拳击跳步慢教学视频教学(拳击弹跳步)

举重059

本篇文章给大家谈谈拳击跳步慢教学视频教学，以及拳击弹跳步对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

拳击跳步后手直拳动作要领

重点是以腰部为轴，腰部是发力源。

腰带动肩部，肩部带动拳，保证后手直拳是一条直线。

跳步同时压低自己的重心，避免拳头飘忽不定。

拳击的跳步怎么练习

先跳绳，锻炼体力的同时还练出腿部发力的弹性。但是现在的拳击已经达到很精专的水准，拳击运动员看起来是在跳，实际上你注意一下美国职业拳击里，中量级的职业拳手，他们基本上没有跳，而是小范围小幅度的高速迈步，因为现在的拳击赛事越打越专业，频繁的跳步容易给对方把握到节奏后压制狠打。所以都改成与中国传统技击武术相似的小幅度迈步踏步。 要练这个步法，可以从走砖入手，把砖头丢在地上，踩着砖头练习拳击的闪避身法，绕着沙包或者绕着横绑的绳子高速用前脚掌踏步走动。还有个偏门些的 *** ，就是练跳舞，不要练站着不动出脚的踢踏舞，要练移动幅度大的舞蹈，不用很精专，练到步法之后就可以了。还可以借鉴羽毛球和击剑的交叉步和弓步训练。

拳击步法训练 ***

1、前后跳步是拳击训练中最实用的步法之一，同时也是最基础和最重要的。跳步可以让你在前后的运动中，利用脚下的弹性和移动向对手发起突然的进攻，亦或是进行步法后撤的距离防守。

2、练习时建议把手背在身后，这样可以更多的去关注核心的稳定，同时减少跳步时产生的阻力，把更多的注意力放在脚下，练习时候要避免3个错误动作。

3、李小龙所发明的截拳道，其中不乏部分借鉴使用的就是拳击的步法，我认为在两人对抗的前提下，拳击的脚下移动和步法是更高级，最科学的。

拳击跳步慢教学视频教学(拳击弹跳步),第1张

拳击跳步慢教学视频教学的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于拳击弹跳步、拳击跳步慢教学视频教学的信息别忘了在本站进行查找喔。