两个人踢足球的 *** 简单教学

2024-03-15 00:50:38中超01

两个人踢足球的 *** 简单教学
导读：　　足球算是世界上更受欢迎的运动之一，每年的足球比赛应接不暇。在日常有很多人都会选择周末约上好友一起赛一场，那么，两个人怎么踢足球呢以下是我为你整理的两个人踢足球的 *** 介绍，希望能帮到你。　　两个人踢足球的 *** 　1、两个人踢足球的技术

　　足球算是世界上更受欢迎的运动之一，每年的足球比赛应接不暇。在日常有很多人都会选择周末约上好友一起赛一场，那么，两个人怎么踢足球呢以下是我为你整理的两个人踢足球的 *** 介绍，希望能帮到你。

　　两个人踢足球的 ***

　1、两个人踢足球的技术动作要领

　11、双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。

　12、双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。

　13、大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。

　14、头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。

　2、两个人踢足球练习 *** 示例

　21、一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。

　22、两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠。

　3、踢足球的几种射门法

　31、脚弓推射的射门 *** :最常见的射门方式,也最容易把握准确度。射门时,踢球队员用脚弓推球的中下部即可。一般球员在射门把握比较大或面对空门时,大多采用这种射门方式,但这种射门射出的球力量有限,如果角度不够刁,则很容易被守门员扑到。

　32、正脚背抽射地滚球:射门时,踢球队员用正脚面抽射球的中部,射出的球力量较大,对守门员造成很大压力,不过有时容易踢疵,这也是一种常见的射门方式。

　33、吊射的射门 *** :吊射的种类较多,可以用正脚背或长传的方式,在门将站位靠前时,开出高球,吊过掉守门员进球。这里采用脚背靠前的位置吊射,击球的底部。要求,吊射瞬间,支撑脚微曲,后摆的踢球脚迅速发力,使触球部位充分与球底部接触,将球向高处击出后,踢球脚不再更随动作。

踢足球的注意事项

　1、运动者要做好准备活动

　准备活动至少也要10分钟,可以先慢跑一段,活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。

　2、运动者要选择合适的鞋子

　由于运动时的跑动较多,技术动作的幅度以及出汗量都是相对较大,所以锻炼时应身宽松、透气、吸汗的运动服,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

　3、运动者不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼

　场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

踢足球的好处

　1、踢足球可以增强心脏功能

　良好的体育锻炼,可以增强心脏功能,有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

　2、踢足球能控制体重

　研究发现,踢足球者脂肪减少37%,新增肌肉约2公斤。因为脂肪的减少同时又增强了肌肉的力量,保持关节柔韧,故可以控制体重减少心脏负担。

　3、踢足球能降低糖尿病的病发性

　因为有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

　4、踢足球可以有效预防心血管病

　体育锻炼时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

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1 基本简介

　　足球hg6285运动，是目前全球体育界更具影响力的单项体育运动，故有世界之一大运动的美称！是主要以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等部位触球（除守门员外，其他队员不得用手或臂触球；守门员只能在己方禁区内，能用手或臂触球）的两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。一场精彩的足球比赛，吸引着数以亿计的观众，它已成为电视节目中的重要内容，有关足球方面的报道，占据着世界各种报刊的篇幅，当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。据不完全统计，现在世界上经常参加比赛的球队约80万支，登记注册的运动员约4000万人，其中职业运动员约10万人。

　　球的标准

　　国际足联核准合格标准：

　　周长： 685厘米－695厘米之间。

　　重量：420－445克之间。

72 英超

　　英格兰足球超级联赛Premier League 简称英超，是英格兰足球总会属下的职业足球联赛，是英格兰联赛系统的更高等级联赛，英超由超级联盟负责具体运作，共有20支球队。

