中小学生的广播体操有那几套？

2023-09-26 19:15:01体操029

中小学生的广播体操有那几套？
导读：广播体操一共有九套，名字如下所示：1、之一套名字是：小学生广播体操1、小学生广播体操2。2、第二套名字是：雏鹰起飞、初升的太阳。3、第三套名字是：七彩阳光、希望风帆。4、第四套名字是：时代在召唤。扩展资料：广播体操的特点如下：1、科学性大

广播体操一共有九套，名字如下所示：

1、之一套名字是：小学生广播体操1、小学生广播体操2。

2、第二套名字是：雏鹰起飞、初升的太阳。

3、第三套名字是：七彩阳光、希望风帆。

4、第四套名字是：时代在召唤。

扩展资料：

广播体操的特点如下：

1、科学性

大众广播体操为8节徒手体操。每节体操对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的 *** ，整套体操动作幅度大，可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动，到达提高机体运动系统机能的目的。

2、普及性

锻炼地域适用广泛，因地制宜，适于机关、厂矿、学校、部队、社区、乡镇及家庭等户外、室内地点开展。 *** 体操仅为4分45秒，恢复时间段，适于工间（班前）、课间（课前）和闲暇时间等进行锻炼，十分便于普及。

3、健身性

经对广播体操锻炼者专项的研究和实验表明，锻炼者长期进行本套广播体操的锻炼，可提高机体的主要关节的灵敏性，促进骨骼发育，增强大肌肉群的力量，对改善运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有重要的作用。

4、趣味性时代性

趣味性和时代性是本套广播体操的创编突出的特点，体操结构形式和动作风格做了创新的尝试。

-广播体操

预备节：（4拍×4）　

一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。　

二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。　

三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。　

四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。

之一节：伸展运动（8拍×8）　

一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。　

二八拍：同一八拍方向相反。　

三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。　

四八拍：同三八拍方向相反。

第二节：扩胸运动（8拍×8）　

一八拍　

1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。　

2直立，同时练笔前举，握拳。　

3-4两臂胸前平屈后振，握拳。　

5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上　

7-8还原成直立。　

三八拍　

1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。　3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。　5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。　7-8还原成直立第三节：踢腿运动（8拍×8）　

1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。　3同1　4还原成直立　5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。　6还原成直立　7同5　8同6　

三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。　3左腿侧踢，挺胸立腰，　4左腿收回　5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。　6还原成直立　7同5　8同6第四节：体侧运动（8拍×8）

1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头　3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。　5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头　

7-8还原成直立　

三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，3-4左臂经前成上举，右臂收回。　5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈　7-8还原成直立第五节：体转运动（8拍×8）　

1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次　3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90°　5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。　7-8还原成直立　

三八拍

　1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，　3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。　右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°　还原成直立第六节：腹背运动（8拍×8）

两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。　3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。　5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。　7-8还原成立正。　

第二个八拍同之一个八拍，但方向相反。　

第三个八拍　1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。　3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。　5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。　7-8还原成立正。　

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第七节：跳跃运动（8拍×8）　

1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。　3-4同1 2但方向相反。　5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。8还原成立正。　

第二个八拍同之一个八拍，但方向相反。

第三个八拍　1跳成开立，同时两臂前举。　2小跳一次。　3跳起，同时两臂上举。　4小跳一次。　5跳起成开立，同时两臂侧举。　6跳起成并立，同时两臂还原于体侧。　7跳起成开立，同时两臂侧举。　8跳起成并立，同时两臂还原于体侧。　

第五至第八个八拍同之一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。第八节：整理运动（8拍×8）　

1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。　2右脚并于左脚，手臂同1　3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。　4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。　5 6两腿屈，手臂同1-2　7 8立正，手臂同3-4　

第二个八拍同之一个八拍，但方向相反。　

第三个八拍　1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。　2右腿向左前方弹踢（45度）。　3右腿还原成1　4还原成立正。　5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。　7-8还原成立正。　第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。　

第五、六个八拍同一二　第七同三　

第八个八拍，1、2、3、4：　1右脚向右前方一步成前后开立，同时两手叉腰。　2左腿向右前方弹踢（45度）。　3左腿还原成1　4还原成立正。　5-6踏步，两臂经侧至侧举7-8同5-6　最后还原成立正。

广播体操只有九套，名字分别是：

1、《小学生广播体操》

2、《初升的太阳》

3、《雏鹰起飞》

4、《希望风帆》

5、《七彩阳光》

6、《青春的活力》

7、《时代在召唤》

8、《舞动青春》

9、《放飞理想》

广播体操的作用

广播体操一般由8-10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。

因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。

喊操员是张仲霖。

张仲霖，1949年出生，中国第六套、第七套、第八套广播体操喊操员，他清洗洪亮的声音伴随了我们一代又一代人的成长。

第三套全国小学生广播体操，它分为《七彩阳光》、《希望风帆》两套操，这两套体操还是继续沿用以前基本体操的核心，同时汲取了健美操、健身舞蹈、卡通动画、旗语等多种学生喜爱的动作素材改造而成，突出了时代气息。

