网球难学吗

2023-09-08 07:27:02网球022

网球难学吗
导读：网球不难学习的。入门网球的技巧分享：1、握拍姿势要正确学习打球之前，先要学好握拍的姿势，主要握拍 *** 有东方式，大陆式，西方式，此外，还有双手握法，不同握法要根据不同的情况。不管何种握拍 *** ，都要做到握拍的手腕牢牢固定，向后引拍时，另一只手臂

网球不难学习的。

入门网球的技巧分享：

1、握拍姿势要正确

学习打球之前，先要学好握拍的姿势，主要握拍 *** 有东方式，大陆式，西方式，此外，还有双手握法，不同握法要根据不同的情况。不管何种握拍 *** ，都要做到握拍的手腕牢牢固定，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。

2、挥拍练习

刚开始学习网球的时候，先不要着急找人对垒，徒手练习挥拍是非常好的 *** ，更好有专业人士指导动作。可以先练习击球和接球，这个练习能让你感受如何自然地随球而动，还能让您掌握接球的肢体协调性。

3、调整位置和步法

打球时的站位在打低球和截球方面非常重要，学会身体重心由右脚（右手握拍）转移到左脚，重心转移的同时，带动手臂挥动击球。学会手和脚的协调配合。

正确的站位可以让你很轻松地左右移动和击球。身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。

4、学会正手拍球

快速移动的过程中，根据球飞来的位置，将引拍→转体发力→挥拍击球一系列动作一气呵成。整个过程中，要用整个手臂的力量带动球拍摆动来击球，不要扭动手腕，并用球拍中心去击球。击球前的一瞬间先侧身，不能正对着球网。

一般七八岁就能掌握所有网球动作(30)。如果你倒推，更好是五六岁开始学。3、4岁会打一些网球。但是看兴趣。如果想走专业(特别招)的路子，更好在9岁之前学会，因为最快的升球从12岁开始(身体发育)，更好在12岁之前学会35。大概需要三年时间。以上指专业。想随便玩，任何年龄都可以玩。我认识一个27岁的人，10岁开始玩，慢慢练到50。业余时间，我把所有的精力和金钱都投入进去，沉迷其中。

从生活节奏来看，大学是打网球更好的时候，高中能学会上大学就太好了。工作之余很难全身心投入到学习中，也不一定那么自由。但是到了四五十岁，即使退休了，工作还是比较顺利的，人有钱有闲，这个时候也能玩。我见过不少。不过这个时候主要还是用双打，找合适的球员还是要看机会。机会是业余学网球最难的。如果你身边有几个30的玩家，你很快就能得到30。如果这些朋友喜欢学习，喜欢玩游戏，你很快就能拿到35甚至40。

但是如果水平再上去，就要找一个50的腰带，普通高尔夫球手就没有这个机会了。只玩30/40的玩家(大多数情况下)水平升不了45，问教练也没用。因为可以看到40以下的动作好不好，击打节奏、力度、弧线的变化会看的更远，所以不经历就学不会。

想成为职业选手，可能需要一点点努力，但是想会玩，玩的好也是可以的~ ~我26岁开始学，十节课之后有了很大的提高，但是可能要一两年左右才能学好~ ~高校大龄教师零基础开始学，都玩的很好。你可以搜索一下附近有没有网球俱乐部。一对一感觉更有针对性

从小就开始练，拿父母的钱，不努力，不循规蹈矩，瞎玩。最后我大概也打不过你，开始在你这样的大学里练，球龄3年左右。还有一部分人从小就接触网球，只是在玩，没有接受过正统的训练，所以和那些经历过正统训练3年的人相比，虽然已经接近20岁，但还是无法比拟的。

我家孩子还没有开始学习网球，他现在年纪还小，不适合学习网球，学习网球对于成长期的孩子，好处非常多，到了四岁，孩子就开始开始最基础的网球启蒙运动了。

孩子的之一把网球拍

工欲善其事必先利其器，如果想要让孩子在最开始就能获得良好的网球体验，就必须要给孩子配备好专业的网球拍，孩子的之一把网球拍是根据孩子的身高和体质来匹配的。身高一米以下的孩子，更加适合19英寸的网球拍，如果孩子体质好，可以选择稍微重一些的网球拍，让孩子提早适应专业的训练，23英寸的网球拍比较适合130厘米以下的孩子，上了小学之后，一般就可以开始使用26英寸的网球拍了。

孩子教练的选择

任何事情都需要一位优秀的老师领进门，因此孩子的网球教练选择至关重要，更好就是在一开始就选择一位专业的教练，在选择教练之时，不仅要看教练的资格证书，更要看教练的执教态度。一位优秀的老师不一定能力有多出众，但他一定会对孩子非常耐心，从入门开始手把手带领孩子进行专业的网球训练，既能够严格指导孩子也能够及时鼓励孩子。让孩子在学习中不断发掘网球运动的快乐，才能够让学习的兴趣持续下去。

