49秒投中最后一记三分，令尼克斯突然死亡。作为一名纯射手，他成为了广受拥戴的领袖，这在NBA并不多见。廷斯利说：“对于雷吉我已经无话可讲了。今年他主要在防守上做贡献，给了其他人很多机会，就是为了总冠军戒指，这是我们都欠他的。”小奥的态度更干脆：“只要能为他带来一枚戒指，我什么都肯做！”即使这个38岁的老朋克明天退役，今天他仍将是世界上最可怕的刺客。
[编辑本段]神奇的米勒
雷吉·米勒学打篮球是想锻炼腿部肌肉。由于身材的劣势，他从来没有战胜过姐姐，于是，他转而苦练三分球，希望借助远投打败姐姐。正是这看来简单的想法，让米勒成为NBA历史上最伟大的三分球手。自进入NBA以来，米勒三分球出手6486次，命中2560个，均排NBA历史首位。
提起米勒的三分球，就让人想起“米勒时刻”，比赛的最后几秒往往是米勒的专有时刻。1995年东部半决赛首场，对手是尼克斯。最后89秒钟内，米勒连续命中两个三分，独得8分，帮助步行者完成NBA历史上最惊人的大逆转。1998年东部决赛第4场，在乔丹的贴身防守下，米勒在仅剩07秒钟时，原地起跳命中三分球，率步行者反败为胜。
宣布退役后，看得到“米勒时刻”的机会也变得屈指可数。“这将是与雷吉并肩战斗的最后机会，”主帅卡莱尔说，“这将是球迷们欣赏雷吉表演的最后机会，这会为我们本赛季剩余的比赛增添巨大意义。”
[编辑本段]大嘴巴的米勒
米勒的大嘴巴在NBA是出了名的，也正是因为他的大嘴，让他和很多球员产生过矛盾，其中有乔丹，也有科比。
1993年2月10日比赛中，乔丹与米勒发生冲突，乔丹认为米勒故意用肘顶他，所以回敬一拳。当时米勒被罚出场，而乔丹却继续比赛，这使米勒愤愤不平。他认为那是乔丹的错，赛后喋喋不休地指责乔丹“太会表演”、“迷惑裁判”。最终，乔丹被补罚10000美元。
科比同米勒的恩怨始于2002年。两人在洛杉矶交锋时，曾经大打出手，双双被停赛，自那以后两人形同陌路，再没有会过面。当时的情景很火爆，科比先出了一拳，米勒马上反击，两人像流氓般扭打在一起，都摔到了记分台后面。科比伶牙俐齿地说：“他根本不了解。我不会和傻瓜争吵的。”而米勒则冷言冷语地表示：“科比还嫩，他还有很多东西要学习呢。”
[编辑本段]两手空空的米勒
NBA总冠军每年只有一个，但都不是米勒的步行者。如果说米勒的18个赛季还有什么遗憾的话，那么，在退役的时候没有带走一枚总冠军戒指则是他更大的憾事。
从1987年加盟步行者以来，米勒离总冠军最近的一次是2000年与洛杉矶湖人队的NBA总决赛。尽管在6场比赛中平均每场得分243分，但米勒不得不再一次带着失望走进休息室。
没有总冠军眷顾的米勒却赢得了教练、球员及球迷的心。“尽管他从未赢得过总冠军，但他拥有辉煌的职业生涯。”步行者现任主教练卡莱尔说，“一直以来，他都在为印第安纳波利斯奉献着，是我们的榜样。”
多年偶像忠诚永恒
江湖中，所有人都知道叶孤城的这一剑，他们也都知道没有人能抵挡的了这一剑。包括无所不能的陆小凤，都要靠运气才能决定是否接的住。而“月圆之夜，紫金之颠”的决斗，“剑神”西门吹雪，在未去之前就知道自己已经败了。那一剑的风情，该有多么华丽。一剑封喉，长笑而去。
美国纽约，NBA的麦加圣地。它见证了篮球历史发展的百年风云，在这里，上演过无数次的绚烂甚至震撼的表演。纽约球迷是挑剔而刻薄的，而在这里，纽约人最恨的，却只有两个人，一个是上帝，一个，就是雷吉·米勒。憎恨上帝，是因为，上帝在这里从未输过球。如果说纽约人对上帝的恨夹带了无能为力的羡慕和嫉妒，那么对米勒的恨，简直是咬牙切齿的对敌人一般的恨。米勒的那一剑曾经刺穿了所有纽约人的心。
1987年，一个瘦弱的年轻人加入了联盟。彼时，“大鸟”伯德率领的绿衫军团，和“魔术师”约翰逊领衔的湖人的十年恩怨已经走到了尾声，上帝当时像是一头发怒的公牛，向总冠军发起巨大的冲击，“大猩猩”尤因入主尼克斯，“大梦”奥拉朱旺已经成为火箭的推进器，而以“微笑刺客”托马斯为首的坏孩子军团则酝酿着一场巨大的颠覆性的篮球暴动。。。当时，没有人会知道，这个瘦弱年轻人日后会撼动了整个联盟，甚至让每个听到他的名字的人，从心底袭上深深的恐惧。。。这个年轻人，就是雷吉·米勒。
