体操单杠搞笑动作解说视频(体操单杠表演视频)

2023-03-04 16:45:02体操045

本篇文章给大家谈谈体操单杠搞笑动作解说视频，以及体操单杠表演视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、体操所有G组的动作有哪些？有视频更好
2、拉单杠的正确 *** 和姿势是什么？
3、体操中单杠、双杠部分动作要领及保护帮助 *** 有哪些呢？
4、想看看单杠骑撑前回环的动作是什么样子的
5、单杠动作要领
6、单杠一二三四五六七八练习分别是什么动作？

体操所有G组的动作有哪些？有视频更好

FIG颁布了初版的2009年版男子体操评分规则，现将主要变化信息公布如下。

一、评分规则的主要变化

1、2009年规则中将B、A裁判改成了E、D裁判。E、D裁判的职责分工和E、D分的评判内容并未改变。

2、成套动作的价值及同一动作组别的4个动作均没有再提按先后顺序来计算。原来难度组别有A、B、C、D、E、F6个组别，其难度价值分别为0.1、0.2、 0.3、0.4、0.5、0.6分，在此基础上增加了G组，成了7个组别。每个G组动作有0.7的难度价值分。

3、原规则对小错、中错、大错和失败的扣分分别为0.1、 0.3、0.5和0.8分，新规则将失败的扣分提到了1.0分。

4、在项目上，自由体操规定了所有的空翻在和一个D组或以上的空翻动作连接时就可得到0.1的连接加分，两个D组或以上的空翻连接可得到0.2的连接加分，并且这些连接加分只能从一边获得。

5、在自由体操项目中，无论如何，运动员在使用场地的二条对角线时，每条对角线最多只能利用二次。(如：A—C C—A)。如果使用了第三次，那就被视为错误，由D裁判扣去0.3分。

6、吊环去掉了力量动作间的直接连接可以加分的规定(第36条第3款)，并强调了对倒十字、水平十字姿势等力量静止动作在计算难度价值时只能使用两次，无论如何此类动作在连接中不能超过4个，第五个和后面的在第Ⅲ组和(或)Ⅳ组别中的同样连接动作将不被D组裁判所认可；

7、跳马去掉了由E组裁判对前手翻类动作(Ⅲ)两手撑手位置的扣分规则。

8、双杠在第44条第3款补充规定和说明里增加了b说明，即空翻动作在一个动作组别中的变化不能多于一次，否则按出现时间顺序第二次将被认为是重复，如：支撑前团身后空翻两周成挂臂-支撑前屈体后空翻两周成挂臂，向后大回环团身后空翻两周成挂臂-向后大回环屈体后空翻两周成挂臂，还有支撑后摆分腿前空翻5/4成挂臂-支撑后摆分腿前空翻5/4成屈臂撑等。

9、双杠还在第45条中，取消了“三次以上1秒或超过1秒的停顿”条文的扣分。

10、单杠第48条第3款里去掉了k，即对转体动作难度组别的认定。

二、难度表动作变化　

1、自由体操

新增动作

★托马斯起倒立向后跳转1800接托马斯D(Ⅰ106)动作

★俯撑分腿向前摆越成或两腿经侧向前摆越成背撑 A(Ⅰ139)动作

升值动作

★团身后空翻两周转体10800F→G(Ⅲ 6)

★团身后空翻三周F→G(Ⅲ 12)

2、鞍马

升值动作

★隔环捷式接挺身出至马头正撑B→C(Ⅳ 33)

★俄式挺身转体3600移位3/3 C→D(Ⅳ 46)

3、吊环

新增动作

★前摆上成前水平十字2秒F(III 6)

★从前水平十字直臂直体压成倒十字2秒E(Ⅳ 17)

★从前水平十字直臂直体压成后水平十字2秒E(Ⅳ 23)

★悬垂直臂压上成水平十字2秒E(Ⅳ 53)

★悬垂直臂压上成倒十字2秒E(Ⅳ 59)

★悬垂前摆团身后空翻两周转体1080度下E(Ⅴ 41)

