网球左手教学视频(网球左手)

2023-02-17 11:24:02网球052

今天给各位分享网球左手教学视频的知识，其中也会对网球左手进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、网球初学者怎么握拍
2、求网球动作分解视频及教学视频
3、想要学会真正的网球发球，有哪些视频可以观看学习？
4、网球如何握拍，如何挥拍？
5、怎样打网球教学视频
6、【网球】正手的正确挥拍动作要领

网球初学者怎么握拍

喜欢打网球的人都知道，初学者学习网球，更重要的是打球的掌握正确的握拍姿式，尤其是正确的握拍姿势。下面我给大家分享初学网球握拍教学视讯，谢谢阅览。

初学网球握拍 ***

1.大陆式握拍

大陆式握拍是业界内公认更好的握拍方式。 *** 是“V”字形虎口对准拍柄上平面与左上斜面的交界线处，手掌根部贴住右上平面，拇指直伸围住拍柄，食指第三指节紧贴在右上斜面上。

大陆式握法有正反手握拍法，正手握拍是用左手先握住拍颈，使拍子与地面垂直，然后手掌也垂直于地面，成握手姿式。

反手握拍是用左手握拍顺时针方向旋转，使拇指与食指成“V”形，对准拍柄左上斜面与左垂直面的中间线。用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指贴在左垂直面上，食指下关节压在右上斜面上。

　　大陆式握法的优点与缺点

优点：适用于发球网前截击，扣球和防卫性的打法，亦可正、反手抽击，削切球，亦无须在正、反手之间切换，所以大多数网球选手都会选择这种 *** 来练。这种方式灵活性很高，对于网前截击。

缺点：这种握法对球员击球的稳定性和准确性都很高，尤其是打上旋球时，是非常难打了，所以新手用大陆式球拍握法的话，一定要多练习自己的准确性。

2.东方式握拍

和大陆式握拍法一样，东方式手握网球拍也分正手和反手两种网球拍握法。东方式正手握网球拍法的姿式就像我们和人握手的方式一样，先把手平贴在拍面上，保持手掌与拍面平行，手顺着拍面滑下来到拍柄上，手握紧拍柄。大拇指与食指形成的“V”字形虎口，对准拍柄右上斜面，拇指环绕球拍拍柄至与中指接触，手掌与食指第三指节压住拍柄右垂直面，食指稍离中指，拍柄底部与手掌根部齐平。东方式反手握网球拍法是用右手握住球拍，顺时针移动四分之一，使“V”字形虎口对准拍柄左上斜面，拇指末节贴住左下斜面，食指第三指节压在右上斜面上。

　　东方式手握网球优点与缺点

优点：易学，初学者用这种方式能很快上手。东方式握拍法是公认最容易学的，而且较之大陆式握法法更容易打上旋球和有攻击性的平击球。一般站网前的网球选手都会选择这种握拍法。

缺点：这种握法虽然对于打攻击球和上旋球有优势，但由于站的位置离对手比较近，对处理离地面较高的回球就不好处理。也不利打底线拉锯战。

3.半西方式握拍

半西方式手握网球拍 *** 是将“V”字形虎口对准拍柄左上斜面与右垂直面的交界线处。

半西方式手握网球拍优点与缺点

优点：一般底线型选手经常用的握拍 *** ，这种 *** ，比较容易打上旋球，因为这个握法打球比较稳定，能更好的控制球的落点。对处理离地面较高的球十分奏效，因为击球区离地面更高和离身体更前面的位置。

缺点：不灵活，在比赛过程中，不能更好的转换成其它握拍方式。而且很难处理低球，因为这种握法要求选手要别外把球拍移到球底部把球捞起来。

网球左手教学视频(网球左手),第1张

求网球动作分解视频及教学视频

2005年央视推出了一系列网球教程，我看了，非常好！

你可以使用迅雷搜索“央视网球教程2005版”，共有23集，这里面基本所有的技术都有了。抱歉太大了，几个G啊，发不过去！

想要学会真正的网球发球，有哪些视频可以观看学习？

20世纪70年代，由于短网球的发售，学习网球的年龄大大提前，3岁开始学球。 20世纪60年代，职业选手获准进入业余比赛，迅速提高了世界网球的技术、比赛水平！随着科学技术的发展，网球拍也由木制铝合金制碳素制，球拍的重量变轻、容易控制、威力变强，但这些都未能改变学习网球的人们对它的评价。那就是说网球很难学，很多人学了一段时间后就不得不停止学习了。为此，国际网联(ITF )在2007年向世界推出了快易网球(英文名PlayStay )，以吸引流失的学生，减少流失，扩大网球人口。