73 西甲

　　西班牙足球甲级联赛La Liga 简称西甲，是西班牙更高等级的职业足球联赛，是西班牙足球协会属下的更高等级联赛，共有20支球队。

74 德甲

　　德国足球甲级联赛Bundesliga 简称德甲，是德国更高等级的职业足球赛事，是德国足球协会属下的更高等级赛事，共有18支球队。

75 意甲

　　意大利足球甲级联赛Serie A 简称意甲，是意大利更高等级的职业足球赛事，是意大利足球协会属下的更高等级赛事，共20支球队。

76 法甲

　　法国足球甲级联赛Ligue 1 简称法甲，是法国更高等级的职业足球赛事，是法国足球协会属下的更高等级赛事，共20支球队。

　　其他国内联赛亦有葡萄牙足球超级联赛、俄罗斯足球超级联赛、乌克兰足球甲级联赛、荷兰足球甲级联赛等，208个FIFA成员国均有国内更高级别联赛。[1]

77 亚冠

　　亚足联冠军联赛(AFC Champions League)，又称亚洲足球俱乐部冠军联赛。是由亚足联每年举行的亚洲足球俱乐部竞赛，参赛球队来自亚足联属下排名前11的联赛。另由于澳大利亚足球协会在2006年加入亚足联成为其成员国，因此澳大利亚A联赛球队也有资格参加亚冠比赛。

　　亚冠联赛是由亚洲俱乐部锦标赛、亚洲杯赛冠军杯合并而来，之一届赛事举行于2002/03赛季，这也是唯一一届跨年度的赛事，之后所有的比赛都在一年内完成。

　　2013年11月25日，亚足联竞赛委员会会议决议：2014-2016赛季亚冠东西亚严格分区，东西亚球队只能在决赛中遭遇。

78 欧冠

　　欧洲冠军联赛UEFA Champions League 简称欧冠，是欧足联主办的更高荣誉的年度足球赛事，代表欧洲俱乐部足球更高荣誉和水平，亦是世界上奖金更高的体育赛事，每届赛事均有超过十亿电视观众透过人造卫星观看赛事。欧足联欧洲联赛（UEFA Europa League)，内地通常简称为欧联杯，香港简称为欧霸杯，欧洲俱乐部第二更高荣誉足球比赛，前身为欧洲联盟杯（UEFA Cup)。

　　其他各洲足联直接下属足球顶级赛事亦有南美解放者杯（Copa Libertadores）、亚洲冠军联赛（AFC Champions League)、非洲冠军联赛(CAF Champions League)、北美洲冠军联赛（CONCACAF Champions League)、大洋洲冠军联赛(OFC Champions League)等。

79 世俱杯

　　世界俱乐部杯FIFA Club World Cup 简称世俱杯，是一项由国际足联主办，来自六大洲各足联直接下属的顶级赛事冠军和举办国该赛季联赛的冠军共同参与的国际性足球锦标赛。

710 世界杯

　　FIFA世界杯FIFA World Cup 简称世界杯，是由国际足球联合会统一领导和组织的世界性的足球比赛。每届比赛从预赛到决赛前后历时3个年头，它是世界上规模更大、影响更大、水平更高的国家队足球比赛，与IOC奥运会、F1锦标赛并称为世界三大顶级赛事。夺冠次数最多的为巴西足球国家队，共夺得五次世界杯冠军，最近一届世界杯冠军为西班牙足球国家队。

711 欧洲杯

　　欧洲足球锦标赛（UEFA European Football Championship)　中国简称欧洲杯或欧锦赛。是一项由欧洲足联成员国间参加的更高级别国家级足球赛事，于1960年举行之一届，其后每四年举行一届，是与世界杯齐名的国家队国际赛事，奖金高于世界杯，仅次于欧洲冠军联赛，是国家队层面上的奖金更高赛事。夺冠次数最多的为德国足球国家队和西班牙国家足球队，分别夺得三次欧洲杯冠军，最近一届欧洲杯冠军为西班牙足球国家队。