升值动作

★悬垂前摆上成锐角支撑2秒B→C(III 9)

★屈身上成锐角支撑2秒B→C(Ⅲ 51)

★锐角支撑2秒A→B(Ⅳ 2)

★悬垂前摆直体后空翻转体1080度下D→E(Ⅴ 29)

删减动作

★前摆上直接倒十字2秒D(Ⅲ 4){直臂屈体}

★悬垂前摆直接成倒十字2秒E(III 5)

★李宁经瞬间支撑后摆成倒十字2秒D(Ⅲ 16)

★悬垂前摆直接成水平十字2秒(或从李宁或李宁2开始)E(Ⅲ 17)

★屈体宏玛直接成倒十字2秒E(Ⅲ 41)

★屈体宏玛直接成水平十字2秒F(Ⅲ 42)

★屈伸上直接成水平十字2秒E(III 53)

★屈伸上直臂屈体直接成倒十字2秒D(Ⅲ 70)

★屈伸上直臂直体直接成倒十字2秒E(Ⅲ 71)

4、跳马

新增动作

★前手翻接屈体前空翻两周转10800(7.2分-Ⅲ)

5、双杠

新增动作

★挂臂后摆上分腿前切成屈臂支撑A(II 43)

★弧形上分腿后切成倒立C(Ⅳ 15)

★倒立落下后上成倒立E(Ⅳ 23)

★杠外正立握远杠跳起分腿回环成一杠倒立D(Ⅳ 40)

★杠端悬垂前摆屈体空翻两周下C(Ⅴ33)

升值动作

★杠正立握远杠腾身倒立转体900成倒立C→D(Ⅳ 34)

降值动作

★挂臂前摆上分腿后切成倒立C→B(Ⅱ2)

★向后大回环团身后空翻两周成挂臂E→D(Ⅲ 40)

★向后大回环屈体后空翻两周成挂臂地F→E(Ⅲ 41)

★长振屈伸上分腿后切成一杠或两杠倒立C→B(Ⅲ 56)

删减动作

★支撑后摆成倒立2秒A(Ⅰ67)

★杠外正立握远杠跳起分腿屈体回环成一杠倒立(III 69)

★一杠倒立正转体或反转体36度或450度C(Ⅰ81)

拉单杠的正确 *** 和姿势是什么？

拉单杠技巧：

1、走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。

2、跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘旋转;快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。

3、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。

单杠特点：

单杠整套动作由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

单杠项目经常被安排在体操比赛的最后进行，因为双杠是更具观赏性的项目，通常也是观众最喜欢的。同时单杠也是最危险的。

以上内容参考百度百科-单杠

体操单杠搞笑动作解说视频(体操单杠表演视频),第1张

体操中单杠、双杠部分动作要领及保护帮助 *** 有哪些呢？

一、体操中单杠、双杠部分动作要领

1、动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。教学规格蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。

2、鱼跃前滚翻

（1）动作技术过程半蹲重心前移，两臂前摆，同时两脚蹬地身体向前上方跃起，保持含胸稍屈髋的弧形姿势 (约135°)向前翻转。两手撑地时两臂应有控制地弯曲缓冲，髋角应保持约135°，同时低头含胸前滚起立。

（2）技术要点两手撑地时髋角应保持135°左右，顺势屈臂低头前滚。

（3）教学规格腾空重心高于髋，髋角约135°，缓冲，滚动圆滑。

二、保持与帮助

(1)保护与帮助 *** ：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。

(2)创伤与平安措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中。

三、教学 ***

(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。

(2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。

(3)做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。

(4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。

四、常见错误及纠正 ***

(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。

(2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。

想看看单杠骑撑前回环的动作是什么样子的

单杠三级动作，最基本的。

单杠男子竞技体操项目之一。1896年，单杠（horizontal bar）被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径 2.8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 2.55 米。单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。杠长2.4米，直径2.8厘米，高2．55～2.75米。横杠两端分别固定在支柱上。1896年被列为奥运会比赛项目。