让孩子明白学习网球的根本意义

很多家长会为了一些功利性的目的，让孩子接触网球运动，但其实，让一个人真正能够喜欢网球运动，不仅要靠外在的吸引，也要依靠内心的坚定，要让孩子明白这项运动能够让他强身健体，能够让他身心愉悦，比赛并不是最终的目的，一次又一次超越自己才是体育运动的终极目的。

关于这个话题，大家有什么看法呢？

1、摒弃训练中的坏习惯。打好网球，就需要摒弃训练中的坏习惯，在平时的技术训练中，球还没喂给之前，就知道了来球的方向，或者回击了一个别人喂给的球。

但接下来却没有人连贯地把球再次回击到你的底线位置，仅仅击球就可以了，而用不着考虑其，长此以往地如此训练，将会逐渐养成许多坏习惯。

2、徒手模仿动作挥空拍。用意念 *** ，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。

3、对着镜子检查挥拍。站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。

4、练习抛球的稳定性。抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的 *** 是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点。

扩展资料：

不同阶段年龄网球学者的学习要点：

1、4-5岁，以运动能力训练为主

这个时期的训练重点是建立孩子很强的运动基础，这可以使将来的技术训练效果更理想。有些教练在这个时期就开始让孩子进行大量而细致的网球技术训练，而不是运动基础训练。我想，这种 *** 是错误的。

4-5岁是孩子的一个特殊成长时期，对孩子协调性的塑造有重要影响。所以，在4-5岁这个年龄段，训练计划应该是，花大量的时间在简单的运动项目上。

训练孩子身体各个部位的肌肉可以使孩子的身体形成复杂的肌肉群。在以后学习网球技术动作的过程中，他们会比没有进行过这种训练的孩子接受的更快。这个时期还不适于对孩子进行网球技术动作的训练，过早对孩子的潜能进行开发，实际上是制约了他们潜能的积累。

2、6-8岁基础网球技术训练。

这个时期，主要对孩子进行基础的网球技术训练。要保证孩子的网球技术动这个时期，主要对孩子进行基础的网球技术训练。要保证孩子的网球技术动作是完全规范、标准的，每一个细节都不能被忽略。

否则，将来再改那可是最让人头疼的问题。在训练计划中，你要为这个年龄段的孩子们详细地讲解几乎网球技术的所有问题。

正确握法:常用的有东方握法、大陆握法、西方握法、双手握法。东方风格包括正手握拍和反手握拍，不同的握拍打球有不同的特点眼睛盯着球:对手接球时，要把注意力集中在球上，判断球的运动轨迹，然后开始移动身体，眼睛盯着球，越过球网，直到自己的半场，调整击球姿势，开始击球。…侧身:击球时不能直接面对球面，要侧身面对，肩部一侧对网，身体前部与球的飞行轨迹平行，这样击球速度快，落点准确。摆臂:当球飞向自己时，一边侧身一边尽快向后摆动手臂，形成一个带驱动力的弧线，使球拍很容易与球接触，将球从下往上斜过网。…动腿:保持双腿运动，通过双腿的运动找到更佳击球位置。但击球时要及时刹车，站稳。除了短网和快网，很多中外教练都有自己的初学者教学 *** 。经常可以看到，中外教练在教初学者的时候，都是手里拿着一个球，伸开手臂把球放到地上，受训者打球。这一幕在国内外都能看到。

四个步骤让你轻松学会网球，谈谈当代网球初学者的教学 *** 二、当代初学者网球的教学特点。教初学者学习网球可以分为两个阶段:(1)之一步:定位，将球放在固定点。教练站好，把球摆正，球的落点不变，准确。学生们侧身站好，挥杆击球。在这种模式下，击球点把握得很好，有利于学员。固定正确的打击点是学员重复正确动作的首要条件。击球点一旦改变，挥杆击球动作就会改变，失去正确的动作。因此，定点放球成为中外教练对初学者教学 *** 的共识。虽然当代发球机已经有近百年的历史，但中外教练仍然采用直臂定点放球的教学 *** 。在这种模式下，打击点是固定的，手臂的摆动可以重复，但还是不够，要学会正确移动重心。这样，在定点模式下，手和脚同时学习弹奏，

也就是说学生要注意手的摆动和脚步重心的移动，这就导致了困难。新手刚开始手脚并用是很难的，要学会同时解决手摇和脚重心偏移的问题。身体准备。如果你协调性好，擅长除跑步以外的任何其他运动，你自学的成功率会大大提高。心理准备。你要有坚定的信念，坚强的意志，能够忍受无聊、孤独、挫折和失败。是时候准备了。你开始自学的时间是半年，至少这个时间量要打出来。智力准备。需要较强的自学能力、模仿能力和执行能力。浅谈如何自学网球？其次是硬件准备找一面没有窗户的墙，在墙前找一个平坦坚硬的空间。这是德约科维奇小时候撞墙的条件。你又不是他，找个墙比这个强多了。球拍。

