拳击下潜闪躲组合技巧(拳击躲闪训练视频教程)

举重059

本篇文章给大家谈谈拳击下潜闪躲组合技巧，以及拳击躲闪训练视频教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

如何练习拳击闪避技巧?

拳击是锻炼一个人身体素质很好的一个运动，也可以作为职业，如果你要去学习拳击的话我建议你首先要去看下基础训练，如果你要提升那你的闪避率你可以看看我的介绍~

首先，你更好有一个训练搭档，然后你更好有一个拳击基础，即使你没有正确的拳打。

回避了

学会躲闪你必须走路。让你的伴侣站在你面前，平行的手臂朝向你的脸，然后休息，然后你保持基本的拳击架，从左到右两臂之间移动，蹲下然后站起来，一个v形的整体。想象另一个人的位置。

注意事项

1。不要蹲得太深，轻轻地抚摸对方的手臂。

2。当你蹲着的时候，不要移动头部和背部，不要在移动的时候头部或身体倾斜。基本上，上半身在训练时不动，只有脚在移动。

避免低头盯着对方的下巴。这就是你可能反击的地方。

4所示。根据左右翼的立场，每到一个特定的位置都要站起来，不要偷懒，当贪婪的时候，不要等到站起来，继续走到下一个位置。每一个动作完成。

你的手要尽可能的低

当你要避免的时候，不要闭上眼睛，你可以和你的伴侣一起训练，并且保持你的眼睛在手臂或肋骨上寻找一个反击的机会。训练眼睛的能力很重要。

钻柱的培训

如果没有伴侣用一根长绳子把它包起来，然后用你的头把它包起来，几乎是按照上面的 *** ，沿着“V”的绳子向前移动，绳子就像另一边的绳子一样。

伙伴模仿了潘趣酒

这是接近实战训练的 *** ，让你的伴侣在你身边迅速出击(如果搭档不让他像一场比赛那样随意地打拳击，从慢到快调整自己)，根据他的手臂动作迅速闪躲。用直拳把它混合起来，让自己试着躲闪。

拳击下潜闪躲组合技巧(拳击躲闪训练视频教程),第1张

拳击如何练习躲闪

1、进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。以左右躲闪为例，想像着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要“定住”。

2、还有一点要明确的是，躲闪完成后要立刻恢复抱架，以准备下一次的攻防动作。

3、在掌握了躲闪的技术要领前以原地练习技术动作为主，记住拳击的任何技术动作练习一定要在镜子前。

4、还有就是要训练出对方来拳不闭眼的能力，可以让小伙伴戴拳套打你脑门，最重要的是时刻要有这个意识。技术动作掌握后，进行躲闪训练的更好 *** 就是找个小伙伴和你一起对练，先原地，距离远点儿，慢慢距离越来越近。

5、躲闪通常是为反击服务的，所以躲闪的同时往往伴随着蓄力。躲闪反击的练习过程同上。还有滑步躲闪等也是在掌握好滑步等技术动作后进行双人对练

拳击在躲闪时下潜，这个时候我是看不到对手的，有些害怕，又不知道该往哪动

知道U型的躲闪训练嘛，就是从左开始下潜再从右侧上来，右侧反之，你下潜了还回原位那不是找打嘛，那对方要是闭着眼睛打组合拳的你不就给逮个正着了，躲闪基础的分U和V，实战中这两种得按情况结合多数还得配上步法，对方正架前手刺拳你下潜后更好是看情况是否需要配合步法往你的右侧走，但说实话你对刺拳玩下潜非常冒险，拳击术语不是很懂，但道理都一样

拳击的防守技巧

拳击的防守技巧

下潜防守

当对方使用右直拳和左摆拳时，下潜可以有效的躲避对方的攻击。拳手在下潜后可以右手出重拳攻击对手，达到防守和进攻的完美结合，进退合一。

下潜防守主要是通过膝关节弯曲躲开对手对头部的击打。但养生之道网提醒，防守时要保持收紧下颌，眼睛看着对手。

格挡防守

1、右手拍击左直拳

双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙面部，乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改变方向，在拍击同时上体略向左转。拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用手掌拍击对手手腕部位。

2、右(左)前臂向下格挡左(右)直拳击腹

双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙腹部，乙迅速以右前臂格挡甲的直拳。格挡动作不可太大。

