网球运动有哪些特点 网球运动特点介绍
导读： 1、网球运动有哪些特点 网球运动特点介绍2、网球到底有什么观赏性3、室内趣味运动会项目4、网球体育项目很有特性，能不能说说你的了解？5、趣味运动会项目6、打网球必备的一些技巧哪些网球，作为世界上更流行的体育项目之一，一向被称为“贵族运动”

• 1、网球运动有哪些特点 网球运动特点介绍
• 2、网球到底有什么观赏性
• 3、室内趣味运动会项目
• 4、网球体育项目很有特性，能不能说说你的了解？
• 5、趣味运动会项目
• 6、打网球必备的一些技巧哪些

网球，作为世界上更流行的体育项目之一，一向被称为“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动。同时。网球运动是一种最为时尚的运动之一。

　　网球运动不受年龄、性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。

　　网球运动可以充分施展个性，放松身心。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。

　　网球比赛之于其他球类比赛，就好像高雅音乐会相对于流行音乐演唱会一样，对观众的礼节要求更高。在观看网球比赛时，要想不失礼，观众就要先学会如何欣赏比赛。

1：电视观赏性：我认为网球比赛的电视观赏性相当差，不要说和足球、田径、排球等项目，就是和乒乓球和羽毛球比，网球的电视观赏性也是有相当差距。个人认为原因是：足球等比赛全景拍摄和局部拍摄对人的视觉冲击大，而细节的慢动作回放更美更震撼，网球也可以全景和局部和细节拍摄，但是受限制太多，比如：A-拿场地来说，一般身高的人站在底线上往对面看，网带上的视平线几乎可以延长至对面底线，对面罚球区几乎都被网子阻挡；B-网球属于小球，全场拍摄就看不到细节，乒乓球虽然更小，但是台面小，所以全景看的也清楚；C-近景局部拍摄中------还是和乒乓球比，乒乓球拍子短小，击球震动小，而网球拍子柄长网面大，场地大，更不易控制，击球震动大，所以高速摄像机捕捉网球瞬间的表现力也不是很好……

再者，网球有两人或四人打，且不直接身体对抗，所以不像足球等随时都可能发生惊喜和意外，人数上的劣势和相对大的场地以及对抗性的不足导致网球比赛几乎就是一集集情节雷同的电视剧，即便发生什么逆转和抢七也都是意料之中……随便说一句，NBA虽然比赛进行时精彩好看但是48分钟的比赛往往打两个多小时，暂停几乎都成为套路，所以整体也不好看。

2：网球的现场观赏性：个人认为网球的现场观赏性非常的强。身临其境，网球比赛中选手的技术动作之美和力量之美都极具吸引力，而网球击打拍线、场地的声音也很让人激动，女子的性感服装和 *** “ *** ”也是很重要的一方面。网球比赛的现场你可以自由的支配自己是看细节还是看全景，所以很具观赏性。再有，业余选手打出职业动作和战术也是惊喜地，新手的笨拙和失误也是让人愉悦的！