不要买入门镜头！不要买入门镜头！不要买入门镜头！重要的事情说三遍！所有入场费都是垃圾。一旦能打，就算有墙，也不再适合你。入局镜头唯一的价值就是，如果只是一时冲动，就不会后悔扔掉。想想一年能卖多少网球拍，球场上有多少人。你会知道我说的是真的。这个“街拍”就是说，从大满贯冠军到新手，满街都可以用。不过这个球拍有个缺点，就是假货多，人红，就是这个样子。因为有代有批，所以它的涂层不一定是这样的。初学的话可以买个285克的球拍，但是太轻了以后用不了。

是的，很烧钱。中国有不少家境不错的孩子到欧美学习网球，一年的费用是60万人民币上下，两年就超过100万，到职业竞技阶段，组建教练团队等一年的费用就可能要150万。在国内接受高水平的专业网球训练，大约费用是一年30万。这绝非一般家庭能够承受的。

我们想要打好网球，先拿羽毛球、乒乓球来锻炼，因为羽毛球的上手动作和网球上手动作是非常像的，稍加改一下就可以了。乒乓球的手感和网球场的手感也是有相似之处的方面，缺点就是网球的重量大，除了球拍中对力量也是有要求的，比如打羽毛球和乒乓球，他们的力量上没有训练。网球发力主要是用的是小臂发劲的，如果习惯用手腕发力的话，就会受到伤害，训练出两个速度都可以了。之后就可以拿网球拍试试，用网球拍打出羽毛球的速度和力量就行，因为刚开始就慢慢来，不要受伤。也可以找到一个好的教练来训练，我们打羽毛球的时候也是可以自己学习的，但是自己学习的难度会相当高一点，这项运动需要运用的技巧和手法。一个人不会发现自己的缺点，不规范的动作进行训练的话，如果长时间就会导致这个动作习惯，以后打起来会更加的有难度，还会可能受伤，如果有教练就好了，就可以监督你培训。开始也是需要打好基础的，没有基础也是打不了网球的，首先要学会它的握拍和挥拍的方式，练好它的走位，要不然找不到感觉。我们首先学习发球，转位因为这些是最难的，掌握好这些 *** 和技巧，以后就会有好的底子了。掌握了它的知识之后，我们要进行实战了，自己多挥拍子，上场后球打不出去也是非常尴尬的，一个人可以对着墙面多练习，熟悉一下它的技巧和力度，在和别人看着的情况下，可以提高自己的水平。我们在打网球的时候，双腿也要一直是运动的状态，我们要用腿部找到发球的位置，击球的时候才会准确有力，我们要跟上它的速度才可以打出好的球。

一，身体要求

身体素质评价是预防损伤和提高网球技术的关键所在。包括基本的身体条件、骨骼肌耐力和运动水平的测试，在骨骼肌耐力以及与之有关的个人身体遗传方面的变量和网球运动本身造成的肌肉肌腱不平衡以及实际的损伤上。网球运动固有的要求可能是导致损伤的原因，或是由于肌肉一肌腱不平衡而存在致伤的隐患。在所有的网球运动员中，无论是年轻运动员还是年老运动员，绝大部分都存在导致损伤的可能，这一问题应当在损伤发生前就了解清楚。

二，挥拍要求：

（1）准备姿势（以右手持拍为例，下同）

面对球网，双脚开立，略比肩宽，膝部放松，上身稍向前倾，重心稍放在脚尖上。右手轻握拍柄，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。两肘轻触腰侧部，目光注视着球。重要的是身体要放松，肩部和握拍要放松，过于用力就无顺利地进入挥拍动作。要根据来球迅速地做出反应，判断的正手球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。

（2）后摆

后摆是反映进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。后摆分为：从上往下，直线，从下往上三种。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥摆在正手击球和反手击球时各自的向后摆动作分别如下： A、如前文所述，在正手击球时从上往下的现后挥拍是一般的后摆动作，这是因为从上往下的挥动球拍比较省力，动作也比较累松。但也有人是使用横后挥摆，或朋下往上的挥摆动作。 B、反手击球时的后摆要比正手击球时更早地进行，因此要收肘转肩向后挥摆，这时的拍面位于手腕高度或稍稍靠上的位置，便于横后摆。但是进行抽球的选手多数会从下往上地后摆。无论怎样，后摆动作的进行要有充分的余地，更好是在来球则过网时进行。此外，不只是握拍手后摆，同时还要转体。在后手击球时，不存在后摆过大的问题要尽量地转肩，同另一只手一起做向后的挥摆动作。在后摆中容易出现的问题是拍面晃动不稳，其原因往往是由于过分依靠手腕的力量。把拍面向后挥到击球点的高度上，再与地面平行地向前挥拍即可。

