体操动作360度(体操360度出名动作)

2023-02-16 05:24:01体操0104

今天给各位分享体操动作360度的知识，其中也会对体操360度出名动作进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、女子体操动作名称，带点简介，越多越好
2、在体操运动中，空翻转体720°是什么意思？空翻两周是什么意思？
3、体操的训练有哪些保护技巧？
4、体操的基本动作有哪些
5、体操动作的名称有哪些？
6、说一套奥运上体操动作解说词、比如后空转体180接前空翻360接托马斯全旋什么什么的谢谢

女子体操动作名称，带点简介，越多越好

跳马

之一组

科尔布特前手翻转体360――前空翻转体360

第二组

丘索维金娜I 前手翻－屈体前空翻转体360

伊多基莫娃前手翻－直体前空翻

王惠莹前手翻－前空翻转体180

丘索维金娜II 前手翻－直体前空翻转体540

达维多娃前手翻转体360－团身前空翻

普罗多诺娃前手翻－团身前空翻两周

第三组

托瑞斯切娃冢原团身后空翻

金I 冢原后团360

金II 冢原后直360

扎莫罗德奇科娃冢原后直720

第四组

尤尔琴科踺子－后手翻－团身后空翻

敦格洛娃踺子－后手翻－团身后空翻转体720

阿玛娜尔踺子－后手翻－直体后空翻转体900

罗科尼踺子－后手翻转体360－团身后空翻

第五组

伊万特切娃踺子转体180－团身前空翻

舍文特踺子转体180－团身前空翻转体180

霍尔金娜踺子转体180－团身前空翻转体540

奥美里扬奇克踺子转体180－屈体前空翻

波德科帕耶娃踺子转体180－屈体前空翻转体180

程菲踺子转体180－直体前空翻转体540

高低杠

之一组

Jentsch 踺子（面对低杠）－团身后空翻越杠抓杠成悬垂

Gonzales 踺子（面对低杠）－后手翻成低杠手倒立

Marranen 跳上低杠，展体成后倒立并在倒立位置转体360

Gurova 踺子－小翻转体360成未触杠支撑或成低杠手倒立

McNamara 跳上高杠成未经触杠的支撑－腾身回环成手倒立，也可以在倒立位置转体180

第二组

Caslavska 高杠前撑起－后摆转体360撑高杠悬垂

Delladio 低杠倒立，腾跃至高杠成悬垂

Radocla 低杠前撑（身体在两杠之间）－后摆团身前空翻成高杠悬垂

Comaneci 高杠前撑－后摆分腿前空翻成高杠悬垂

Reeder 高杠悬垂－后压上成手倒立，并在倒立位置转体540

Shaposchnikova 低杠前撑（身体在两杠之间）－腾身回环经倒立飞行至高杠成悬垂

Chorkina 低杠前撑（身体在两杠之间）－腾身回环经倒立飞行转体180至高杠成悬垂

Hindorff 高杠腾身回环后切分腿越杠成高杠悬垂

Weiler 未在倒立位置－腾身回环成手倒立，也包括在倒立位置转体180

第三组

刘璇单臂向后大回环成手倒立

特卡切夫I 前摆后切分腿越杠成悬垂

特卡切夫II 前摆后切屈体越杠成悬垂

舒舒诺娃前摆转体180接后切分腿转体180越杠成悬垂

丘索维金娜向后大回环跳转360成手倒立

PAK 高杠悬垂－面对低杠－前摆直体后空翻抓低杠成未触杠支撑

Bhardway PAK360

德尔切夫前摆转体180成分腿前空翻

金格尔前摆屈体／直体后空翻转体180

刘璇／nyeste 前摆屈体（分腿）后空翻转体180

Hristakieva 前摆直体后空翻转体540成高杠悬垂

叶若娃后摆（背对低杠），两杠间飞行转体180抓低杠成悬垂

叶格尔1 后摆团身前空翻成高杠悬垂

叶格尔11 后摆屈体或分腿前空翻成高杠悬垂

Cappuccitti 后摆直体前空翻成高杠悬垂

莫后摆团身前空翻跃高杠成高杠悬垂

张文宁／Volpi 后摆并腿或分腿腾跃转体180成高杠悬垂

Zaytseva 扭臂向前大回环并通过屈体或直体姿态成倒立，也可以在倒立位置转体180

第四组

Ricna 高杠正掏分腿后切越杠成悬垂

White 扭臂反掏成倒立，也可以在倒立位置转体180

Frederick 正掏转体360成手倒立

Ray 正掏弧形换高杠

Zgoba 低杠向后屈体（未触杠）回环并后切成向前飞行至高杠悬垂或者腾跃飞行至高杠悬垂

Krasnianskaia 从倒立开始，向后屈体（未触杠）回环成rear inverted屈体支撑

第五组

Yarotskaia 低杠前撑（两杠外）－向后腾身回环跃高杠成悬垂，也可以转体180（无论并腿还是分腿）

李莉高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动成高杠悬垂

Burda 高杠或低杠悬垂转体540成悬垂

李莉高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动后切分腿越杠成悬垂

Hoefnagel 反握或扭臂向前蹬杠回环，倒立位置转体360

Mirgorodskaia高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－向后回环摆动－继续通过向后未触杠的屈体支撑跃高杠成悬垂