　同学们知道有哪些室内趣味的运动会项目吗我给大家整理了一些哦，一起来看看吧！

室内趣味运动会项目大全1

　 1、趣味运动会项目——网球掷准

　(1)参赛选手站在投掷线前做好准备，裁判员法令后开始计时，要求选手在一分钟时间内将20个球向桶内投掷，姿势不限。

　(2)裁判员以选手投入桶内球的数量多少排列名次，多著名次前列。

　器材：直径05之08米的大桶一个、网球20个，盆子一个。

　 2、趣味运动会项目——飞镖

　(1)裁判员发出开始口令后,参赛者才能开始投掷。

　(2)参赛者投掷时必须单手肩上掷出。

　(3)每名参赛者有五次机会，五次得分相加为该选手的最后成绩。得分多者名词前列。如果成绩相同，比之一次得分，如果还不能决定胜负，就看第二次得分。

　(4)也可以根据五次的分钟更优异的成绩排定。如果无法决出胜负，比较第二次优异成绩。

　器材：飞镖靶，飞镖若干。

　 3、趣味运动会项目——打靶

　(1)选手站在投掷线后，手持球绳轮转，对准墙上的球靶投出，投掷在线上从圆心向外分别是7、5、3、1分，投掷在两线之间从圆心向外分别是8、6、4、2分。

　(2)每名运动员共投掷三次，以积分多少判定名次，积分多者列前。如果成绩相同，则以之一次得分多者胜出。

　器材：绳球(绳子系住网球)若干

　 4、趣味运动会项目——踢毽子

　(1)比赛前选手试好毽子做好准备，手持花键做好准备。

　(2)裁判员法令后计时，计数裁判也同时开始计数。在规定的时间内以选手完成踢毽次数的多少排列名次，多者名次靠前。如果成绩相等，以失误次数少者名次前列。

　(3)选手没踢一次毽后脚着地一次为完成一个有效成绩。

室内趣味运动会项目大全2

　 1、《赶猪》

　比赛准备：实心球每队一个，木棒一根。画两条相距10米的平行线，各为起跑线A与B，在起跑线A前各队放一个实心球。

　比赛 *** ：每队10人(男女各半)，各成纵队站在两条相对的起跑线后(每边各5人)，起跑线A的排头手持一根木棒，作好起跑准备。教师发令后，各排头用木棒推着实心球向前跑，把球推向对面起跑线B处的下一名队员，并把棒递给他，第二人按同样 *** 进行，以此类推。以速度快，控制球稳的队为优胜。

　比赛规则：不允许脚踢球或手拨球，否则判失败;交接棒时，接棒人不得踩线，如有犯规情况则罚停2秒。

　2、呼拉圈接力

　比赛准备：呼啦圈每队一个。画两条相距10米的平行线，各为起跑线A与B，在起跑线A前各队放一个呼啦圈。

　比赛 *** ：每队10人，5男5女，分成人数相等的A、B两队各成纵队站在两条相对的起跑线后(每边各5人)，起跑线A的排头将呼啦圈放在腰部，作好准备。听裁判哨声开始比赛计时，转呼啦圈10米，向对面起跑线B处的下一名队员，并把呼啦圈交给他，第二人按同样 *** 进行，时间最少者为胜。

　比赛规则：1、当呼啦圈掉到地上可捡起再转。

　 3、《夹球跳》

　比赛准备：排球每队一个。画两条相距10米的平行线，各为起跑线A与B，在起跑线A前各队放一个排球。

　比赛 *** ：每队10人(男女各半)，分成人数相等的A、B两队各成纵队站在两条相对的起跑线后(每边各5人)，起跑线A的排头两脚夹紧排球，作好起跳准备。教师发令后，各排头双脚紧排球向前跳，双脚夹球向对面起跑线B处的下一名队员，并把球给他，第二人按同样 *** 进行，以此类推。以速度快，控制球稳的队为优胜。

　比赛规则：不允许脚踢球或手拨球，否则判失败;交接棒时，接棒人不得踩线，如有犯规情况则罚停2秒。

　比赛规则：球掉之后必须捡回原处再出发，否则算犯规;如有犯规情况则罚停2秒。

　 4、《男女混合集体跳绳》

　比赛 *** ：每队10人，男女各5人，(其中2名摇绳人)长绳由学校统一准备。比赛开始后采取固定方式。

　比赛规则：以绳从队员脚下摆过为1次，累计跳过的总次数，次数多的队名次列前。比赛中必须按照队员站位顺序依次进入，比赛中不得换人、减人、加人，比赛时间为1分钟。按次数多者取前3名，若两个班跳绳个数一样多，就按失败次数少的为胜。

　 5、《时空隧道》

　比赛 *** ：每团出一支10人参赛队伍，男女各半。

　比赛规则：各队选手排成一列，从之一个选手开始胯下传排球至最后一名选手，最后一名选手接到球后拿球马上跑至最前面，循环以至游戏开始时排在队首的选手变成队尾为止。如果球传到谁的手上，落到地上，那该同学必须把球先捡起来，再往后传，按所用时间从短到长排名。