他没有强壮的身体，跳的不高，跑的不快，但，只要他站在三分线外，给对手永远是最致命的威胁。每每在比赛最关键的时刻，他冷静的像个职业杀手，冰冷的眼神寻找个每一个机会，一次次的甩开对手，然后狂飙突起，锁喉一剑。
很多对手都无法理解，那么瘦弱的身体，何以能在场上长时间的奔袭，通过不断奔跑来给自己创造出手机会。那个瘦弱的身体下，究竟蕴藏了多大的能量。我想，那应该是一颗求胜的心，对胜利的渴望，和永不泯灭的冠军梦。他总是在球队最需要他的时候爆发巨大的能量，他天生就是为季后赛而生，他职业生涯的季后赛数据都要高于常规赛，这，是一个伟大的球员最完美的体现。
如果说上帝的精准投球是给对手破坏性的打击，那么米勒的一次次命中，则是给对手，乃至教练，甚至球迷的心理上最恐怖的袭击。只要他站在三分线外，那就意味着比赛还没有结束，即使只剩下最后一秒钟。只需要一秒钟，哪怕更短，他也可以让那一瞬焕发死亡一般的绚烂，一击致命。
“米勒时刻”，是一个让所有对手，所有教练都胆战心惊的名词。他能把你从温暖的天堂射落，坠入无间地狱。
好了，让我们重温那些经典的战役吧。
1994年6月1日，步行者队东部决赛第五场迎战纽约尼克斯队。此前双方战成2比2平，第五场在纽约的麦迪逊广场花园进行。在第四节开始前，步行者落后很多分，所有纽约人都等着看米勒出丑，准备了大把的嘘声准备送走他。纽约尼克斯队的超级拥趸好莱坞大导演斯派克·李在场边也极尽侮辱之能，但这次，米勒让所有纽约人失望了，他单节拿下25分，其中包括5个三分球，并且每中一球，都会跑到斯派克·李跟前大打口水仗，最终他轰下全场更高的39分率领步行者队在客场翻盘。然后他骄傲的离开了纽约，带着所有纽约人的恨。这是“米勒时刻”之一次在全美直播，尽管纽约尼克斯队最终以4比3赢得了当年的东部决赛，但米勒在第五场第四节的表现仍成为季后赛历史上最不可思议的表演之一。
一年之后，步行者队和尼克斯队在东部季后赛第二轮再次相遇。1995年5月7日的第二轮首场比赛，尼克斯队在终场前18秒还领先6分，很多人都以为比赛已经结束了，只有米勒坚信会有奇迹发生。结果，在最后89秒之内，米勒命中两个三分球，外加两次罚球，拿下8分，帮助步行者以107比105完成NBA历史上最惊人的大逆转。赛后接受采访时，米勒的之一句话就是：献给你，印第安纳！
1998年5月1日，米勒在与尼克斯队的东部半决赛第四场还剩29秒时投中三分球，将双方带入加时赛。最后步行者队以118比107击败尼克斯队，整场比赛米勒拿下38分。
1998年5月25日，东部决赛第四场，步行者队迎战乔丹领军的芝加哥公牛队。之前，公牛3：2领先，只要拿下这一场，就可以进军总决赛。比赛的最后阶段，公牛队领先1分。在全场还剩07秒的时候，所有人的心都被米勒紧紧抓住，他饶了一个大大的圈，从内线冲出来，一把推开身边的上帝，
在三分线外接过发来的球，转身，出手，球在空中划过一道优美的弧线，
命中！我想那一刻，上帝的心都碎了。尽管最后，经过七场大战，步行者队以3比4惜败，但是，米勒始终坚信他可以击败乔丹。
米勒自豪地说：“我知道他是更好的，所有人都知道。但是，我想我可以和他斗！谁都想有好的表现，我是一样也许我不是更好的运动员。我跑不快，动作慢，跳不高，但我可以和更好的球员斗！”
2000年6月2日，米勒在东部决赛第六场中砍下34分、率领步行者队击败纽约尼克斯队。经过10年努力，米勒终于帮助步行者队有史以来之一次杀进总决赛。然而，尽管米勒在总决赛属场比赛中平均拿下27分，但他遇到的是如日中天的洛杉机湖人队，和百年不遇的OK组合，一个上帝接班人，一个怪兽一样的中锋。米勒与总冠军擦肩而过，随之伯德时代的步行者队也宣告结束。
2001年4月21日，在东部季后赛首场与费城76人队比赛的最后3秒，米勒在“小鬼魂”艾弗森的头顶投进制胜三分球。