Teza 向后摆动回环并在两杠间以直体（或屈体）后空翻成低杠未触杠支撑

金光淑高杠（面对杠外）－前摆分腿前空翻抓高杠

罗莉并腿进入屈体向前回环通过未触杠的展体成扭臂握倒立

Maloney低杠前撑（身体在两杠之间）－向后蹬杠回环经倒立飞行至高杠悬垂

Ray 高杠倒立－蹬杠后切分腿越杠成悬垂

Church 高杠倒立－屈体后切分腿越杠成悬垂

第六组

Comaneci高杠前撑－下摆转体180成团身或屈体后空翻

Okino 高杠前撑－下摆（未触杠）转体180成直体后空翻

Kraeker 高杠前撑－下摆转体180成团身后空翻转体360

Ji 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体转体900

Bar 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体1080

Chousovitina 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体360（晚旋）

Morio 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体360（早旋）

Varga 前摆直体后空翻转体180（之一周），屈体前空翻转体180（第二周）

Fabrichnova 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体720

Ray 两杠间的摆动－前摆直体后空翻两周转体720

Fontaine 两杠间的摆动－前摆团身后空翻转体180－成团身前空翻

Blanco 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体180－成直体前空翻

Li Ya/ Giovannini 两杠间的摆动－前摆转体180成屈体前空翻两周

Magaña 两杠间的摆动－前摆团身后空翻三周

Pechstein 反握进入两杠间的前摆－直体前空翻转体540

Arai 扭臂进入两杠间的前摆，后摆前空翻转体180，进入成团身后空翻

Pentek 反握或扭臂经如两杠间的向前摆动，后摆屈体前空翻两周转体180

Muchina 高杠或低杠腹回环（也可腾身回环），绷杠团身后空翻

马燕红高杠或低杠腹回环（也可腾身回环），绷杠团身后空翻转体360

Delladio 向后大回环转体180，团身后空翻

Gonzales/Gratt 高杠杠外前撑－向后腾身回环或大回环成团身或屈体空翻越高杠

Gratt 向后蹬杠（toe－on）成团身或屈体后空翻越杠

自由体操

之一组

Frolova 交换腿劈叉跳（leap）并在腾空过程中转体180－360（必须有一个横劈叉180的过程）

Popa 分腿屈体（jump）跳转360

Schuschunova 向前分腿跳（jump）成俯撑，也可以转体180

Martinez 跳（hop）转360成分腿坐

Boucher 剪交结环跳（后踢腿到头部，头后仰）

第二组

Gomez 单腿立转1440－摆动腿在水平位下

Memmel 侧扳腿立转720

第三组

Mostepanova 前手翻转体360，转体可在手撑地前后完成

Tsavdaridou alba（向后的空翻）转体90－挺身前空翻－继续转体90度撑俯撑

第四组

Podkopaeva 团身前空翻两周，也包括加转180

Tarasevich 直体前空翻转体720

Stroescu 直体前空翻转体900

Andreasen alba空翻，也包括加转180

Santos alba屈体前空翻两周

第五组

Kim 团身后空翻两周

Muchina 团身或屈体后空翻两周加转360

Silivas 团身后空翻两周加转体720

Chusovitina 直体后空翻两周加转体360

平衡木

之一组

Baitova 两次托马斯全旋

Homma 三次托马斯全旋

Silivas 跳上经肩转180成颈倒立，再转180成胸倒立

Dunn 木端踺子－小翻转体180并成前挺站木

Shushunova 跳成直体俯撑并保持45度