　 6、滚轮胎

　比赛准备：轮胎每队一个。画一条10米的平行线，

　比赛 *** ：每队10人，5男5女。发令后，起跑线之一名队员迅速滚轮胎出发，沿跑道前进10米将轮胎绕过障碍物至终点后返回起点，将轮胎交给下一个队员，第二人按同样 *** 进行，依次类推，用时少者为胜。

　比赛规则：1、比赛中手与轮胎始终接触在一起，若轮胎失控离开倒地，则必须回到失控(倒地)点才能继续比赛，失控点由裁判断定。

　2、比赛中轮胎必须在一个跑道内行进，若轮胎滚出跑道，则必须回到“滚出点”后才能继续比赛。

　 7、夹乒乓球跑接力:(男女各5人) 器械:塑料筐、乒乓球、筷子

　参赛队员成一路纵队站在起跑线A点后，比赛开始，之一人跑向终点B点用筷子将一个乒乓球从筐内夹出并跑回起点放入筐内，将筷子交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。

　规则:球掉地后须在原地将球夹起后再继续进行比赛。(A、B相距10米)

　 8、保龄球:(男女各5人) 器械:实心球10个、塑料瓶若干(装水)

　在场地上画两条相距5米的平'行线，一条做为投掷线，另一条为摆放瓶子的线。比赛开始，运动员逐个持实心球滚向瓶子，碰倒一瓶子算1分每一位运动员有一次击球机会。以本队所有队员所击倒的`分值相加得到本队总分，最后按各队的总分多少判定名次。

　规则：运动员只能将球滚过支碰击水瓶，不能抛、投等 *** 支击打水瓶。

　 9、螃蟹背西瓜

　人数：10人(5男5女)

　 *** ：2名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹一软式排球前行，并绕过10米处的标志杆返回，把球交给下一组。

　规则：1、不得用手扶球，球落地可以捡起从落点重新开始比赛，但一个队球落地三次加时间5秒。

　2、两人可以手挽手将球夹在两人的背面，计时间派名次。

　 10、掷毽球

　人数：5人(3男2女)

　 *** ：参赛者在距目标5米处，将毽子投入直径为20、40、60、80公分的圆心中，最后落点在同心圆中就得分，从内到外依次以5、3、2、1记分。以本队所有队员所得的分值相加得到本队总分，最后按各队的总分多少排定名次。

　规则：

　1、参赛者每人投掷三次，以三次得分之和计比赛成绩。

　2、如毽子掷在线上，则以外圈的成绩计分。

　 11、钓"鱼"跑

　人数：每班10人(男、女各半)

　 *** ：设10米直线跑道，起点处准备系有铁钉的筷子，10米处放10个矿泉水瓶，比赛开始，参赛队之一名队员手持筷子(筷子上系铁钉一只)，快速跑至对面将铁钉放入矿泉水瓶，并吊起矿泉水瓶快速跑回起点，并把系有铁钉的筷子交给下一个队员，以同样的 *** 进行以此类推，直到最后一名队员完成任务。以用时最少的参赛队胜出。

　规则：

　1、比赛运送途中，如"鱼"脱钩，则从脱钩点重新钓起再继续运送。

　2、以时间多少排列名次，时间少者名次列前

      1网球运动作为一项体育运动，具有增强体质的作用。长期进行网球运动，使人体各个器官得到锻炼，增强体质促进身体健康；网球运动能让人们“淋漓尽致”的发泄情绪，有效地缓解心理压力；网球运动一般在户外进行，只有意志坚强，追求胜利的强者才能战胜自我；高强度的网球运动能够充分激发人的潜能，增强参与者坚强意志；公平的网球运动能够给参与者一个广阔的发展空间，每一个爱好者都可以在网球运动寻找到自己的定位，体验到自我完善的快乐。

      2网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90 岁男女之间进行的活动，足不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑;少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几甲路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项H中运动寿命最长的项目之。