意义：

1、少年儿童正处于生长发育阶段，《第三套全国小学生广播体操》对心血管系统、神经系统和运动系统等都有益。

2、《第三套全国小学生广播体操》能增强体质，缓解大脑疲劳，调节情绪，对提高身体的协调性，培养节奏感、韵律感以及促进身体的全面发展都具有积极的作用。

第八节：整理运动（8拍×8）

1：左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。2：右脚并于左脚，手臂同1。3：左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。4：右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。5-6：两腿屈，手臂同1-2。7-8：立正，手臂同3-4。

第二个八拍：同之一个八拍，但方向相反。

第三个八拍：1：左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。2：右腿向左前方弹踢（45度）。3：右腿还原成1。4：还原成立正。5-6：右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。7-8：还原成立正。

第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反。阿第五、六个八拍：同一二。

第七个八拍：同三。

第八个八拍：1、2、3、4：

1：右脚向右前方一步成前后开立，同时两手叉腰。2：左腿向右前方弹踢（45度）。3：左腿还原成1。4还原成立正。5-6：踏步，两臂经侧至侧举。7-8：同5-6。最后还原成立正。

http://wwwtudoucom/programs/view/SHjJQrlkln8 2009年2月25日（星期三）上午，洲头中心小学举办了第三套小学生广播体操《七彩阳光》培训，参加培训的老师都是各完小少先队辅导员。

《第三套全国中小学生系统广播体操》是近10年来教育部第三次面向全国中小学生创编的新的广播体操。洲头中心小学在2008年10月就开始在本部小学练习。根据本学期《洲头中心小学工作重点》的安排，在本学期向全乡各完小全面推广第三套小学生广播体操《七彩阳光》，因此在2009年2月25日（星期三）上午，洲头中心小学举办了第三套小学生广播体操《七彩阳光》培训。

通过短暂的一上午培训，各完小辅导员老师都一致认为，第三套小学生广播体操《七彩阳光》对于促进小学生学生正常的生长发育和健康成长具有积极的意义，与第二套小学生广播体操《雏鹰起飞》有所不同，此套广播体操不但更加注重对学生身体姿态、灵敏性和协调性的培养，突出动作的规范、活泼、舒展、轻快，动作幅度更大、变化更多，运动量增加，而且音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，让练习者有陶醉之感。

为了深入开展推动阳光体育活动，丰富学校大课间体育活动多种形式，实施推行新广播操的开展。新学期第二周，黄岩茅畲逸夫学校小学生就在体育老师指导下，开始学做全新的第三套全国中小学生广播体操。同时，组织学生观看《第三套全国小学生广播体操》录象片，使学生对“七彩阳光”示范动作分解看得仔细认真，规范动作要领学习得更加准确。

据悉，第三套广播体操是由教育部组织创编，分“七彩阳光”“希望风帆”（小学）和“舞动青春”“放飞理想”（中学）等四套体操组成。跟前两套广播体操相比，这套广播体操突出特点是以身体各部位活动为主，身体活动的幅度比较大，运动量有提高。

与此同时，第三套广播操还广泛吸收了广播操、体操、健美操、武术等方面的动作元素。其中，“七彩阳光”不少姿势模仿了动物的动作，低年级学生做起来将更加趣味形象；“希望风帆”吸收了海军旗语的6个手势，象征“扬帆起航、活泼成长”；“舞动青春”加入了健美操和街舞元素；“放飞理想”则将中国拳术、太极的动作要领融入其中。图为黄岩茅畲逸夫学校小学生正在学习《第三套全国中小学生广播体操》的“七彩阳光”和观看《第三套全国小学生广播体操》录象片。

本学期一开始，第五小学响应教育部的号召在全校推广“第三套全国小学生广播体操”。此套广播体操融入健美、舞蹈等动作，比以往的广播体操更加活泼，更具艺术性，让人耳目一新。此套广播操比以往的广播操更加活泼，更具艺术性，有效地加强了对学生体态和协调性的培养。广播操天天做，让学生喜欢，引起兴趣是前提，新版广播操与原有的相比，具有简便、多变、全面、适量等特点，学生做起来方便易学，普及性高；动作变化多，活跃性强；锻炼全面，四肢协调性好和运动适量，易有成效。为了推广此套新广播体操，学校在多方联系无法购买到教学光盘的情况下，学校体育组结合学校的工作安排，迅速拟定了推广方案，体育教师先行，通过 *** 开展学习，充分利用好课堂教学时间进行教学，同学们学的高兴、学的轻松。经过一个月教学，第三套儿童广播体操已在学校大课间时间正式开始实施。