Hand-Li 跳／压摆上成横或纵木手倒立－倒立时转体360－压下于水平成45度支撑或者未触木屈体支撑或者单臂侧摆成坐木

Philips 压上成横木手倒立－并腿前软翻成横木站

Rankin 跳或压上成单臂手倒立

Gurova 踺子（）－后跳转体180成近木支撑

Zamolodchikova 踺子－小翻转体360成向后腹回环

Erceg 踺子（木端）－后跳转体180－团身前空翻站木

Tsavdaridou 踺子（木端）－小翻转体360成纵木分腿坐

Garrison 踺子（木端）－直体后空翻转体360成纵木站

第二组

Young Bo 纵木站－纵劈叉跳（双腿高于水平）上身后仰－腿与身体平行于地面

Teza 横木站－纵劈叉跳（双腿高于水平）上身后仰－腿与身体平行于地面

Furnon 分腿跳成前撑或向后腹回环

Johnson 向前交换腿跳转90成横劈叉跳或成分腿屈体姿态

Sekerova 横／纵木方向的屈体跳转180 (hip 90°)

第三组

Okino 单腿立转1080－摆动腿在水平位下

Humphrey 蹲转900，摆动腿在转体时处于水平

李莉屈身姿态的背转450（两腿并拢）

第五组

Garrison 未经肩撑的向前直体滚翻成蹲木或未经手撑的站木

Tinsica 由单臂或双手交替完成的前软翻

Onodi 后跳转体180（由小翻腾空起）成前软翻

Garrison 坐起的单臂后软翻转体90成横木撑

Omelianchik 小翻转体270成横木手倒立（保持2秒）

Kochetkova 手撑前完成转体360的小翻

Tousek 横木起的后手翻两脚依次落

Kolesnikova 横木起的跳转180成横木手倒立

Teza 横木起跳的小翻转体360成腹回环

Khorkina 手撑前完成360转体的踢腿小翻

Kourbut 分腿或并腿起跳直体翻腾成纵木分腿坐

Rueda 分腿或并腿起跳的先屈后直翻腾成纵木分腿坐

Rulfova 小翻转体360成纵木分腿坐

Grigoras 并腿起跳的团身前空翻转体180

Schischova 团身后空翻转体180

Produnova 前跳转体180－成屈体后空翻

第六组

Araujo 直体前空翻转体720－单腿起跳

Patterson alba前团两周

Böhmerova 从木一侧完成的踢腿团身／直体后空翻转体360－540

Kim 木端完成的踢腿团身后空翻转体360

Khorkina 由木一侧或木端完成的踢腿直体后空翻转体900

体操动作360度(体操360度出名动作),第1张

在体操运动中，空翻转体720°是什么意思？空翻两周是什么意思？

在体操技术中，“翻”和“转”是两回事，人体和其它立体一样，有着三个互相垂直的面，也就有三个互相垂直的“轴”，贯穿人体上下的叫“纵轴”，贯穿人体左右的叫“横轴”，贯穿人体前后的叫“矢状轴”。沿着人体横铀和矢状轴转动的叫“翻”，沿着人体纵轴转动的则叫“转” 。譬如：前滚翻，就是围绕自己的横轴，向前滚动的；侧手翻就是绕着矢状轴做手翻的；后手翻，就是围绕自己的横轴向后做用手支撑一下的翻转的。后空翻就是沿自己的横轴做一个向后的“空心筋斗”。

随着体操技术的不断发展，体操动作已在向着多周数，多转数的动作发展了。譬如：“空翻两周”，就是多周数的动作，也就是在一次起跳（或一次脱手）之后在空中围绕着自己的横轴转两个不变换转动方向的筋斗。如自由体操中的“后空翻两周”、“前空翻两周”、“侧空翻两周”；单杠、吊环、双杠上的“前、后空翻两周下”等动作。现在在一些高器械（如：单杠）上已经发展了“后空翻三周下”这样的高难度动作了。

多转数空翻，就是人体在空中除了围绕着自己的横轴翻一个空心筋斗的同时，还要围绕着自己的纵轴，做转体运动。转体半周是180°，转体一周是360°，两周是720°，以此类推，现在我国的一些体操运动员，已经掌握了直体后空翻转体1080°的高难度动作。我国一些技巧运动员已经能做后空翻转体1260°和1440°了。也就是能在翻一个挺身后空翻同时要围绕着身体的纵轴转体三圈半到四圈了。向前空翻的转体动作较后空翻转体要困难些，现在已经有人能做前空翻转体540°了。