      3网球场一般分沙地、草地，水泥地和木板地四种。我国多为沙地球场。球场中有四块面积相等的小长方群；每一格代表一个发球区。球场中央挂着球网，两边网高107米，中央网高091米。初学者首先必须掌握正确的握拍法。目前常用的有两种，之一种握拍法与握手相仿，人称“握手式”，有正拍与反拍之分。正拍是将整个球拍(包括拍柄)与地面平行，使拍面竖起(垂直于地面)，然后将手掌平展在拍柄上，握紧柄端。打反拍时需向拇指方向转动手的位置约一寸左右。这种握法便于用力，运用灵活，适合做攻击性的击球动作。但由于要经常更换，初学时感到有困难。第二种握拍法即为之一种的反拍握法，打时不用交换，适合近距离快速的网前截击，凶猛的发球与高压球，但不适宜打高球，适宜打低球。

　　单人赛：\x0d\　　摸石过河\x0d\　　比扫道具：长20厘米，宽10厘米，厚2厘米木板8块\x0d\　　比赛 *** ：每个参赛人员二块木板，放在起点线后沿（纵向放置），听到裁判员发出“各就各位”口令后，参赛人员两脚站在两块木板，当裁判员鸣哨后，参赛人员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块木板，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方木板，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块木板并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方木板，这样依此前进，直至最后一块木板用手拿起越过终点线。\x0d\　　比赛规则：1、比赛距离为30米；\x0d\　　2、比赛过程中，需直线前进，不得跳离自己的赛道；\x0d\　　3、行进过程中，不允许手脚同时行进，必须用单腿站立在一块木板上方，将下一块放置完毕后，方可前进一步；\x0d\　　4、行进过程中，有脚落地，将返回起点，重新开始比赛；\x0d\　　自行车慢骑\x0d\　　比赛道具：自行车（自备）\x0d\　　比赛 *** ：各自在指定宽度为（50cm）范围内骑行设定距离（30米） 每两条赛道间有60cm间隔,以耗时最长者为胜利者。\x0d\　　比赛规则：1、身体任何部位着地，即丧失比赛资格；\x0d\　　2、自行车及身体任何部位接触边界，丧失比赛资格；\x0d\　　呼啦圈\x0d\　　比赛道具：呼啦圈\x0d\　　比赛 *** ：在行进过程中同时转动呼啦圈。\x0d\　　比赛规则：1、比赛距离为25米；\x0d\　　2、中途呼啦圈掉落，需原地重新开始；\x0d\　　3、呼啦圈必须保持在腰部转动，不得用手扶持；\x0d\　　4、呼啦圈可自带；\x0d\　　赶猪跑\x0d\　　比赛道具：篮球2个，排球2个，网球2个，棍子2根，半圆门洞两个\x0d\　　比赛 *** ：参赛选手赛前手持木棍一根，“猪”三个，听到比赛开始，参赛选手用木棍将三只“猪”中的一只赶往指定“猪圈”内。\x0d\　　比赛规则：1、比赛距离为10米；\x0d\　　2、必须在规定赛道内，“猪”跑出赛道，需要重新回到起点；\x0d\　　3、每次只能赶一只“猪”；\x0d\　　4、必须将“猪”赶进指定“猪圈”，耗时最少者为胜利者；\x0d\　　托球绕标\x0d\　　比赛道具：网球2个，羽毛球拍2块\x0d\　　比赛 *** ：比赛开始后，参赛选手用羽毛球拍托网球，以S形跑动方式绕过赛道上的标志，经折返点返回，同样以S形跑动方式绕过赛道标志，回到出发点。\x0d\　　比赛规则：1、参赛选手从始至终必须单手持羽毛球拍的手把处，否则取消资格；\x0d\　　2、比赛距离为往返30米；\x0d\　　3、不得以任何方式将网球固定在球拍上；\x0d\　　4、网球落地，重新回到起点开始；\x0d\　　5、必须按规定以S形跑动绕过标示，否则重新开始；\x0d\　　袋鼠跳\x0d\　　比赛道具：排球2个\x0d\　　比赛 *** ：参赛队员将球夹在双腿之间，以跳跃的方式前进，中途球掉下，可原地拾起，重新置于双腿之间，继续比赛。\x0d\　　比赛规则：1、比赛距离为30米；\x0d\　　2、行进过程中不得干扰他人；\x0d\　　3、比赛采取计时制，一次过，耗时最少者为获胜方；\x0d\　　团体赛：\x0d\　　乒乓接力赛\x0d\　　比赛道具：乒乓球、乒乓球拍\x0d\　　比赛 *** ：参赛者人数均匀的分配在起点与终点，之一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快组获胜。