现代网球发球机出现至今已有近100年了。但是，学习球的模式没有变化。那就是站着学球。不管是短网球、快网球还是初学者都站着学习球。结果，网球很难学。

通过四个步骤可以轻松掌握网球。谈现代网球初学者的教学 *** 。

从今年开始，发表沈建球自然网球发球机和沈建球自然网球四步教法。送球机是硬件，四步教法是软件。有硬件、软件才能工作。没有硬件。不能教四步教法。因为四步教法的之一步是坐着练习，所以这需要球的落点的准确性。沈建球送球机可以做到这一点。

四步教法面向初学者，不分男、女、老、少。包括所有网球的基本技术、落在地球上的技术、不落在地球上的技术。从底线正、反对派的打击到网前截击、高压，通过四步教法，可以迅速学会。

之一步是坐下打：记住手势。这包括握、拉、摆。掌握正确的击球 *** 。

第二步：站立击球：将身体重心从右脚(用右手握)转移到左脚，在转移重心的同时，学会移动手臂击球。学会手脚配合。

第三步走：从一步走五步走。要掌握右脚的拍动(拍动)，就像走路一样：右脚向前伸出时，右手向后摆动(左手的握拍是左脚的拍动)，右脚伸出时，身体重心压在右脚上。接着，使用步骤2的动作，完成击球动作。从一步走到五步，距离逐渐扩大，所以走的速度也逐渐加快。

第四步：跑着打。第四步和第三步完全一样，区别在于速度。走路和跑步都一样，走得快就要跑了。走路和跑步都是身体重心在左、右脚的交换。移动击球是指，移动的最后一步是伸出右脚同时击球(如果右手握的底线是正打)。这就是四步教法第三步完成的任务。

以上简要介绍了面向初学者的沈建球自然网球四步教法。从整体来看，四步教法是将不会打网球的人变成会打网球的人，就像数字化机床的生产一样，零件一个一个生产出来后，组装成了一个产品！当然，每一步的零部件生产都是标准的，其标准是国际互联网联盟(ITF )编制的高级教练手册。只有那个才是网球最权威的教科书。通过四个步骤可以轻松掌握网球。

网球如何握拍，如何挥拍？

基本正手挥拍教学的5个步骤（一）

（一）通过自然的身体动作，用球拍将静止在地上的球，轻缓地“送”向挡网。要点是：

1、侧身肩对挡网，将球放在前脚的右边，球与前脚的连线与挡网平行；

2、右手握拍，自然的将球拍放在地上，贴近球；

3、左手指向右前侧下方，想象整条左臂伸长，保持两肩水平位置；

4、轻缓地“送”球时，一定是很慢柔和的挥拍，此时可以想象球是球拍的一部分，球拍是跟着转动肩膀而“前移送球”的；

5、球拍“前移送球”时，左手有意稍等一下右手，等两手快靠近时，再彻底、充分地转肩至挥拍结束；

6、挥拍结束时，要保持左手接在拍颈位置，重心充分落在前脚上，头保持不动，下额微收，自然的触及右肩上方，并后脚脚尖正对后方。

小结--如做到以上6点，球自然能很听话的送飞到挡网上。记住，只有轻缓的用力，才能让球温顺的飞向空中，这样的用力动作才是标准的、有效的，真正的网球感觉！

1 大陆式握拍

这种握拍法还被称为“榔头”式握拍法，因为采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。大陆式握拍法适合用来击打任何类型的球，但在发球、打截击球、过顶球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。

优势：运用大陆式握拍法可以使你在发球或打过顶球时手臂自然下压，这样不但攻击的效果更好，而且给手臂的压力也最小。由于在打正手和反手球时不需要调整握拍法，因此大陆式握拍法也是打网前截击球的更佳选择，因为采用这种握拍法可以使攻防转换十分迅速。同时，它还适合于在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。

劣势：用大陆式握拍法很难打出带上旋的击球或削球。这就意味着你的击球点必须要比球网高，由于球在这一点停留的时间非常短暂，所以给你留下的击球时间就很短。另外，这种握拍不容易处理高速的落地球。

2 东方式正手握拍

这里介绍一个正确采用东方式握拍的小窍门：将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。从技术的角度讲，东方式正手握拍就是先以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍（左手握拍的选手需顺时针方向转动），直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止。

优势：东方式正手握拍可以被称为“万能握拍法”。采用这种握拍，拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，还可以打出有很大力量和穿透性的平击球。同时，东方式握拍很容易转换到其他握拍方式，因此，对那些喜欢上网的选手，东方式握拍也是不错的选择。