近年以来，体操技术发展很快，又出现了两周空翻并加转体的“复合空翻”类型的动作，开始是在单杠这种高器械的下法中出现的，“空翻两周并转体360°下”或“后空翻转体360°再接一周空翻”。由于这个动作在空中转来转去像一弯新月，国外也有人叫它作“月亮空翻”，我国运动员则简称之为“旋儿”，现在这一类动作不单在单杠上能做，而且发展到吊环下法，双杠下法，甚至自由体操中，也有人可做了。我国的一些优秀青少年选手，在单杠上可以做“720°旋儿”，也就是空翻两周，并转体720°”，这需要多么灵巧的身躯和清醒的头脑啊！

体操的训练有哪些保护技巧？

一．帮助运动员体会正确的动作技术，加快掌握动作的进程。练习者在初学某个新动作时，由于没有该动作的技术体会，在大脑里还没有建立起该动作的清晰的技术概念而无法完成动作或动作完成得不好，出现了各种各样的技术错误。这时，就需要教练员或老师给予必要的保护与帮助（主要给予助力帮助），来帮助其正确地完成动作，从而体会正确的技术要领，建立正确的，完整的动作概念。这样才有助于练习者加快掌握动作的进程，更快更好地掌握动作。

二．帮助纠正动作错误，提高动作质量。当练习者在学习动作过程中出现了各种各样的错误时，纠正的 *** 除口头纠正，作辅助练习外，最常见，最有效的还是通过助力、信号，标志物等保护与帮助的 *** 来纠正。例如：平衡木的特定要求动作“单足转体360度”，就可通过两手扶髋以及搓的手法棒助纠正转体时重心偏离支撑脚以及转体方向不正确的错误。又如：高低杠向后大回环出现兜腿时机过早或过晚的错误时，教练往往通过语言或击掌等信号提示运动员正确的兜腿时机。

三．有效地防止和减少伤害事故的发生。由于体操动作复杂、高难、惊险，因此，在教学训练甚至比赛时都可能出现各种伤害事故，如：从器械上脱手飞出、撞在器械上或从器械上摔下等。因此，随时地给予必要的保护与帮助，维护练习者的安全，是我们每一个体操工作者必须重视和应尽的职责。

四．有利于增进师生感情和培养团结互助精神。可以说体操运动员所掌握的每一个动作都是在教练员的保护与帮助下和运动员勤学苦练出来的，使师生密切配合，共同合作的成果。通过这种合作与配合可以增进生感情。在教学训练中经常让运动员相互间进行保护与帮助，不仅可以提高课的密度与运动量，培养学生的保帮技能以及观察动作提高分析问题与解决问题的能力，而且还可以培养学生团结互助的集体主义精神。保护与帮助是两个不同的概念，但是不能把它们绝对割离开，两者的关系非常密切，保护中有帮助的成分，帮助中也有保护的成分。

所谓“保护”，是指为防止伤害事故的发生而采取的各种安全措施，须时时贯彻。而“帮助”是指各种有助于运动员正确完成动作的教学手段，如：助力，信号等。当练习者熟练掌握动作以后或在正式比赛场合下就不再给予帮助。我们常说的“脱保”实际是“脱帮”，主要是脱离助力帮助和器械帮助，保护还必须继续贯彻，只要有练习，就应该有保护。保护必须时时贯彻，处处做到。

体操的基本动作有哪些

竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。

女子

女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。

跳马：马身长160～163厘米，马身宽35～36厘米。马高依据不同年龄组而有所区别，成年组为125厘米，少儿组为100厘米。马腿是铁质的，可升降。放在跳马前方帮助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳马的一个不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用胶合板制成的，有一定的弹性。所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。

高低杠：女子体操的特有项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。

平衡木：长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，

正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。

自由体操：是男女共有的一个项目，面积为12×12平方米，地毯下面设有许多海绵块，所以自由体操场地不同于一般地板，具有良好的弹性和缓冲性能，便于运动员在上面完成各种高难的体操跳步和技巧空翻动作。自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70～90秒之内完成动作。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。

男子

男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。

自由体操：场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。男子自由体操在比赛过程中没有配乐。

鞍马：高1.05米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。

吊环：环高2.55米。一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。

跳马：高1.35米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。

双杠：高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。

单杠：高2.55米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。