\x0d\　　比赛规则：1、参赛人数6人；比赛距离为30米；\x0d\　　2、行进过程中，不得触碰球拍上的乒乓球，违者重回起点；\x0d\　　3、比赛途中，不得以自己的球拍干扰对方队员；\x0d\　　4、比赛过程中，球掉于地上，需返回起点重新开始；\x0d\　　串珍珠\x0d\　　比赛道具：通心珠子N颗、，针线若干\x0d\　　比赛 *** ：比赛采用接力形式进行，每队之一人听到发令后，跑向终点处首先把线穿到针上然后用针线把道具串起来挂到指定地点跑回，第二个继续，更先完成的队为胜。\x0d\　　比赛规则：1、珠子总计10颗；\x0d\　　2、每对参赛人数为5人；\x0d\　　3、每次只能穿一颗珠子；\x0d\　　4、比赛距离为20米；\x0d\　　背球接力赛\x0d\　　比赛道具：篮球4个\x0d\　　比赛 *** ：2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住2个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮换后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规；\x0d\　　比赛规则：1、在交接球时，交接者必须踏上起点线，才能交接，违者重新踏线；\x0d\　　2、夹球时两人手臂必须伸直；\x0d\　　3、夹球跑过程中如果球失去控制滚开，必须拾回在原位置继续夹球，不判犯规；\x0d\　　夹乒乓球\x0d\　　比赛道具：乒乓球若干，小盆4个，筷子若干\x0d\　　比赛 *** ：4人为一组,在2张桌子上各放一个小盆,有乒乓球的小盆放在1张桌子,空的放在另一张桌子（距离10米，）,1人用筷子从有球的盆里向空的盆里夹球,球放到盆里后另外一个人再夹起球，放到对面的盆里，在最短时间内将球夹完为胜。\x0d\　　比赛规则：1、每组夹球为12个，每人三个，必须轮流夹球；\x0d\　　2、中途球掉落，下一选手继续夹球，掉落的球可放回有球盆内继续；\x0d\　　3、不得用手辅助夹球，必须用筷子夹取；\x0d\　　跳绳\x0d\　　比赛道具：跳绳2根\x0d\　　比赛 *** ：每组10名选手参赛，8名选手跳绳（男女各一半），另2名选手摇绳，每组有三次机会，三次中选取个数最多的一次作为评分标准。\x0d\　　比赛规则：1、比赛时间5分钟；计人、计数；\x0d\　　2、在规定时间跳的最多为胜利方；（按8人同时跳计算）\x0d\　　宝贝新娘\x0d\　　比赛道具：红盖头4张\x0d\　　比赛 *** ：每组3人参赛，比赛开始两名选手双手交叉搭成“花轿”，另一名选手盖上红盖头扮成“新娘”坐在“花轿”上，完成50米赛段。\x0d\　　比赛规则：1、参赛三人必须为男性；\x0d\　　2、如果“新娘”中途落地，需在原地重新开始；\x0d\　　3、比赛采用计时制，一次过，时间最少者算获胜方；\x0d\　　步调一致\x0d\　　比赛道具：可承载6人踩踏的3米管子4根，绳子若干\x0d\　　比赛 *** ：每组6人，男女不限。每组有两根长管子，上面在等距离情况下有绳子6根，每人左、右脚分别站在规定的两根管子上，每人左、右手分别拉紧绳子，步调一致往前走。以两根管子过终点线为止。\x0d\　　比赛规则：1、比赛距离为25米；\x0d\　　2、中途有人掉下管子，必须在原地等待所有人重新站定，方能开始继续前进；\x0d\　　3、两根管子都过终点线，计时结束，以耗时最少为胜方；\x0d\　　袋鼠跳往返接力\x0d\　　比赛道具：跳袋4个\x0d\　　比赛 *** ：每组6人，男、女各三人，排头穿上袋子，双手提着袋子口，双脚同时往标志物跳去，并绕过标志物，跳回终点，脱下袋子帮助下一位同伴穿上袋子，依次进行。\x0d\　　比赛规则：1、比赛距离为往返20米；\x0d\　　2、行进过程中，必须以跳跃方式前进，不得将双脚在袋中走动；\x0d\　　3、比赛采取计时制，一次过，耗时最少方为获胜方；\x0d\　　吹乒乓\x0d\　　比赛道具：碗12个，乒乓球，面粉若干\x0d\　　比赛 *** ：桌子上依次一字排开6个碗，其中前五个碗中装好面粉，最后一个是空碗。选手将乒乓球从之一个碗吹到最后一个空碗中，然后下一选手继续，规定时间内最后一个碗中球最多为获胜发。\x0d\　　比赛规则：1、参赛选手不限，比赛时间5分钟；\x0d\　　2、比赛过程中，除了用口吹外，不得以任何方式将乒乓球放到最后一个碗中；\x0d\　　3、比赛过程中，若乒乓球掉到碗外，将重新从起点开始；\x0d\　　参加就有奖类\x0d\　　小型保龄球\x0d\　　比赛道具：网球，红牛\x0d\　　比赛规则：每个人有1次机会掷球（10米），从发球线开始滚动网球，砸中的红牛归个人所有。现场自行报名参加，红牛没有了即结束。\x0d\　　飞镖夺冠\x0d\　　比赛道具：飞镖6枚，标靶一个（直径1米），彩色气球若干\x0d\　　比赛规则：每个人有三次机会投标，站在定点线后方，投标射中气球，规定颜色对口规定奖品（取其中一次作为发奖标准，也可参赛人自选规定范围内的奖品）。现场自行报名参加，奖品完了即结束。

