幼儿园大班健康公开课《眼保健操》教案三篇
导读： #教案# 导语眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过 *** 眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。 准备了以下内容，希望对你有帮助! 篇一幼儿园大班健康公开课《眼保健操》教案 　活动目标：

#教案# 导语眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过 *** 眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。 准备了以下内容，希望对你有帮助!

篇一幼儿园大班健康公开课《眼保健操》教案

　活动目标：

　1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界"爱眼日"。

　2、教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的 *** 。

　3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

　4、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。

　5、初步了解健康的小常识。

　活动准备：

　眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图（也可以是孩子和老师的情景表演）。

　活动过程：

　一、谜语导入——《眼睛》

　上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。

　上大门，下大门，关起门来就睡觉。

　二、了解眼睛的构造，用途

　1、出示引导幼儿观察。

　提问：这是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？中间像黑葡萄的是什么？眼睛的最中间的小圆点是什么？眼睛是用来干什么的？

　2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。

　小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。

　三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

　1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》

　提问：眼镜和鼻梁为什么吵架？最后发生了什么事情？

　小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。

　2、欣赏情景表演或看

　（1）小朋友在用脏手揉眼睛。

　提问：这个小朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？

　小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。

　（2）小朋友头趴在桌子上画画。

　提问：这个小朋友哪个地方做的不对？为什么？应该怎么做？平时还要注意什么事情？

　小结：看书，画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。

　四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。

　1、教师示范眼睛保健操——眼睛向上和向下向左向右看，然后向上、左、下、右转动，用手指轻轻 *** 眼睛周围的肌肉， *** 眼睛上面的肌肉， *** 下面的肌肉， *** 太阳穴等。

篇二幼儿园大班健康公开课《眼保健操》教案

　活动目标

　1、懂得保护眼睛重要性，掌握更多保护眼睛（视力）的知识。

　2、创编“眼保健操”．体验大胆表达的成功感。

　3、发展手眼协调一致的能力及创造能力。

　活动准备

　幼儿知识经验准备：具备一定的保护眼睛的常识；具备分组讨论的经验。

　教师知识经验准备：事先充分了解保护眼睛的知识。

　教具、学具准备：每人一副太阳镜，上面贴满胶带；幼儿自制的小老鼠指偶人手一个；音乐磁带《你的眼里有个我》；教师自己设计的护眼知识课件；每组一套不爱护眼睛及爱护眼睛的图卡。

　活动过程

　之一环节：黑暗体验．感受眼睛的重要性。

　幼儿戴上自制的眼镜，体验看不见东西时的感受以及由此带来的困难，认识眼睛在我们生活中的重要性。

　第二环节：同伴、师幼互动，掌握更多保护眼睛（视力）的知识。

　1、让幼儿观察桌面上的图卡。围绕“如何爱护眼睛”进行讨论，在讨论中获得保护眼睛的新知识，教师观察幼儿、倾听幼儿，适时给予引导。

　2、结合护眼知识教学课件，与幼儿一道小结各种保护眼睛的常识，关注不同幼儿的不同表达方式。

　第三环节：创编“眼保健操”。

　1、教师请幼儿取出小老鼠指偶，引导幼儿想象自己是黑猫警长，将指偶呈现在眼前，眼珠随着小老鼠上、下、左、右移动，不让老鼠逃跑。这一过程，轻松达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。

　2、教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的步骤。

　3、幼儿分组设计、创编，选择方案，编成自创的眼保健操。

　第四个环节：用图示 *** 记录“眼保健操”。

　教师及时给予支持、引导、帮助，鼓励幼儿大胆表现，用自己喜欢的方式记录。最后，展示幼儿的记录。

　活动延伸

　1、将眼保健操作为一日活动中的常规活动。

篇三幼儿园大班健康公开课《眼保健操》教案

　活动目标：

　1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的 *** 。培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

　2、懂得爱护眼睛，渗透对近视同伴的关爱、尊重。

　活动准备：录象

　活动过程：

　一、谈话导入

　1、用一则生动的谜语引入活动主题：有趣有趣真有趣，小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里，晚上急忙盖被子。