2002年5月2日，步行者队在东部李后赛首轮第五场比赛中对阵新泽西网队。第四节锣响的时候，米勒在39英尺外三分球命中，将双方拖入之一个加时赛；之一个加时赛快结束的时候，米勒突破之后在马丁和威廉姆斯的头顶上双手扣篮，又将比赛带入第二次加时赛。尽管步行者队最后还是输掉了比赛，但是37岁的米勒仍然让所有新泽西人感到从未有过的恐惧。
所有的，所有的，记忆。。。在纽约麦迪逊广场花园的疯狂表演，面对全场如潮的嘘声中，绅士般的鞠躬。。。著名的扼喉礼。。。底角出手三分，转身指着观众席骂到“你们这些 *** 看着，这球进了。”话音未落，球空心入网。。。赢球后像个孩子一样跳来跳去。。。冰冷的眼神。。。
“一将功成万骨枯”，上帝成为了上帝，无数人的梦想被他无情的踩碎，无数巨星的一生因为他而充满了悲剧。上帝一生对手无数，而能上升到敌人这一层次的，或许只有米勒一个。当所有人都臣服在上帝脚下的时候，米勒则是一次又一次的向上帝发起冲击，尽管每一次都是悲壮收尾。
2005年4月5日，米勒职业生涯最后一次造访纽约尼克斯队。米勒要走了，这是他最后一次身披31号战袍出现在麦迪逊广场花园广场。他带给NBA如此众多荡气回肠的记忆，也带给对手无数刻骨铭心的封喉绝杀，但他却还是走到了职业生涯的尽头，“无冕之王”的头衔伴随着米勒走过了整整18个赛季，而在诸多对手中，见证“米勒时刻”次数最多的无疑就是纽约麦迪逊广场花园的球迷。
纽约人有理由对米勒恨之入骨，可这一个夜晚，充斥整个比赛全过程的却只有一种淡淡的哀伤与尊敬。
比赛将近结束，球迷席上开始齐声呼叫“雷—吉，雷—吉”。球迷们已经顾不上主队尼克斯败北的惨痛战绩，他们要将最崇高的敬意献给这位伟大的对手。尼克斯球迷是的疯狂的，也是感性的，米勒带给过他们最痛苦的残酷打击，但是他们同样忘不了米勒那一次次起跳投篮的英姿。我想，能够赢得对手甚至敌人的尊重，该有多么大的人格魅力。
曲终人散。比赛结束后，米勒走上前，与斯派克·李
这位最忠诚的尼克斯球迷进行了一次拥抱。英雄式的尊重，两个男人之间。
上帝归隐后，江湖大乱。很多巨星为了那枚总冠军戒指，放下自己的尊严，追逐名利。“爵士”巴克利，“手套”佩顿，还有忠诚的“邮差”马龙。。。而米勒却坚守那份信念，为步行者效力18个赛季。1995年5月7日那次最后89秒拿下8分，击败纽约，完成NBA历史上最惊人的大逆转。赛后接受采访时，米勒的之一句话就是：献给你，印第安纳！
2005年5月20日。东部半决赛第六场。步行者主场对活塞。或许是宿命的安排，15年前米勒之一次打季后赛，败给了活塞队。15年后的今天，他的最后一场季后赛也终结在活塞队手里。米勒在职业生涯最后一场比赛得了27分2个篮板2次助攻，全场16投11中，三分球8投4中。比赛结束后，所有的观众都站立起来，长久的呼喊他的名字，打着大大的标语“雷吉，不要走” “雷吉，我们爱你”
。。。所有的队友都和他拥抱，所有的对手都过来和他一一拥抱，还有教练。。。米勒用右手放在心脏的位置，抬起左手，忍住那奔涌而至的泪水。。。
那熟悉的英姿。。。那封喉绝杀的绚丽。。。那不屈的眼神。。。
都将成为记忆。永远的。
http://videobaiducom/vct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=24&word=%C0%D7%BC%AA%A1%A4%C3%D7%C0%D5
说明一下 上面的资料是复制于
以后如果还要查哪个NBA球星的资料 就在百度搜索框中打那个球星的名字就行能查到了
现在来说，中超综合实力更高的球队无疑是广州恒大队。
2010赛季，恒大集团于3月1日以一亿元买断广州足球俱乐部全部股权，广汽集团则以2500万元取得一年的冠名权，球队名称为广州恒大广汽队。该赛季中甲联赛，球队提前四轮成功冲超，并最终以锁定联赛之一。
2011赛季，广州恒大以升班马姿态征战中超。9月，客场败于长春亚泰后球队的44场联赛（21场中甲、23场中超）不败纪录告终，但最终还是提前4轮获得中超联赛冠军，缔造了中国的凯泽斯劳滕神话，即升班马在顶级联赛之一年就勇夺冠军。球队也连续夺得中国两级联赛（中甲及中超联赛）的冠军。广州足球队成立58年历史以来，之一次杀进亚冠联赛。