712 美洲杯

　　美洲杯足球赛Copa América 简称美洲杯，诞生于1916年，是美洲、亦是全世界历史最悠久的足球赛事。比赛由南美足协主办，开始时每年举办一次，27年后不定期举行，到1959年改为每4年举办一次。至2001年，美洲杯比赛共举行过40次。历史上成绩更好的队是乌拉圭队，共获15次美洲杯冠军；乌拉圭队和巴西队在本土举行的美洲杯赛中保持不败。其中乌拉圭8次主办，8次夺冠；巴西4次主办，4次夺冠。

713 非洲国家杯

　　非洲国家杯Africa Cup of Nations 简称非洲国家杯是非洲地区足球运动领域中更高规格的赛事，每隔两年由非洲足协举办非洲杯。

714 亚洲杯

　　亚洲杯足球赛AFC Asian Cup 简称亚洲杯，由亚足球联合会举办的亚洲国家队参加的一项比赛，赛会是每四年一届。

715 奥运会足球赛

　　从1900年第2届奥运会起，足球被列为正式比赛，国际足联规定：允许参加过世界杯赛的职业运动员参加，奥运会足球运动员年龄限制在23岁以下，每队允许有3名超龄球员。

716 世青杯

　　国际足协世界青年足球锦标赛FIFA World Youth Championship简称世青杯，由国际足联所举行的国际性的21岁以下男子青年足球锦标赛。世界女子青年足球锦标赛年龄限制为20岁。

8 我国赛事

　　我国足球甲级联赛始于1957年，是全国足球更高水平的角逐，是年有10个队参赛。1957年开始建立甲、乙级升降制和青年联赛等较为系统的全国竞赛制度。1957、1958年参加甲级联赛的都有12个队。1959年因举办第1届全国运动会，甲级联赛没有举行，但举办了全国足球锦标赛。1960至1963年参加全国甲级联赛的多达29至39个队，1964至1966年则都为12队〈1966年没能赛完〉，1966至1977年因“文化大革命”影响，被迫中止比赛。1978起恢复了甲级联赛，每年1届，春季开始角逐，年末结束，一般有16个队参加比赛及采用双循环〈分阶段〉集中比赛赛制，按积分、净胜球、进球数依次排列席位，排名最后的4队降为乙级队，而乙级前4名晋升甲级行列。1983年召开第5届全运会，当年甲级联赛分南、北两区，采用主客场双循环赛制，且没有实行升降级。1984年我国举办了首届足协杯赛，当年甲级联赛的升降级是，获得足协杯赛前16名的队保留甲级席位，第17至24名的队参加次年的乙级联赛。

　　2006年4月，为进一步完善中国足球产业的市场化进程，中国足球协会与所有中超联赛参赛俱乐部共同出资成立了中超联赛有限责任公司（简称：中超公司）。

9 国际足联

　　国际足联，是由比利时、法国、丹麦、西班牙、瑞典、荷兰和瑞士倡议，于1904年5月21日在法国巴黎成立。现有协会会员208个。国际足联是国际单项体育联合会总会成员。工作用语为英、法、西班牙和德语,语言冲突时，以英语为准。国际足联下设欧洲、亚洲、非洲、中北美和加勒比地区、南美洲、大洋洲6个地区性组织。“亚洲球王”李惠堂是在世界足坛获得更高职务者的中国人，上世纪60年代，他当选为国际足联副主席。

　　历届国际足联主席

任届主席姓名国籍任期

1 罗伯特。格林法国 190405 — 190606

2 丹尼尔伯雷。伍尔福尔英国 190606 — 191810

3 米尔斯。雷米特法国 192104 — 195406

4 威廉。塞尔德拉耶比利时 195407 — 195510

5 亚瑟。德鲁里英国 195606 — 196103

6 斯坦利。劳斯英国 196109 — 197406

7 若奥阿维兰热巴西 197406 — 199806

8 布拉特瑞士 199806 —至今

10 常见阵型

　　4-4-2由4名后卫4名中场2名前锋组成由于使用了4名后卫这种阵形在中场的配置上很多变化，包括：2边前卫+2后腰、2边前卫+2中前卫、2边前卫+1前腰+1后腰（即4-3-1-2阵形）、4中前卫等。