　　现在越来越多的人会选择过来练习网球，因为无论是它的趣味性，还是娱乐性，都是颇为受人喜欢的。以下是我为大家整理的打网球必备的一些技巧，希望你们喜欢。

打网球必备技巧一：发球要点

A 稳定情绪

心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是：在发球的位置上做几次深呼吸，再拍 拍球，然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节更好不要 被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。

B 握拍

　　东方式反手或大陆式握拍。 许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗症”。其 实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有会偏向外 角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内 转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下更好不要用 东方式正手握拍进行发球。

C 准备动作

众所周知，发球要发在对角的发球区内才算好球，发球员若站在单打右区发球，那么球应该落入 对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称 为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落 点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。 发球前具体的准备动作，双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直， 也可以保持另外一个合适的角度;

身体自然前倾;更好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、 食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。 关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍，走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球，仿佛 球和拍是不相关的两样东西，这显然是很草率的，更好能改一改。球拍相合，不仅能够给球员一 个集中注意力的提示，告诉自己“我要发球了”，同时也是稳定情绪和整理思路的延续，初学者 应该养成此习惯。

D 抛球

准备动作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的 关键，而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳 定的条件，反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右 飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此，所以学发球的之一步是先学抛球、 先练抛球。

1抛球的 *** ：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然 后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌 心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作， 以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。

球脱手的更佳点在手掌走势的更高点，脱手 过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三 手指已更大程度地展开，球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的，初学者应对此多作 体验。

2球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。 一般来说，之一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也抛得较靠前。

第二发球 较为保守，在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此球 自然要抛得靠后一些，基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。 抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说，之一发球抛球后球应落于前 脚前一个拍头的位置上。

3抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况 而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。 从准备姿势到抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程，同时髋部前顶、腰背 呈“背弓”状，然后反弹背弓并发力挥拍击球。

在下文中我们还将对此有详细的论述。 刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系，“再抛一次”是更好的攻关办 法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，所以一般在学发球动作之前更好能专门花一 点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也要注意要领，如果偶尔没有抛好的话，接住重抛就 是了，千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。

E 挥拍击球

抛球与挥拍击球是同时开始进行的。 挥拍击球的环节包括。

1后䙓球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将 球拍摆至体后不一定要直臂后䙓但掌心一定要朝向身体。 一发抛球，球的位置较靠前 二发抛球，球的位置较靠后

2背弓动作：球拍后䙓至一定高度后此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧，以肘 为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。

3击球：在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部， 反弹背弓并向出球方转体， 与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力 是自下而上一气呵成的，其间的快慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不一样，但共同的一 点是：球拍走势最快、更具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出 球方，拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球。