　是什么？（课件：眼睛）

　2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的？

　3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗？为什么重要？

　（讲到写字时）是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写：“黑眼睛，亮晶晶”

　4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢？

　（闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。）

　5、挑选几份进行展示、交流：看到小朋友写的两次完全不同的字，你有什么想说的吗？

　二、引导幼儿初步认识眼睛的作用

　眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到伤害。听，是谁在哭……

　1、以眼睛自述的形式引导幼儿了解不良的用眼习惯带来的严重危害。

　2、通过交流感受带眼镜的麻烦

　三、眼球操

　原来，戴眼镜是一件这么麻烦的事情。你看，我们拥有一双灵活、明亮的眼睛多棒啊！让我们一起来活动活动我们的眼睛。（教师喊口令示范，学生跟）

　在看书、打电脑、看电视，弄得两眼发酸、疲劳的眼睛时，可以做《眼球操》

　抬起头，呼气，眼球向上看五秒，然后吸气，头回到原来位置。低下头，呼气，眼球向下看五秒，然后吸气，头回到原来位置。按着相同的动作要领，头部左右上下晃动，前后左右旋转。最后，用力闭上双眼，再把眼睛一下子睁开。

　再跟着音乐做一做。

　四、引导保护眼睛

　集体讨论、交流保护眼睛的 *** ：

　结束语：眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯，让每一个人都有一双明亮的眼睛。

　活动反思：

　通过给幼儿的猜谜语、讨论、说、看、亲身体验等教学手段，使学生由感受到体验，由理论到实践；由浅入深；由理解、认同、到实践。对眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了较深刻的体会。学习了正确的用眼常识，了解了不良的用眼习惯对眼睛的损坏，达到了教学目标。

现代人工作压力大，长期久坐办公室，眼睛长时间注视对眼睛不好，而做眼保健操对眼睛真的好，它是一种眼睛的保健体操，它主要通过 *** 眼部穴位，改善眼疲劳，起到预防近视的作用，经常做眼保健操，对眼睛是真的好，让我们来看看眼保健操的好处吧！

一、坚持做眼保健操，可以改善视力，可以改善眼睛疲劳，可以缓解眼部压力感，在你疲惫的时候，做一做可以让你的大脑得到休息。

二、眼保健操的每一节作用都不同，当我们长期使用眼睛时，花几分钟做一做眼保健操，非常好，一天可以做两到三次，要注意动作准确，穴位正确，操作正确。正确的穴位 *** 能够有效地缓解眼部疲劳，预防近视，对于青少年儿童视力的恢复有帮助 。但是要注意眼保健操不能降低近视眼的度数，也不可能治愈近视。

三、做眼保健操可以促进血液循环，淡化黑眼圈，淡化眼袋，解决眼睛干涩问题。

四、坚持做眼保健操可以抑制脂肪粒的生长，长时间可以让眼睛周围皮肤紧绷，皮肤更有弹性。

五、可以延缓衰老，淡化细纹，特别是鱼尾纹，让你的眼睛更年轻。

六、做眼保健操，手指要清洁干净，不然细菌容易进入眼部，不要用力太猛，做的时候要闭眼睛，不要睁眼睛，当然如果真的近视了要去医院进行检查。

眼保健操，通过 *** 穴位来 *** 眼睛，调节眼部周围经络气血，增强人们的护眼意识。它虽然不能治疗近视，但是能暂时缓解眼疲劳，对眼睛百无一害，当然做的时候可以放舒缓的音乐，它可以在一定程度上缓解精神压力。当然不要太过迷恋它，要多做一些户外运动，多看绿色植物，远眺来放松眼睛。

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次 *** 眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为03，右眼为10，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为15。其 *** 是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)

老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的 *** ，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶更好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

老年人不眼花一法

我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一 *** ：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。

去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼 *** 辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用 *** 是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

保护视力的4种锻炼 ***

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法更好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。