　　4-5-1，由4名后卫5名中场1名前锋组成。

　　4-3-3这是一种倾向于进攻的阵形。由4名后卫3名中场3前锋组成。3名前锋使得球队进攻力大幅提升，但是中场的控制相对较弱。其中，3名前锋与3名中场配置决定了球队的进攻倾向。常见的1中锋2边锋+2后腰1前腰的阵形较倾向于从边路进攻（前腰往往也可向边路运动）。也有较少见的3中锋强打中路的阵形。

　　4-4-2阵型中的中场要协助攻击及防守的工作：其中一名中场主要负责支援前线的两名前锋，其余球员负责支援后卫及控制节奏。这种阵型在英伦很常见，被特别称为“flat-back 4”。英格兰在1966年用这个阵型赢下了世界杯。

　　足球术语

　　弧线球是足球运动技术名词。指使球呈弧线运行的踢球技术。足球在运行中，由于强烈旋转，使两侧的空气产生压强差而形成。由于球呈弧线形运行，故俗称“香蕉球”。踢弧线球时，脚击球的部位应偏离球的重心。常用于绕过位于传球路线中间的防守队员，或射门中迷惑守门员，使之产生错误判断。罚直接任意球时，用弧线球射门已是得分的一种重要 *** 。

　　鱼跃扑球足球技术名词。守门员的一种难度较高的扑球技术。以与球同侧的一脚用力蹬地，异侧腿屈膝提摆，使身体跃出腾空扑球。因是腾身侧面跃出，增大了控制的范围，故能扑出用其他动作难以扑到的球。

　　清道夫足球比赛中承担特定防守任务的拖后中卫之别称。1966年第8届世界足球锦标赛，在“固守稳攻”的战术思想影响下，为了加强防守，于后卫线后面安排一个队员，其职责是只守不攻，执行单一的补位防守任务，“打清”攻到本方球门前的来球，因而得名。

　　全攻全守足球运动战术之一。一个队除守门员之外的10名队员都在进攻和防守的职责，称为“全攻全守”。根据比赛中攻与守的需要，每个队员都可到任何一个位置上发挥这一位置队员的作用。这一战术打破了阵式对队员的束缚，能充分调动和发挥队员的积极性的才能。同时，对队员在身体素质、技术、战术和意志品质、战斗作风诸方面，也提出了更高的要求。1974年第10届世界足球锦标赛中，出现了这种打法，被誉为国际足球史上的第三次变革。

　　下底传中足球运动进攻战术之一。指边线进攻中，通过个人带球突破，或集体配合把球推到对方端线附近，然后长传至对方球门前的战术 *** 。攻方在快速推进中，常乘对方防线阵脚未稳时，采用此法中间包抄以射门得分。

　　外围传中也称“45°角传中”。足球运动进攻战术之一。当攻方有球队员在边线附近与对方球门约成45°角的地区时，用过顶长传把球传向处于对方罚球区附近的同伴，供同伴用头顶球连续进攻，称为“外围传中”。尤其在守方队员已及时退回，且密集在球门前30—40米的地区，通向对方球门的路已被封住，或攻方有身材高大、争顶球能力强的前锋队员时，动用这种打法可取得较好的效果。

　　交叉换位足球运动战术术语。比赛中进攻队员为了摆脱对方的防守，在跑动中左右换位的战术配合 *** 。最常见的有：左侧的队员疾跑至右侧的队员前接球，右侧队员传球后，交叉跑到左侧位置。这一战术配合改变了队员只在本位置范围内活动的踢法，使之战术更变化多端。

　　长传突破足球运动进攻战术之一。运用远距离传球突破对方防线的战术 *** 。当代足球比赛中，多用于快速反击时。防守队员在本方球门前抢截得球，利用对方压上进攻后不及回防的时机，长传给突前的同伴，以突破对方的防线。