4搔背动作：挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击 球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”，其目的是为了持拍手 能有一个足够的获得摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完 成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情况下完 成此动作，那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了，发不出力也就在 情理之中。 一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位。

5击球点的位置：球员手持球拍在空中所能争取到的更高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积 蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法，因为根据之一发球和第二发球的不同需要， 击球点是相应要有前后变动的，但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高 点”，不仅动作可以更大限度地、舒展地做出来，更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施 加压力上，高点选球有着显而易见的优势。 在这里还有一个关于击球点的小资料。 0m为发球线至球网间距离，0914m为网中心高度，11885m为底线至球网间距离 许多朋友希望自己发出的球个个威力无比，所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网，平击 的成份无形中也便占了主导。

若想将球平击发过网并令其落在发球区内,那么击球点至少要达到 274m的高度，也就是说击球者的身高至少要达到180m。也许很多朋友可以具备如此的身高，但 掺杂进技术的成份，这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以，发球者更好不要在发球时 太过于苛求平击平打，多加些侧、上旋是比较明智的，因为这样可以让球走一个弧形轨迹，利用 弧顶的高度达到过网的目的，再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的，这样可以大大 提高发球的成功率。

击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束 发球动作。这一过程被称为随挥，即随球挥动，与底线击球的随挥异曲同工。

很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧，这不仅有违于发力、转体的惯性，更多的 情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上，从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应 立即放下或紧夹于体测，而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍。

打网球必备技巧二：步伐

在所有的球类活动中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的运动，如果步伐执行正确熟练，处理来球必能得心应手，唯有稳健的步伐才有正确的打击，网球运动乃具挑战性，每一球都必须靠正确的判断和敏捷的步伐来击球，正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果。

脚步快速与正确，可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑，如何在急跑，急停中，掌握时机迎击来球，是打好网球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置，尤其是碎步，当球离身体很远需大步来移动，在接近时应改为小步，才能顺利取得深体与球间的距离。

打球的时候一定要把握到很多细节的部分，只有这样才能够无往而不利，所以我相信只要坚持经常练习的话，你的球技也可以得到一个很大的提升，这个是非常重要的，所以现在我就来给大家讲解一下关于打网球时的一些技巧。

打网球必备技巧三：击球位置及时机

击球位置，也就是击球点，预测球拍长度约有 80 公分，体会挥动球拍时手的延长，击球位置在身体侧前方 45 度处，即手能自然伸展的部位。

发球又分平击发球，切削发球和上旋发球，每种发球根据战术需要和击球特点对技巧的掌握都不同，以下是常规发球的基本要点。

结语：上面就是给大家准备的一些关于打网球时，一个人练球时的技巧，希望能够对大家有所帮助，我相信只要经常练习的话，一听可以很好的提升你的球技，希望这篇文章能够对大家有所帮助，早日真正的步入网球的门槛。

打网球的注意事项

1、网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭伤踝关节。选择合格的场地，也是运动者要注意的。

2、女士选个轻球拍。球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。

3、当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。

4、打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎膝盖常隐隐作痛者并不适合这项运动。

5、运动前拉伸韧带有助于减少运动伤害。针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点预热的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢。扭腰，旋腰活动腰部。一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带。脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节。双手交叉旋转手踝。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。

6、地面一定不要有积水，应尽量保持干燥，保证不滑脚，并不会沾溼球。

7、不可因为偶尔的天气太好，过于兴奋。在球场上打球时，应循序渐进，严格控制好运动量和运动强度，千万不可采用过于猛烈的动作。

8、如果在打球时，又下雨了，应迅速离开场地，不要冒雨打球，一方面会着凉感冒，另一方面会因为球的溼重而增加手的负担，再加上地滑容易摔倒，这样做很危险。

9、热身活动时，一定要多穿少脱。随着热身效果的逐渐增强，再适当地脱掉衣服。切不可一上场就穿得太少，一方面会着凉感冒。另一方面，身体过于寒冷会造成肌肉、关节、韧带的僵硬，而无法正常练习，甚至引起运动损伤。