此套广播体操由教育部组织编创，由“七彩阳光”“希望风帆”和“舞动青春”“放飞理想”等四个体操组成，前、后两部分分别面向小学和中学生。它吸收了广播操、体操、健美操、武术等方面的动作元素，其中“七彩阳光”不少姿势模仿动物的动作，“希望风帆”吸收了海军旗语的手势，“舞动青春”的音乐宛如圆舞曲，许多动作像舞蹈，“放飞理想”动感十足，中国拳术的握拳手势、太极的吸气呼气要领都融于其中。据教育部门相关负责人介绍，新的广播体操身体活动幅度更大，运动量增大，更加注重对学生体态和协调性的培养。

广播体操是中国半世纪全民健身的缩影。我国1951年至1997年共颁布了8套广播体操。1998年起，教育部先后推行了之一套、第二套全国中小学生系列广播体操。传统广播体操都是口令式的，刻板有余，个性不足。第二套全国中小学生广播体操开始融入音乐韵律并加入滑雪等体育动作，第三套更加活泼。尽管学生学习1．对正确动作的技术概念不清楚

(1)上肢动作

上肢动作是指手臂在不同位置上的控制和变化，学生在练习时经常由于不清楚正确动作的概念导致手臂位置、手型控制不准确，尤其对肢体运动位置感觉差的学生更为重要。如前举、上举应与肩同宽、掌心相对(并掌)、胸前平屈肩、肘、腕应在同一平面并平行于地面等基本概念。

纠正 *** ：学习动作前，应对常用的手型、手位的规范要求进行讲解和练习，体会手型和手位的控制要领，培养正确位置的控制意识。在每节操的教学中强调每个动作的手型和手位的规范和要求，使学生清晰地掌握每个动作的正确概念，并反复练习，形成正确的动力定型。

(2)躯干动作

躯干动作对小学生来说是比较难的，也是犯错最多的。由于对动作概念不清而大大降低了每节操的功能性，如体侧运动体侧屈时，屈髋或转上体、体转运动转体时脚的方向改变，脚跟提起等错误动作，改变了动作性质，失去或降低了伸展拉伸侧腰肌的作用等。

纠正 *** ：学习动作前，应对常用的体侧屈、体前屈、体转等动作的规范要求进行讲解和慢动作示范，并利用镜子、墙壁或采取同学之间互相帮助的 *** ，体会正确动作的要领，反复练习，培养正确动作的控制意识。

(3)下肢动作

下肢动作包括直立、点地立、开立、弓步、分腿半蹲、全蹲、跳跃等动作。如做弓步时，膝盖超过脚尖，后腿弯曲，脚跟提起；分腿半蹲时膝盖内扣；跳跃运动落地技术错误等。膝盖僵硬，无缓冲等错误动作，甚至可能引起膝、踝关节损伤。

纠正 *** ：学习动作前，应示范讲解正确动作，加强腿部柔韧和力量素质练习。在学习此类动作时，强调正确动作的意义，并反复练习。

2．肢体运动轨迹不清晰

《七彩阳光》动作简单，两拍一动的动作较多，对肢体的运动路线、轨迹要求较高。如之一节伸展运动第—八拍5～6右臂应经体侧上举，7-8经体侧还原，但部分学生经常出现经前上举或斜前上举和还原的错误动作。第六节腹背运动第三八拍3～4经体侧前举出现经上举至前举的错误动作等，从而导致动作不协调、不规范。

纠正 *** ：应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置。让学生慢速体会动作，必要的情况下，教师给予助力和提示，帮助学生体会正确的手臂移动路线和轨迹。

3．动作节奏和动作发力不一致

为了提高学生的上下肢协调配合的能力，《七彩阳光》加入了对上下肢协凋配合能力要求较高的动作。如在第五节第三八拍3～4伸膝同时体转的动作，易出现先伸膝后转体的错误。第二节第三八拍l～2出左脚向左同时转体90°呈前后开立的动作，易出现重心滞后的错误。

纠正 *** ：应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，让学生慢速体会动作，加强学生身体协调性练习。让学生自己喊口令进行练习，口令可帮助学生熟记动作和节奏。

4．习惯性动作记忆的影响

由于受习惯性动作记忆的影响，容易造成动作混淆和遗忘。如《七彩阳光》是AABB的简单结构。但由于受上套操习惯性动作记忆的影响，易出现有的操节做成ABAB结构的错误。

纠正 *** ：总结动作规律，帮助学生熟记动作，防止动作的遗忘和混淆。如《七彩阳光》中，每一节动作均以左脚开始，左右对称。收左脚出右脚，收右脚出左脚，衔接流畅。随音乐进行动作记忆练习，帮助熟悉和记忆成套动作。