劣势：与大陆式握拍相比，尽管东方式握拍的击球点在身体前部要更高更远一些，但它仍不适用于打高球。虽然东方式握拍击出的球比较有力量和穿透性，但更多的是平击球，这就导致稳定性会差一些，因此很难适应多回合的打法。因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。

3 半西方式正手握拍

以东方式握拍，然后逆时针方向（左手握拍则顺时针方向旋转）旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。在职业网球巡回赛中，底线力量型选手多采用这种握拍。

优势：相对于东方式握拍，这种握拍可以让选手给球打出更多上旋，使球更容易过网，也更好控制线路，因此，它很适合打上旋高球和小角度的击球。而且这种握拍还可以打出更深远的平击球。它还适合大幅度地引拍，而且强烈的上旋有助于把更多的球打在场内。这种握拍在身体前部的击球点比东方式握拍更高、更远，因此更有利于控制高球。

劣势：半西方式握拍不适合回击低球。因为采用这种握拍时，拍面自然地呈关闭状态，这样迫使选手必须打球的下部然后向上挑，于是容易给对手留下进攻机会。另外，如果从这种握拍转换到大陆式握拍法需要做很大的调整，因此多数底线力量型打法的选手在上网时就很不舒服。

4 西方式正手握拍

在半西方式握拍的基础上，逆时针转动拍面（左手握拍顺时针转动），使食指根部接触到下一个平面，这种握拍就是完全的西方式握拍法。喜欢打强烈上旋的土场选手多采用这种握拍法。

优势：这是一种很“极端”的握拍，手腕的位置迫使拍面强烈地击打球的后部，从而产生更多的上旋。你可以让击出的球恰好过网，但过网后它就会立刻下坠，而球在落地后还会高高地弹起，这就会迫使你的对手退至底线后回球。这种握拍比其他任何一种正手握拍法的击球点都要更高更远。正是因为西方式握拍法对高球的良好控制，因此许多土场选手和青少年都很青睐这种握拍法。

劣势：回击低球是此种握拍法的致命点。这就是为什么许多采用这种握拍的职业选手在球速较快、球的反弹较低的硬地或草地场上比赛时表现得不尽人意的原因。同时，你需要以更快的挥拍动作来给球加上必要的旋转，否则，击出的球就会既没有速度也没有深度。对于一部分选手来说，采用这种握拍也很难打出线路较平的球。

5东方式反手握拍

以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍（左手持拍为逆时针），使食指根部压在上一个斜面，便形成东方式反手握拍。

优势：同东方式正手握拍一样，它可以给手腕提供良好的稳定性。你打出的球可以略带旋转，或直接打出很有穿透力的球。而且，采用这种握拍只要做非常小的调整就回到大陆式握拍，这样选手在削球或在网前截击时都会比较轻松。

劣势：尽管这种握拍法能很好地处理低球，但它不适合打高于肩部的上旋回球，因为这种握拍法很难控制这样的回球，所以在多数情况下，选手只能采用防守式的削球将球打回对手场内。

6 超东方式反手握拍

这是西方式正手握拍选手多采用的反手握拍，因此也有人将其称为半西方反手握拍。可以采用大陆式握拍，并逆时针将球拍转至下一个平面。你的食指根部仍处于拍柄的上端，但其他三个手指根部几乎与食指处于一条与拍柄平行的直线上。这样的握拍就像在拍柄上握拳一样。

优势：同西方式正手握拍一样，这种握拍也是很多土场选手采用的握拍法。采用这种握拍法时，拍面比普通东方式反手握拍关闭得更多一些，而且击球点也在身体前更高更远的位置，这样有利于处理高球，而且也容易打出带上旋的回球。许多能打出极具杀伤力的反手球的选手都是采用这种握拍法。

劣势：它与西方式正手握拍有着相似的局限性，即不适合处理低球。因为它也是一种极端的握拍法，因此也不能很快地转换握拍法来打网前球。采用这种握拍的选手通常喜欢打底线或进行单打比赛。

7 双手反手握拍

使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。

优势：适用于单手力量不足、或双手具有良好协调性的选手。比起单手反手击球，双手反手借助肩部的转动和小幅度的挥拍来发力。因此采用双手反拍来接发球的成功率比较高。这个握拍法还适合处理低球，而且在回球时力量很足。

劣势：因为是双手握拍，这就限制了跑动。因此在进行大幅度移动击球时都很困难，而且不容易转身挥拍。同时，双手反拍选手过分依赖于上旋球。而要想有效地击出削球，双臂挥出的同时，还要保持前肩的稳定性。对于习惯扭臀转肩的双手反手选手来说，这可并非易事。另外，网截击对许多双手反手选手来说也是一件很头疼的事，因此他们在上网时会感到很不舒服。