3、右臂格挡左摆拳或左臂格挡右摆拳

双方由实施预备姿势开始，甲以左摆拳击打乙面部右侧，乙迅速以右前臂格挡甲的`摆拳，格挡时上、前臂约成90o角，格挡同时上体稍向左转，以便于还击。

拍击防守

当对方出刺拳和直拳时，可以通过拍击来闪躲，右手向下或向左拍击刺拳，左手向下或向右拍击右直拳改变对手的击打方向。

拍击的移动范围要小，只要能够改变对手击打的方向就够了。如果拍击范围过大，就不容易再进行反击。

摇闪防守

膝关节弯曲，身体重心下降从对手的拳下滑过，然后身体从外侧直立，远离对手的击打。

需要注意的是摇闪时眼睛要看着对手，即使被击打也不要向下看。但是因为摇闪速度很慢，不利于拳手反击，所以不能经常利用摇闪。另外弯腰过度也是不适宜的。

潜避防守

1、从左向右摇避左摆拳

甲用左摆拳击打乙面部，乙迅速下蹲。同时头部和上体微向前倾，利用腰、腹力量将头部从左向有闪，从对方左臂下闪过。

潜避动作幅度不可太大，也不宜蹲得太低。摇闪时两眼仍要注视对方，以便还击和进一步防守。

2、从右向左摇避右摆拳

与左摆拳防守相同，方向相反。

侧闪防守

侧闪是最难掌握的防守 *** ，但侧闪可以及时反击对手。它要求速度要快，所以侧闪时只要能让对手的拳头从头部侧面滑过就可以了。

微弯曲膝关节和腰，侧闪躲开刺拳，向前略微倾斜，向内侧或外侧闪躲过对手出拳，上半身应该随着头部侧闪移动，使对手的出拳从头部滑过。保持收紧下颌，双手在上面。

侧闪分为向内侧闪和向外侧闪，向内侧闪要求更迅速，但也更容易反击。向外侧闪更安全，但是反击会有些困难，所以向内向外各有利弊。

蜷缩防守

蜷缩要随着对手击打的方向转动身体，蜷缩并不是完全躲开对方的拳头，而是使对手击打的力量减小。蜷缩时一定要收腹含胸，尽量让对手击打肩部和上臂。主要有两种姿势：

1、从基本姿势开始，向右转动身体，膝关节微屈，利用左上臂和肩部挡住对手的右上勾拳。

2、向左转动身体，膝关节微屈，利用右上臂和肩部挡住对手的左平勾拳，通过左臂肘部向内夹紧，腰部向左侧下方弯曲。向对手出拳的方向转动，承受对手的击打。

仰闪防守

当对手出刺拳或者击打头部时，可以利用仰闪进行防守。它是比较危险的一种防守方式，如果站不稳可能使拳手自己倒地，所以只有在双脚之间的距离足够宽，且后面额腿能够提供足够的平衡时才能使用。

重心转移到后脚，收紧下颌，眼睛看着对手，向前出刺拳进行反击，等找到合适的击打距离时出右直拳反击对手。

身体灵活、击打速度快、个子高且协调性好的拳手适合利用仰闪这个防守动作。

拳击的有几种闪躲技术

拳击的闪躲主要有三种，

闪躲；向左、向右、向后、

侧闪是主要用于躲避对手针对头部攻击的直拳；适用范围低于下潜和后闪；躲闪后反击潜力接近下潜高于后闪；动作难度方面脚步带侧闪和下潜并列更高腰带侧闪和腰带后闪并列更低；体能消耗低于下潜与后闪基本相当。

侧闪的要点：

1.侧闪最忌讳的就是用头带侧闪，甩脑袋的后果不仅仅是头部平衡不好把握，而且在侧闪过程中会造成头部抗击打能力脆弱。

2.侧闪的方向应是对手出拳臂外侧，对手出直拳后手臂外下侧会形成视觉遮盖，影响反应。

3.侧闪应该是标准的左右移动，上半身不要前后倾。首先，直线左右是最短的距离，可以用最短的时间完成躲闪。其次会影响反击。

4.侧闪过程中眼睛要盯着对方，一是判断对手下一步动作，以继续躲闪、格挡或反击。

关于拳击下潜闪躲组合技巧和拳击躲闪训练视频教程的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。