　　插上进攻足球运动进攻战术之一。指位于第二、第三线的前卫、后卫队员，插入之一线参加进攻的战术 *** 。因有纵深距离，故容易摆脱对方的防守，且第二、第三线队员的插上具有较大的隐蔽和突然性。因此，更具威胁性。后卫插入前锋线直接参加进攻是全攻全守战术的一个重要标志。

　　区域防守足球运动防守战术之一。每一队员根据位置划分一定的防守区域，在划定的范围内，主要采用站位的防守 *** ，而不紧逼盯人。这使进攻队传接球比较容易，且在同一区域内出现两个以上进攻队员时，防守就感困难。这一防守战术比较被动，已不能适应足球运动发展的需要，现已很少采用。

　　补位足球运动战术术语。比赛中集体防守的一种配合 *** 。指防守中本队一个队员被对手突破时，另一队员前去封堵。两人补位是集体防守配合的基础。防守队员相互间保持适当的距离和角度，是进行及时补位的前提。过去主要指后卫线队员防守时的配合。当代足球采用全攻全守战术，补位的内容也有了相应的发展。担任锋与卫的队员之间在一次进攻中相互位置交换，也成为补位的重要内容之一，从而对补位队员的技术战术意识提出了更高的要求。

　　密集防守防守战术之一。球门前的30米区域常被称为“危险地带”。比赛中，双方为了稳固防守，往往组织相当多的人把守这一区域，形成密集状态，以加强保护，减少空隙，阻住对方的突破，称为密集防守战术。

　　造越位是一种防守战术。根据规则：进攻队员在传球时，接球队员如与对方端线之间防守队不足2人时则为越位。防守队员利用这一规定，在对方传球之前的极短的时间内，突然向前一跑，造成对方接球队员与本方端线之间有一个防守队员的局面，使对方越位犯规。

　　反越位战术这是针对对方“造越位”战术而采取的一种进攻战术。当进攻队员觉察到防守者用制造越位的战术破坏本方的进攻时，及时改变传球方向，让在后面的队员插上接球或自己直接带球快速推进射门，从而使对方退防不及。

　　篱笆战术也称人墙战术。在自己门前危险区域内，当对方罚任意球时，几个防守队员并排成“人篱笆”，以帮助守门员封住对方射门的部分角度。

　　撞墙式二过一比赛中进攻时的一种过人战术，即形成两人过一人局面时，二人一传一切，接球再传者一次出球，使传球者传来的球像撞在墙上一样，从而加快过人速度，故名。

　　世界性足球比赛主要有奥林匹克运动会足球赛和世界杯足球赛。世界杯足球赛是最引人注目的，也是重视程度更高、争夺最激烈的足球赛。此外，还有地区性足球赛，如欧洲杯足球赛、亚洲杯足球赛等。

11 个人奖项

111 FIFA 金球奖

　　FIFA 金球奖 (FIFA Ballon d'Or) 原最有权威性的队报旗下的金球奖（Ballon d'Or)，中国通常译为欧洲金球奖) 与国际足联先生（FIFA World Player of the Year）合并，使得欧洲金球奖失去了原有的权威性。

112 欧洲更佳球员

　　（UEFA Best Player in Europe Award）由于原金球奖（Ballon d'Or)合并，欧足联于2011推出了欧洲更佳球员（UEFA Best Player in Europe Award）。由欧足联E *** 53个成员国媒体投票决定，被称为新金球奖，权威性被广泛认为高于FIFA 金球奖。　　

年份球员国家

2012 伊涅斯塔西班牙

2011 梅西阿根廷

2010 梅西阿根廷

2009 梅西阿根廷

2008 C罗纳尔多葡萄牙

2007 卡卡巴西

2006 卡纳瓦罗意大利

2005 罗纳尔迪尼奥巴西

2004 舍甫琴科乌克兰

2003 内德维德捷克

2002 罗纳尔多巴西