经过大家的学习总结，明确动作要领，即提高了大家教学的积极性，同时也制定了一个合理的教学模式，那就是每天早操会上由邵新国和刘宏鹏两位体育教师教操，一天教一节，然后利用体育课（同一节体育课的合班上）积极认真组织新的广播体操的教学工作。体育教师结合图示，详细讲解动作要领，手把手耐心教学生掌握每一个动作。班主任做好督促管理学生的学习态度，着力精心培养助手。对于领悟能力更强的学生，采取超前教学，让这一部分学生先掌握动作要领，然后让学生教学生，充分发挥小助手的作用。鼓励学生在课后加强自学，反复练习，认真揣摩，及时巩固。每一节课，及时检查学生对前一节课所学动作的掌握情况，及时纠正不规范的动作。从而使学生在较短的时间内掌握新操打下坚实的基础。

学校为更好的推广第三套广播体操《七彩阳光》，定于3月20日进行校内广播操比赛（遇雨顺延）。通过广播体操比赛，既达到了锻炼学生体质的目的，同时也增强了学生的集体荣誉感，也是对新操的学习进行一次汇报展演。

我们中小学生处在一个生理、心理变化非常灵敏的一个阶段，我们以前学校都在做广播体操，为了使我们广播体操面向全体学生的体育锻炼项目更好的适应广大中小学生生理、心理发展的规律和特点，教育部从98年开始就组织专家研究制定中小学生系列广播体操，我们在98年颁布之一套。在之一套广播体操取得成功经验的基础上，我们于2002年教育部又颁发了第二套全国中小学生系列广播体操。\

全国中小学生系列广播体操以教育学、心理学、生理学、社会学、运动生物力学等理论为创作的基础，它的动作的设计注重适应不同年龄段中小学生身体发育和心理发展的规律，注重学生承受体育负荷的规律，符合有氧代谢的特点。动作以单人为主，路线变化较多，节奏明快，舒展大方。

在教育部和人民出版社的组织协调下，创编委员会从全国部分高校和中小学生选拔出14名专家，组成了创编工作组，为了符合广大中小学生身体特点，吸引他们积极参加体育锻炼，培养他们很好的锻炼习惯和体育精神，我们进行了认真的研究和学习，明确了创编的指导思想，遵循了教育性、健身性、科学性、意识性和适应性的五大原则，制定的动作创编方案，并明确了一下创编要求。 (2008-07-11 15:24)

[中国教育新闻网]：[马鸿韬]:一、符合学生学习和锻炼实际。广播操的实施对象是全体学生，因此首先比较明确动作创编要简单易学，易掌握，易普及。 (2008-07-11 15:25)

[中国教育新闻网]：[马鸿韬]:二、合理设计每套操的动作时间。根据中小学生身体发展的规律特点和学校的实际情况，以及锻炼的实际效果来考虑确定动作时间为4分27秒—4分33秒之间。 (2008-07-11 15:25)

[中国教育新闻网]：[马鸿韬]:三、形成每套操独特的风格特点。在纵向上，始终保持了层次性、简洁性和必要的衔接性。同时体现出不同学段的特点，音乐的创作与整套操相匹配。做好四好，“好学、好教、好看、好练”等风格特点。为遵循创编原则符合创编要求，我们进行了实地调研，走访了北京、上海、江苏、南京等地19所学校，并广泛收集了对广播操、体操、健美操、武术等方面的题材进行收集，经过汇报和审查，在动作创编组内，对各套操初审后上报审查，根据建议进行了修改，并在北京朝阳区学校进行了实验，根据是实验中反馈的问题以及学校老师和学生在培训过程中，教与学的问题，对部分动作和音乐进行了认真的研讨和修改，于5月20日教育部组织了专家对四套操进行了审定并通过。 (2008-07-11 15:25)

[中国教育新闻网]：[马鸿韬]:我坚信，学生在做第三套广播体操时，一定会有收获和快乐与健康。 (2008-07-11 15:25)

金色的阳光召唤我它也召唤你我们奔向操场去一起练身体欢乐伴着我欢乐伴着你阳光体育使我们幸福又欢喜每天锻炼一小时增强体魄充满朝气快快乐乐欢欢喜喜练出好身体为我中华更强盛大家齐努力金色的阳光赞美我它也赞美你我们同在阳光下一起练身体健康属于我健康属于你阳光体育使我们健康又美丽每天锻炼一小时增强体魄充满朝气快快乐乐欢欢喜喜练出好身体为我中华更强盛大家齐努力为我中华更强盛大家齐努力

三套，有小学和中学两种。

一、小学

之一套：

1、小学生广播体操1

2、小学生广播体操2

第二套：

1、初升的太阳

2、雏鹰起飞

第三套：

1、希望风帆

2、七彩阳光

二、中学