（3）前挥

确定了击球点，能正确地后摆之后，要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。有时为了准备打快球，想快速，有力地挥拍反而会出现用力过度而影响击球效果。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头

（4）击球

在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。

（5）随挥

随挥的在击球后，自然地停止用，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。

（6）回到准备姿势

随挥后的手臂平缓地收回到身体的中心，做好再次击球的准备，动作要流畅。

三，移动步法要求

移动是为了在正确的击球点上击球，只有移动到位才能正确地把球击出，为此身体重心移动的时机必须合适。这就是说，在进行的后摆，前挥，随挥等动作时，如果不能很好地掌握身体的重心，就不能做到正确的挥拍。在正手击球时，重心移动的关键在于支撑脚的位置确定了，接着就可以把另一脚向打球方向迈出。在正手击球时，脚的开立姿势要比脚的并立（小开立）姿势更容易打球，而在反手击球时，由于要依靠脚的转动，因此多采用并立姿势。不管怎样，由于是拿着球拍在运动，保持身体的平衡就尤为重要。所以，要用不握拍的手保持平衡的意识。

四，击球动作

（1）平击球这是几乎不旋转的球由于没有旋转的影响，所以球的冲力大，速度快。

（2）上旋球也叫抽球。球顺时针针旋转，球落地突然，落地后会高高地弹起。

（3）下旋球也叫削球。球逆时针旋转，落地后反弹不高。这种球空气阻力大，滞空时间长，常被用于回击上网击球，在打削球或搓球时，也能进行同样的旋转。

（4）侧旋球主要在发球时使用。顾名思义，球是作侧向旋转，如果是右旋的话，则球从右往左曲线前进。

五，连贯动作

（1）正手击球时的握拍法如果是右手握拍，则用左手支撑球拍，拍柄底部朝向肚脐，球拍面与地面垂直。球拍置于身前大约有30--40厘米，右手像握手那样（东方式握拍法时），从小手指开始握拍，避免球拍头在拖把腕的商并以下。

（2）后摆打平击球时，可直线水平向后摆，也可以是像画圆弧那样从上向后挥摆（也有人从下向后挥摆）。无论哪种，球拍都要向后挥摆到腰的高度。有人以向后挥摆的动作大，击出球就有力，实际上动作过大对控制球反而不利

（3）前挥向前挥拍时，球拍应不低于手腕的高度，并尽可能水平地挥拍。如能以手腕带动手臂（与由后向前拉门的感觉相似），就可以提高稳定性。此外，即使是手腕固定，也要放松地握拍，在击球的一瞬间再全力地握紧，球不是被球拍挥抡击出去，而是要有推打的感觉，所以，拍面，手腕，肘是向着打球的方向平行地运动。要记住在击球瞬间，握拍的手臂是处于还未完全伸展开的状态下，随着球的离去而伸展开。

（4）随挥球拍向着打球的方向自然挥出。随挥后，下巴或右脸颊应能贴到右肩，眼睛盯住球，不要仰头，脸保持向前的状态，待双臂挥动至脸部正面并完全伸直时，随挥动作即为结束。这时的身体重心，从右脚完全移到左脚，身体面向打球的方向，将球拍收回，进入再次击球的准备姿势。

（5）移动步法一般的移动步法是在开始是地为小碎步，中间为大步，当接近来球时，双改为小碎步。在确定支撑脚的位置后，另一脚跨出击球，这里支撑脚的移动是关键。以右手握拍为例，在做准备姿势时，右脚朝向还需网，击球时，右脚必须与击球方向成直角。因此，由右脚迈出之一步，当球到了正手一侧时，迅速地以左脚着地，并向右边跨出。这时后摆动作已经结束。由右脚支撑体重，然后随着来球跨出左脚。此时的上体是向右转体侧向姿势，因此应该能隔着左肩看到来球。接着进入击球，重心移到左脚在随挥的动作完成之后，右脚再收到原来的准备位置上。在移动步法过程中，眼睛要始终地盯住球。

六，初学者必须掌握的八条要领

如果你注意一下那些能影响国际趋势的顶尖高手，就不难发现，根本不存在什么整齐划一

的“绝对标准”，每一个高手都有自己的打法，自己的特点。但有一些基本的东西可供遵

循，下面列出注意事项，仅仅是对初学者的提示，一旦你掌握了网球技术，那么这些提示

就会被你尽情发挥，而形成你自己的特点。

1、握拍必须正确，主要握拍 *** 有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方

正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何

种握拍 *** ，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃

至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身

体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手

可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然