2012赛季，广州恒大提前一轮夺冠卫冕中超联赛冠军，成为历史上之一支卫冕冠军的球队。并且夺得足协杯冠军，成为中国职业联赛史上第三支获得联赛杯赛双冠王的球队。亚冠赛场，球队两回合4-5负于伊蒂哈德，止步八强。
2013赛季，广州恒大提前三轮卫冕中超冠军，实现三连霸。在亚冠决赛两回合比赛中以3-3与首尔战平，凭借客场进球优势获得冠军，这也是中国俱乐部之一次问鼎该项赛事的冠军。2013年世俱杯广州恒大作为亚冠新科冠军首次参赛，这也是世俱杯首次出线中国球队身影。
2014赛季，6月5日，阿里巴巴作为恒大俱乐部战略投资者注资12亿元，并入股恒大俱乐部50%的股权；7月4日广州恒大足球俱乐部有限公司正式更名为：广州恒大 *** 足球俱乐部有限公司；7月16日俱乐部完成队徽更新工作，新的队徽仅对恒大集团的标志做了更改，与新队名“广州恒大 *** 队”都将于下赛季正式使用 。该赛季中超联赛，广州恒大在第29轮天王山战役中，主场0-1小负国安，将悬念保持到最后一轮 ；11月2日，联赛最后一轮球队1-1战平山东鲁能，最终以以22胜4平4负，积70分的成绩，再次问鼎中超联赛冠军；亚冠联赛，广州恒大连续第三年进入亚冠八强，但在1/4决赛中广州恒大两回合2-2（客场0-1，主场2-1）负于后来的冠军西悉尼流浪者，结束卫冕之路。
2015赛季，俱乐部正式启用新队名：广州恒大 *** 队 。该赛季中超联赛中，广州恒大 *** 第四轮客场1-2负于河南建业，遭遇首败；6月25日，恒大主场0-0战平北京国安，连续第5年夺得中超半程冠军，不过仅领先次席的上港1分，30分的积分也创造了俱乐部升入中超以来的半程更低积分；9月12日中超联赛第25轮，在客场对阵上港集团足球俱乐部的争冠关键战中3-0获胜，此役过后，广州恒大 *** 队反超上港2分，重登榜首 。亚冠赛场，广州恒大 *** 队小组赛3胜1平2负积10分，以H小组头名出现，1/8决赛两回合总比分3-2（客场1-2，主场2-0）淘汰城南FC，1/4决赛又以两回合总比分4-2（客场3-1，主场1-1）战胜柏太阳神进军东亚区决赛，将对阵日本球队大阪钢巴 。
2015年09月26日，凭借保利尼奥的绝杀，广州恒大客场3-2逆转战胜贵州人和，收获了他们在中超的第100场胜利！自4月3日客场1-2负于河南建业之后，恒大就一直在中超联赛中保持不败，目前已经达到23场。追平曾经在2011赛季创造了开局23轮不败的队史最长不败纪录。2013赛季，恒大客场2-1战胜江苏舜天，取得客场8连胜，打破了队史客场连胜场次最多的纪录，也超越大连万达队在1995赛季到1996赛季创造的客场7连胜，成为中国足球职业化以来客场连胜场次最多的球队。在时隔4年之后，恒大再一次追平了客场8连胜这个纪录。
2015年10月21日，恒大总分2-1胜大阪钢巴，3年2次进亚冠决赛。
2015年10月31日中超第30轮，广州恒大2-0战胜北京国安，获得2015赛季中超冠军，成就中超五连冠。
广州恒大队拥有众多国脚及准国脚级球员，比如郑智、黄博文、郑龙、郜林等等，外援方面，有高拉特、埃尔克森、罗比尼奥、保利尼奥等一批知名球星。详细队员及教练组名单如下图：
教练组：
门将：
后卫：
中场：
前锋：
快速学会打篮球的 *** ：
学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。
2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。
3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。
4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。
5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。
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